मानसिक स्वास्थ्य के लिए 'मी टाइम' के लाभ जब जीवन ऊब लगता है

जानती हो? खुद के लिए समय बिताएं उर्फ मुझे समय स्वास्थ्य लाभ होता है। आपके दैनिक जीवन में जिन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, वे वास्तव में आपकी मानसिक स्थिति पर बोझ बन सकते हैं, और मुझे समय अपने मन को आराम करने का सही समय है।

लाभ मुझे समय स्वास्थ्य के लिए

भले ही मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, ऐसे समय होते हैं जब व्यक्ति को अकेले रहने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

और खुद के साथ समय कम महत्वपूर्ण नहीं है। शांत दिमाग के साथ अकेले समय बिताने के कई फायदे हैं।

यहाँ लाभ हैं मुझे समय आप क्या महसूस कर सकते हैं:

1. एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाएँ

रोजमर्रा की जिंदगी उन चीजों से भरी होती है जो आपको विचलित और विचलित कर सकती हैं।

कुछ समस्याएं इतनी सुस्त हो सकती हैं कि जब आप काम कर रहे हों, तब भी आप उनके बारे में सोचते रहें, आराम करते रहें।

मुझे समय इन विचारों को समाप्त करने का लाभ है। थोड़ी देर के लिए जीवन की हलचल से बचने के लिए आपको जो शांति मिलती है, वह एकाग्रता बढ़ाने और बाद में कार्य उत्पादकता के लिए भी उपयोगी है।

2. अपने आप को समझने के लिए अवसर प्रदान करें

जब आप एक समूह में शामिल होते हैं, तो आपका दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से इसमें लोगों के दृष्टिकोण का पालन करेगा।

इसे साकार किए बिना, यह वही है जो आप हर दिन दोस्तों, सहकर्मियों या अन्य लोगों के साथ बातचीत से अनुभव करते हैं।

एक पल के लिए अकेला रहकर, आप उन कई चीजों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं जिनके बारे में सोचा नहीं गया है। आप भविष्य में किए जाने वाले विभिन्न निर्णयों के बारे में अधिक गहराई से विचार कर सकते हैं।

जब आप अकेले होते हैं तो आप जो चिंतन करते हैं, उससे आप खुद को बेहतर तरीके से समझ पाएंगे।

3. शरीर और दिमाग को रिफ्रेश करना

ऊब, सूचना अधिभार, और रोजमर्रा की जिंदगी से आने वाले संघर्ष भी आपके दिमाग को भ्रमित कर सकते हैं।

प्रभाव आपकी सोचने, निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने की क्षमता को प्रभावित करता है।

आपके लिए समय आपके दिमाग को तरोताजा करने के लिए बहुत उपयोगी है क्योंकि आपका मस्तिष्क उन चीजों से मुक्त है जो इसे परेशान करते हैं। यदि आपका मन ताजा महसूस करता है, तो आपका शरीर भी ऐसा ही महसूस करेगा।

4. अन्य लोगों के साथ संबंधों में सुधार करें

सामाजिक संपर्क आपको अन्य लोगों के साथ ऊब महसूस कर सकते हैं। नतीजतन, एक साथी, परिवार के सदस्य या दोस्त की वजह से एक छोटी सी समस्या एक बड़े संघर्ष में बदल सकती है।

एक लाभ मुझे समय अपने आप को शांत करना है। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ फिर से बातचीत करने के लिए तैयार होंगे।

आप पहले से किए गए नकारात्मक व्यवहार के लिए माफी माँगने में सक्षम हैं।

5. सामाजिक कौशल में सुधार

अकेलेपन और अकेले होने में स्पष्ट अंतर है। अकेलापन एक नकारात्मक भावना है जो तब उत्पन्न होती है जब आप अन्य लोगों से अलग महसूस करते हैं।

दूसरी ओर, कुछ समय के लिए अकेले रहना वास्तव में आपके सामाजिक कौशल का लाभ उठा सकता है।

दौरान खुद के साथ समय बिताएं मुझे समय कई पहलुओं को सुधारने में लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दूसरों से संवाद करने और समझने की क्षमता
• स्व समझ
• बौद्धिक और भावनात्मक बुद्धि
• विश्वास है
• अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय खुशी की भावना
• खुद को विकसित करने के लिए प्रेरणा

इसलिए, लाभ प्राप्त करने के लिए अकेले होने में कुछ भी गलत नहीं है 'मुझे समय'जब आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी से ऊब महसूस करते हैं। यदि भागों के अनुसार किया जाता है, तो यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।