आप में से जो 30, 40, 50 और 60 के हैं, उनके लिए सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन

अलग-अलग उम्र में, यह पता चलता है कि सबसे अच्छे सेक्स पोजीशन अलग हैं जो सबसे अधिक संतुष्टि ला सकते हैं। यह उम्र के साथ शारीरिक कार्यों में विभिन्न गिरावट के साथ करना है। तो, किस तरह की सेक्स पोजीशन 30-40 साल के जोड़ों और 50 साल और उससे अधिक उम्र के जोड़ों को सबसे अच्छी तरह से संतुष्ट कर सकती है? नीचे दिए गए उत्तर पर एक नज़र डालें।

आपके 30, 40, 50 और 60 के दशक में सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन

30s: कुत्ते शैली और चम्मच

पहली नज़र में, 20 की उम्र में युवा लोगों द्वारा डॉगी स्टाइल सेक्स पोजीशन का अधिक आनंद लिया जाता है। लेकिन कोई गलती नहीं। डॉगी स्टाइल वास्तव में महिलाओं के लिए उनके 30 के दशक में सबसे अच्छी स्थिति है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्होंने जन्म दिया है।

यूके के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 25% गर्भवती महिलाओं को अपने श्रोणि के आसपास दर्द का अनुभव होता है। गर्भावस्था के 2 साल बाद तक 8% महिलाएं इसे महसूस करती रहती हैं। न्यूयॉर्क में रिन्यू फिजिकल थेरेपी की एक भौतिकशास्त्री ईसा हेरेरा, इस दर्द को कम करने के लिए एक डॉगी स्टाइल सेक्स पोजिशन (अपने हाथों को आराम करने वाली महिला और पुरुष साथी को उसकी पीठ पर घुटनों के सहारे रखती है) की सिफारिश करती है। कारण है, कुत्ते की शैली की स्थिति श्रोणि को बहुत अधिक नहीं दबाती है जो दर्द को बढ़ा सकती है।

पुरुषों के लिए, डॉगी स्टाइल भी तीन सिर की इस उम्र में सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन के रूप में पहले स्थान पर है। लाभ यह है कि आपको मर्मज्ञों को बदलना नहीं पड़ता है जो श्रोणि और रीढ़ के जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है। इस स्थिति में, पुरुषों को प्रवेश की गहराई निर्धारित करने के लिए अधिक नियंत्रण होता है।

दूसरी सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन में स्पूनिंग (एक दूसरे के किनारे पर लेटना, जबकि पुरुष गले लगाना और पीछे से प्रवेश करना) होता है। स्पूनिंग स्थिति भी श्रोणि, पीठ और निचले अंगों के दर्द को नियंत्रित कर सकती है जो आमतौर पर प्रसव के बाद होती है।

न्यूयॉर्क में सेक्स थेरेपिस्ट, एमी लेवाइन बताती हैं कि यह स्थिति उन महिलाओं के लिए बहुत अच्छी है, जिन्होंने सिर्फ इसलिए जन्म दिया है क्योंकि वह पैठ की गति और गहराई को नियंत्रित कर सकती हैं। पुरुषों को भी लाभ होता है क्योंकि यह स्थिति उन्हें अपने साथी के शरीर के पीछे तक पूरी पहुँच प्रदान करती है ताकि वे गतिविधियों को अधिक अंतरंग महसूस कर सकें। यह स्थिति बहुत आरामदायक भी होगी क्योंकि यह बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करता है, लेकिन आप अभी भी लंबे समय तक रह सकते हैं।

40 के दशक: चम्मच और गाय लड़की को उल्टा

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, उनके 40 में प्रवेश करने से, बहुत से लोग दर्द का अनुभव करते हैं और पीठ के निचले हिस्से या कूल्हों में दर्द होता है जो पैरों को विकीर्ण करते हैं।

