6 संकेत है कि आपके शरीर में आयोडीन की कमी है (न केवल गण्डमाला, आप जानते हैं!)

इंडोनेशियन मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ के प्रेस रिलीज़ से रिपोर्ट करते हुए, रिस्कीडास 2007 के आंकड़ों से पता चलता है कि 90 प्रतिशत लक्ष्य, इंडोनेशिया में केवल 62.3 प्रतिशत परिवार आयोडीन युक्त नमक का सेवन करते हैं। इसका मतलब है, अभी भी कई लोग हैं जो वास्तव में स्वास्थ्य के लिए आयोडीन की कमी के खतरों को नहीं समझते हैं।

यदि शरीर को एक दिन में आयोडीन की मात्रा नहीं मिलती है, तो शरीर को आयोडीन की कमी (GAKI) के कारण हस्तक्षेप की संभावना होगी। इनमें गण्डमाला, हाइपोथायरायडिज्म, मानसिक मंदता, गर्भपात और शारीरिक विकास समस्याएं शामिल हैं। तो, आप शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षणों को कैसे जानते हैं?

शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षण और लक्षण

आयोडीन शरीर में थायराइड हार्मोन के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह थायराइड हार्मोन चयापचय और बच्चों के विकास और विकास में मदद करने के लिए कार्य करता है।

भले ही यह केवल थोड़ी मात्रा में आवश्यक हो, तथ्य यह है कि कई लोग इस खनिज सेवन में कमी का अनुभव करते हैं। आयोडीन की कमी के विभिन्न संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:

1. थायरॉयड ग्रंथि की सूजन

जब आपके आयोडीन का सेवन प्रति दिन 100 एमसीजी (माइक्रोग्राम) से कम होता है, तो आपका शरीर थायराइड हार्मोन (टीएसएच) को ओवरप्रोड्यूस करना शुरू कर देगा। इससे थायरॉयड ग्रंथि की सूजन हो सकती है, जिसे एक गण्डमाला के रूप में भी जाना जाता है।

इंडोनेशिया में, इस स्थिति को गोइटर के रूप में जाना जाता है। आप सोच सकते हैं कि एक गण्डमाला गांठ गर्दन पर स्पष्ट रूप से दिखाई दे सकती है और दर्दनाक है। हालांकि ऐसा नहीं है, आप जानते हैं।

वेक फॉरेस्ट बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर के कॉम्प्रिहेंसिव कैंसर सेंटर से एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में सहायक लेक्चरर, ब्रिटनी हेंडरसन, एमडी ने कहा कि गोइटर केवल अल्ट्रासाउंड या सीटी पर देखा जा सकता है। स्कैन.

हालांकि, अगर आप अपने गले में एक गांठ का अनुभव करते हैं जैसे कि जब आप घुट रहे हों या निगलने में कठिनाई हो, तो यह गण्डमाला का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है।

2. नाटकीय रूप से वजन

यदि आपको लगता है कि आपने बहुत अधिक वजन उठाया है, भले ही आप ज्यादा नहीं खा रहे हैं, तो आप आयोडीन में कमी हो सकती है। लेकिन वास्तव में, वजन बढ़ने के सभी मामले आयोडीन की कमी के निश्चित लक्षण नहीं हैं।

थायराइड हार्मोन का मुख्य कार्य भोजन को ऊर्जा और गर्मी में तोड़कर शरीर के चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करना है। जब थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है, तो शरीर भोजन को संसाधित करने के लिए अभिभूत हो जाएगा। नतीजतन, भोजन से कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाएगी और आपका वजन बढ़ाएगी।

3. आसानी से थका हुआ और ठंडा

स्वाभाविक रूप से, यदि शरीर गतिविधियों के एक दिन बाद थका हुआ महसूस करता है। लेकिन सावधान रहें, यह भी आयोडीन की कमी के लक्षणों में से एक हो सकता है।

2010 में हिप्पोक्राटिया पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि कम थायराइड के स्तर वाले लगभग 80 प्रतिशत लोगों में थकान और ठंड आसानी से होती है। इसका कारण है, शरीर का धीमा चयापचय, शरीर को ऊर्जा का उत्पादन करने में विफल बनाता है। शरीर भी कमजोर महसूस करता है और आसानी से ठंडा हो जाता है।

4. बालों का झड़ना और रूखी त्वचा

न केवल यह शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है, थायराइड हार्मोन भी बाल कूप विकास को नियंत्रित करने के लिए कार्य करता है। जब शरीर के थायराइड हार्मोन कम होते हैं, तो आपके रोम छिद्र फिर से उगना बंद हो जाते हैं, उर्फ ​​पीछे की ओर बढ़ता है। यह वही है जो बालों को पतला और बाहर गिरना आसान बनाता है।

बाल ही नहीं, सेल पुनर्जनन भी शरीर में थायराइड हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है। जब शरीर को कम आयोडीन की मात्रा मिल रही हो तो त्वचा की कोशिकाओं को फिर से बनना और कम पसीना आना मुश्किल होगा। नतीजतन, त्वचा शुष्क हो जाती है और आसानी से छील जाती है।

5. हृदय गति धीमी हो जाती है

जल्दी या बाद में आपके हृदय की दर शरीर में आयोडीन सामग्री से प्रभावित होती है। यदि इस खनिज का स्तर बहुत कम है, तो आपकी हृदय गति कम हो जाएगी। इसके विपरीत, अधिकांश आयोडीन का सेवन हृदय गति बढ़ा सकता है।

जीर्ण और गंभीर आयोडीन की कमी आपके हृदय गति को असामान्य रूप से धीमा कर सकती है। यदि संबोधित नहीं किया जाता है, तो इससे शरीर कमजोर, थका हुआ, चक्कर और बेहोशी महसूस कर सकता है।

6. याद करने में कठिनाई

1,000 वयस्कों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च थायराइड हार्मोन के स्तर वाले प्रतिभागियों में कम थायराइड हार्मोन के स्तर वाले प्रतिभागियों की तुलना में मजबूत और अवधारणात्मक यादें हैं।

थायराइड हार्मोन मस्तिष्क की वृद्धि और विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञों ने पाया कि हिप्पोकैम्पस का आकार, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो दीर्घकालिक स्मृति को नियंत्रित करता है, जो कम थायरॉयड स्तर वाले लोगों में छोटा होता है। इसीलिए, आयोडीन की कमी मस्तिष्क के विकास को बाधित कर सकती है और आपके लिए भूलना आसान बना सकती है।