शक्ति और लचीलेपन के लिए पोल डांस के फायदे

आप शायद कल्पना कर रहे हैं पोल डांस नाइट क्लबों में केवल एक शरारती नृत्य के रूप में। हालांकि, पोल डांस वास्तव में एक प्रकार का नृत्य खेल है जिसमें शरीर के लिए कई लाभ हैं। तो इंटरनेशनल पोल डांस फिटनेस एसोसिएशन (IPDFA) ने कहा। लाभ पोल डांस इसकी तुलना उच्च तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण (HIIT) से भी की जा सकती है।

लाभ पोल डांस शरीर के स्वास्थ्य के लिए

1. दर्द या पुराने दर्द पर काबू पाना

हेल्थलाइन से उद्धरण, आंदोलन सामंजस्यपोल डांस पुराने दर्द के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।

पोल डांस शरीर के सभी आंदोलनों का लाभ उठाएं जो शरीर के मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक बिंदु पर केंद्रित होते हैं और ऊपरी और निचले शरीर की ताकत के साथ। उदाहरण के लिए, स्थिति मेंहेडस्टैंड। यह स्थिति गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है ताकि समय के साथ यह दर्द और दर्द को कम करे।

परोक्ष रूप से, लम्बे डंडे का नृत्य शरीर की मांसपेशियों को खिंचाव और फ्लेक्स करने के लिए शरीर को गति में रखता है। सक्रिय रूप से आगे बढ़ने का प्रभाव अंततः शरीर में दर्द को कम करने में मदद करता है।

आर्थराइटिस फाउंडेशन की वेबसाइट भी सलाह देती है पोल डांस दर्द की समस्या या गठिया और कूल्हे के दर्द से राहत पाने के लिए एक उपयोगी व्यायाम के रूप में।

2. मांसपेशियों का निर्माण और टोन करें

प्रशिक्षक के अनुसार पोल डांस एनवाई पोल, ट्रेसी ट्रेस्कोस में, इस डांस मूव के लिए जरूरी है कि आप एक पोल को पकड़ सकें, उस पर चढ़ सकें और अपना वजन पकड़ सकें, ताकि आप गिरें नहीं। यह आंदोलन शक्ति, धीरज और लचीलापन प्रशिक्षण को जोड़ती है। पोल चढ़ाई आंदोलन के लाभों में से एक

मेडिकल डेली से उद्धृत, करने के फायदे पोल डांस इसे बनाने और टोन करने के लिए वेटलिफ्टिंग की तरह वेट ट्रेनिंग है।पीओले नृत्य क्वाड्रिसेप्स के ट्राइसेप्स बनाता है और बाहों को कसता है।

3. लचीलापन बढ़ाएँ

पोल डांसआपको म्यूजिक की बीट में झुकने और ट्विस्ट करने के लिए लचीले ढंग से आगे बढ़ने की आवश्यकता है। खैर, नियमित अभ्यास से जो लाभ मिल सकते हैं पोल डांस समय के साथ शरीर को लचीला बनाना है।

इसके अलावा, यह आंदोलन को लाभ देता हैपोल डांस आमतौर पर शरीर की मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए अधिक काम करते हैं।

4. आत्मविश्वास बढ़ाएं

वर्तमान घटता दिखाते हुए सेक्सी निचोड़ पोल डांस का जलवाआपका आत्मविश्वास बढ़ा सकता है, आप जानते हैं!

कुछ लोग लाभ में विश्वास करते हैं पोल डांस यह एक के साथ क्या करना है छवि वह अनुभाग जिसे आप बनाना चाहते हैं। अभ्यास करते समय पोल डांस, ऊपरी शरीर और कोर अपनी ताकत का निर्माण करेंगे। यह अप्रत्यक्ष रूप से आपको अधिक बनाता है विश्वास है सार्वजनिक रूप से, और यहां तक ​​कि बिस्तर में भी।

इसके अलावा, सामान्य रूप से खेल की तरह, यह व्यायाम एंडोर्फिन भी जारी करता है जो आपको अच्छा महसूस कराता है। एंडोर्फिन की रिहाई लाभ में से एक है पोल डांस कि आप प्राप्त कर सकते हैं।

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