इस दर्द की शिकायत को समायोजित करने के लिए, आपके 40 के दशक के सबसे अच्छे सेक्स पोजीशन स्पूनिंग और रिवर्स काउगर्ल हैं। रिवर्स काउगर्ल मूल रूप से शीर्ष पर महिला की एक भिन्नता है। महिला सोते हुए आदमी पर लेट जाती है (नीचे से प्रवेश करती है), लेकिन महिला के शरीर की स्थिति उसे पुरुष के पास वापस कर देगी। याद रखने वाली बात, बहुत ज्यादा आगे की ओर न झुकें क्योंकि इससे दर्द बढ़ सकता है।

आप "फ्लैटिरॉन" स्थिति को भी आज़मा सकते हैं, जो स्थिति की भिन्नता है कुत्ते की शैली। इस पोजीशन को महिला पेट के बल लेट कर अपने घुटनों से थोड़ा झुका लेती है और उसकी श्रोणि थोड़ी ऊपर उठ जाती है। अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपनी छाती के नीचे एक तकिया रखें। यह स्थिति आपकी रीढ़ को तटस्थ रखती है जो दर्द को दूर करने में मदद करेगी।

50 का दशक: शीर्ष पर महिला

जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, तो हार्मोन एस्ट्रोजन कम हो जाएगा। यह स्थिति सेक्स को अधिक दर्दनाक बना देगी क्योंकि योनि शुष्क हो जाती है और योनि की दीवार का ऊतक भी थिन हो जाता है। इसके अलावा, यह इस उम्र में भी है कि महिलाओं को पेल्विक प्रोलैप्स होने की सबसे अधिक संभावना होती है, जो तब होती है जब श्रोणि (जैसे मूत्राशय) के अंग अपनी सामान्य स्थिति से गिर जाते हैं और योनि पर दबाव डालते हैं।

सेक्स के दौरान दर्द से बचने के लिए, इस उम्र में सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन महिला की स्थिति होती है जो शीर्ष पर बैठती है और पुरुष (शीर्ष पर महिला) का सामना करती है। भिन्नता के रूप में, आप एक कुर्सी पर बैठकर इस स्थिति को कर सकते हैं। शीर्ष स्थिति पर महिला महिलाओं को प्रवेश की गति और गति को नियंत्रित करने की अनुमति देती है जिसे सबसे आरामदायक माना जाता है।

एक और समान रूप से सुरक्षित विकल्प क्लासिक मिशनरी स्थिति है: महिला अपने कूल्हों और जांघों के नीचे एक तकिया के साथ उसकी पीठ पर झूठ बोलती है। इस तरह, प्रवेश तक पहुंच आसान हो जाएगी। पैड का उपयोग करना आपकी हड्डियों और जोड़ों में दर्द को कम करने का एक तरीका है।

60 के दशक: खड़े

बुढ़ापा आपको सेक्स करने से रोकता नहीं है। 60 के दशक में लगभग एक तिहाई पुरुषों और महिलाओं को ऑस्टियोआर्थराइटिस (जोड़ों का कैल्सीफिकेशन) होता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो सेक्स पोजीशन जो आपके घुटनों और कूल्हों पर भारी दबाव डालती है, से बचना चाहिए।

एनवाईसी के भौतिक चिकित्सक, लिन बर्मन कहते हैं, यह सबसे अच्छा है अगर आप जोड़ों पर दबाव को दूर करने के लिए खड़े होने की स्थिति में सेक्स करते हैं और हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। बर्मन सलाह देते हैं कि महिलाएं अपने पुरुष साथियों के सामने अपनी पीठ के बल उनके साथ खड़ी रहें। इस तरह, पुरुष पीछे से प्रवेश करेंगे।

हालांकि, यदि आपके साथी को पीठ में दर्द है, तो पीठ में दर्द हो सकता है। इस मामले में, पीठ पर एक तकिया के साथ मिशनरी स्थिति सबसे अच्छा तरीका है। यह स्थिति महिला को प्रवेश की गति और गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति देती है।

सर्वोत्तम आयु-उपयुक्त यौन स्थितियों को जानने से होने वाले जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है। जब आपके शरीर की स्थिति इसकी अनुमति नहीं देती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सेक्स के लिए मजबूर न करें। आप और आपके साथी को अंतरंग रखने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें जैसे कि बिस्तर में।

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