दूध कैसे चुनें जो 1 वर्ष की आयु के बच्चों की बुद्धि के लिए अच्छा है

एक वर्ष और उससे अधिक की आयु में प्रवेश करते हुए, बच्चों को अपने विकास और विकास का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। उनमें से एक दूध से प्राप्त किया जा सकता है, बच्चों की हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के लिए एक मुख्य पेय है। हालाँकि, आपको अपने छोटे से एक दूध को नहीं देना चाहिए, आप जानते हैं। तो, आप 1 से 3 साल की उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए सही और अच्छे दूध का चुनाव कैसे करते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।

दूध का चयन कैसे करें जो 1-3 वर्ष की आयु के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

ब्रेस्टमिल्क, उर्फ ​​एएसआई, एक वर्ष की आयु से पहले बच्चों के लिए पोषण का मुख्य आधार है। हालांकि, एक बार आपके पहले जन्मदिन पर आपका छोटा सा कदम, अकेले स्तन दूध बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

समाधान के रूप में, आप बच्चे के विटामिन और खनिज की जरूरतों को पूरा करने के लिए उसे दूध दे सकते हैं। लेकिन याद रखें, सिर्फ दूध का चयन न करें। बच्चों द्वारा खपत के लिए सभी दूध उपयुक्त नहीं हैं, आप जानते हैं।

ताकि आप भ्रमित न हों, यहां 1 से 3 वर्ष की आयु में अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सही और अच्छे दूध का चुनाव कैसे करें।

1. उम्र के अनुसार समायोजित करें

दूध चुनने का तरीका जो आपको पहली बार करना चाहिए, वह यह है कि आपके बच्चे की उम्र तक दूध का प्रकार समायोजित किया जाए। इसका कारण है, प्रत्येक प्रकार का दूध बच्चों की जरूरतों के अनुसार उनकी उम्र के आधार पर तैयार किया जाता है।

विधि बहुत आसान है। आपको केवल दूध के डिब्बे या कैन पर लेबल देखने की जरूरत है, फिर सूचीबद्ध उम्र की सिफारिश पर ध्यान दें। यदि आपका छोटा एक वर्ष का है, तो इसका मतलब है कि आपको उसकी उम्र के लिए विशेष दूध का चयन करना होगा। आमतौर पर, दूध का डिब्बा या कैन "उम्र 1-3 साल के लिए" कहता है।

2. दूध चुनें जो बच्चे के लिए अच्छा हो

बच्चों के दूध का स्वाद चुनना दूध चुनने का एक तरीका है जिसे अक्सर माता-पिता द्वारा अनदेखा किया जाता है। कुछ माता-पिता दूध का चयन नहीं करते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि दूध उनके छोटे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

जब आपका छोटा दूध स्वाद के साथ पीता है जो उसे पसंद नहीं है, तो वह स्वाभाविक रूप से दूध पीने से इनकार कर देगा या हड़ताल कर देगा। नतीजतन, बच्चों को उनके बढ़ते वर्षों के दौरान पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है।

इसलिए, उस प्रकार के दूध का चयन करें जो स्वादिष्ट होता है और जिसे आपका बच्चा पसंद करता है। यदि आपका छोटा वनीला स्वाद पसंद है, तो वेनिला स्वाद के साथ दूध जोड़ें। इसी तरह, यदि बच्चा चॉकलेट दूध पसंद करता है, तो चॉकलेट दूध दें ताकि बच्चा दूध पीना चाहता है।

3. पोषण सामग्री पर ध्यान दें

एक साल के बच्चे अब अपने विकास और विकास का समर्थन करने के लिए स्तन के दूध से वसा के सेवन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि बच्चों को बाहर से अतिरिक्त वसा के सेवन की आवश्यकता होती है, जिनमें से एक दूध है - गाय का दूध और कम वसा दोनों।

बच्चों के दिमागी विकास को बेहतर बनाने के लिए मिल्क फैट उपयोगी होता है। लेकिन याद रखें, यह वसा बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए ताकि बच्चों में मोटापा न बढ़े। इस उम्र में बच्चों को केवल एक दिन में अधिकतम 2 गिलास दूध पीना चाहिए, जैसा कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) द्वारा अनुशंसित है।

सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया दूध विटामिन ए, विटामिन डी, कैल्शियम और बच्चों द्वारा आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है। ये सभी पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाने और बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इसके अलावा, 1-3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए दूध में परिष्कृत प्रोटीन होना चाहिए ताकि यह आपके छोटे से पेट में आसानी से पच जाए और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण न बने। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों के लिए दूध में भी ओमेगा 3 और 6 होना चाहिए जो कि बुद्धि के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ओमेगा 3 और 6 सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के फैटी एसिड हैं जो बच्चों में संज्ञानात्मक कार्य और बुद्धि में सुधार कर सकते हैं। भोजन या दूध से ओमेगा 3 और 6 को डीएचटीए में परिवर्तित करके डेल्टा-4-ड्यूरेटेज एंजाइम की मदद से परिवर्तित किया जाएगा।

बच्चे को जितना अधिक ओमेगा 3 और 6 मिलता है, उतना ही डीएचए बच्चे के शरीर में बनता है। नतीजतन, यह बच्चों के मस्तिष्क समारोह को मजबूत करने और उनकी बुद्धि को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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