मनोवैज्ञानिक परामर्श वास्तव में क्या पसंद है?

हर कोई जो चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक परामर्श पर नहीं जाता है, उसे मानसिक समस्या होती है। कृपया ध्यान दें, यदि सभी चिकित्सक या परामर्शदाता नहीं हैं जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटते हैं, तो केवल एक प्रकार का क्षेत्र होता है। ऐसे चिकित्सक हैं जो गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विशेषज्ञ हैं (जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया), ऐसे चिकित्सक जो रोज़मर्रा की समस्याओं का इलाज करते हैं, चिकित्सक जो तनाव का इलाज और प्रबंधन करते हैं, या परामर्शदाता जो संबंध समस्याओं का इलाज करते हैं। एक विशेषज्ञ की तरह, एक मनोचिकित्सक विभिन्न प्रकार की आवश्यकताओं, समस्याओं और लक्ष्यों की सहायता कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श सत्र के दौरान आप आमतौर पर क्या करते हैं?

विभिन्न काउंसलर, चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपकी समस्या से निपटने के विभिन्न तरीके हैं। परामर्श की शुरुआत में, चिकित्सक आमतौर पर आपसे कुछ हल्के सवाल पूछेंगे ताकि आप बेहतर जान सकें। आपके जीवन में क्या चल रहा है, इससे शुरू होकर, आप चिकित्सा के लिए क्या कर रहे हैं, आपके जीवन में क्या दखल है, और आप किन लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्श के दौरान, चिकित्सक या परामर्शदाता आपकी सुनी-सुनाई बातों में से कुछ बातों पर ध्यान देंगे, लेकिन सभी परामर्शदाता नोट नहीं लेंगे। जब आप बोलते हैं तो आपकी आलोचना, उत्पीड़न, बाधित या न्याय नहीं किया जाएगा। इसलिए, आपको सच्चाई और जितना हो सके अपने बारे में बताना चाहिए।

आपके विश्वास और वार्तालाप सख्ती से गोपनीय होंगे। यह वह जगह है जहाँ आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, ईमानदारी से, स्पष्ट रूप से, और इस चिंता के बिना कि आपके शब्दों से दूसरों की भावनाओं को ठेस पहुंचेगी। मुद्दा यह है कि आप जो भी चाहते हैं, या कहने की ज़रूरत है, यह सब ठीक होने वाला है।

फिर, चिकित्सक आमतौर पर यह निर्धारित करेगा कि आपके परामर्श लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए कौन सा दृष्टिकोण सबसे अच्छा है। मनोविज्ञान की दुनिया में, विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण हैं जो ग्राहकों की मदद के लिए उठाए जा सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय संज्ञानात्मक और व्यवहार चिकित्सा शामिल हैं (संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार या सीबीटी), पारस्परिक चिकित्सा, और मनोविश्लेषण चिकित्सा। आपको एक समूह में चिकित्सा सत्र में शामिल होने की सलाह दी जा सकती है।

हालांकि, मूल रूप से इस प्रकार की प्रत्येक थेरेपी में आपको खुद को खोलने की आवश्यकता होती है ताकि आप समस्या की जड़ का पता लगा सकें विश्वास या एक चिकित्सक को एक कहानी), समस्या की जड़ के बारे में अपनी भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करना, फिर चिकित्सक आपको एक समाधान खोजने में मदद करेगा। चाहे वह खुद को बदलने से हो, खुद को समस्या के स्रोत से दूर रखना हो, या भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए नई तकनीकों को सीखना हो।

विभिन्न मनोवैज्ञानिक, विभिन्न समस्याएं, विभिन्न हैंडलिंग

हर चिकित्सक, परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक के पास क्लाइंट समस्याओं से निपटने का एक अलग तरीका होना चाहिए। कुछ चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपकी समस्या के इलाज के लिए संगीत या कला चिकित्सा का संयोजन कर सकते हैं।

अन्य लोग आपकी समस्या को हल करने के लिए हिप्नोथेरेपी अभ्यास, जीवन कोचिंग, ध्यान, दृश्य या भूमिका निभाते हैं। यह आपके सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए समाधान और लक्ष्य हासिल करने के लिए जारी रहेगा।

एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता कैसे खोजें?

आप एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, या चिकित्सक पा सकते हैं यदि आप खुले, आरामदायक हो सकते हैं और मनोवैज्ञानिक परामर्श सत्र के बाद एक अच्छा बदलाव महसूस कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप असहज महसूस करते हैं, या न्याय महसूस करते हैं, तो आपको किसी और को खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी मदद कर सकता है। सही चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की तलाश में विभिन्न स्थानों पर जाना ठीक है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श में जाने से जीवन बेहतर हो सकता है

काउंसलिंग या थेरेपी सेशन काफी महत्वपूर्ण है जिससे आप समस्याओं को हल करने, लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने में मदद कर सकें, संचार कौशल में सुधार कर सकें या अपने भावनात्मक और तनाव के स्तर को सामान्य रख सकें। जहां आपके भीतर एक संतुलन के साथ, यह आपके जीवन, करियर और उन रिश्तों को बनाने में मदद कर सकता है जो आप चाहते हैं।

क्या सभी को इसकी आवश्यकता है? ज़रुरी नहीं। हालांकि, अगर आप उत्सुक हैं और आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो संकोच न करें और समस्याग्रस्त माने जाने पर शर्मिंदा हों। जीवन के साथ अपनी भावनाओं को हवा देने या वेंट करने के लिए एक सत्र या दो के लिए एक नियुक्ति करने का प्रयास करें। इस तरह, निस्संदेह आपके पास समस्या के अनुसार तनाव को दूर करने का एक तरीका होगा, आत्म-समझ, और दीर्घकालिक खुशी प्राप्त करना।