4 पाउंड के लाभ शरीर के लिए फिट हैं (पेट को सिकोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, आप जानते हैं!)

पाउंड फिट एक नया खेल है जो आज के युवाओं के साथ लोकप्रिय है। आंदोलनों का संयोजन जो कि ऊर्जावान संगीत के साथ ढोल पीटने जैसे आंदोलनों के साथ किया जाता है, इस खेल को एक दिलचस्प विकल्प बनाता है। न केवल स्वस्थ और मज़ेदार, आप नियमित रूप से ऐसा करने पर असंख्य फिट लाभ पा सकते हैं।

फिट पाउंड क्या हैं?

पाउंड फिट एक नए प्रकार का खेल है जो स्टिक्स और संगीत जैसे उपकरणों को अपने मुख्य घटकों के रूप में उपयोग करता है। यह अभ्यास एरोबिक्स के समान है, लेकिन इसकी बानगी Ripstix नामक एक उपकरण का उपयोग करना है, जो विशेष रूप से व्यायाम के लिए डिज़ाइन किया गया 0.45 किलोग्राम हल्की ड्रमस्टिक है। इस खेल में विभिन्न आंदोलनों को योग और पाइलट आंदोलनों से प्रेरित किया जाता है। हालांकि, मूल रूप से कोई विशेष आंदोलन नहीं हैं जो इस खेल में बिल्कुल निरपेक्ष हैं।

पाउंड फिट खेल की शुरुआत सबसे पहले अमेरिका के कैलिफ़ोर्निया स्थित एक पूर्व ड्रमर क्रिस्टन पोटेंज़ा और क्रिस्टीना पीरनबॉम ने की थी। उन दोनों ने आंदोलनों को संयोजित करना शुरू किया जैसे कि इसमें कार्डियो के तत्वों के साथ ड्रम को पीटना। पेरेनबूम और पोटेंज़ा के अनुसार, यह खेल आपको अपने शरीर को सममित रूप से स्थानांतरित करने और सक्रिय रहने की अनुमति देता है। मध्यस्थ के रूप में एक छड़ी का उपयोग करके ध्वनि और नियमित आंदोलनों का संयोजन उस खेल का एक रूपांतर बन गया है जो पहले कभी मौजूद नहीं था।

फिट पाउंड के फायदे

नीचे दिए गए फिट पाउंड के विभिन्न लाभ इस खेल को आपके प्रशिक्षण विविधताओं में शामिल करने के लिए एक विचार हो सकते हैं।

1. midsection की मांसपेशियों को मजबूत

एक फिट पाउंड का पहला लाभ midsection की मांसपेशियों को मजबूत करना है, जिनमें से एक पेट की मांसपेशियों है। यह खेल शरीर को एक पूरे के रूप में स्थानांतरित करने के लिए बनाया गया है। हालांकि, पेट की मांसपेशियों और आसपास के क्षेत्रों को मजबूत करने और संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए बहुत सारे परिपत्र आंदोलनों और झुकने वाले आंदोलनों को फायदेमंद होगा। इसके अलावा, यह व्यायाम उन लोगों के लिए भी सबसे अच्छा तरीका है जो एक पतली कमर और जांघों को प्राप्त करना चाहते हैं।

2. पूरे शरीर का व्यायाम करें

सभी खेल प्रक्रिया में पूरे शरीर को शामिल नहीं करते हैं। हालाँकि, यह एक ऐसा खेल है जिसमें संपूर्ण रूप से शरीर शामिल होता है। इसलिए यह खेल आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो केवल एक खेल पर भरोसा करके बेहतर व्यायाम करना चाहते हैं।

3. वजन कम

योग और योग और पाइलेट्स के संयोजन के अलावा, यह एक खेल कार्डियो तत्वों से भी सुसज्जित है, जैसे कि ढोल को पीटना। एक कसरत में इन तीन खेलों को मिलाकर आप प्रति घंटे 900 कैलोरी तक कैलोरी जला सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फिट पाउंड मांसपेशियों को स्थानांतरित करते हैं जो शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं ताकि कैलोरी जला अधिकतम हो।

4. भौतिक चिकित्सा के दौरान रोगी की रिकवरी में मदद करना

कर्स्टन पोटेंज़ा और क्रिस्टीना पेरेनबॉम कहते हैं कि सबसे चुनौतीपूर्ण शारीरिक चिकित्सा मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस अभ्यास का उपयोग शारीरिक उपचार के दौर से गुजर रहे रोगियों के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में किया जा सकता है ताकि उनकी वसूली में तेजी लाई जा सके। बेशक, खेल रोगी की गतिशीलता और क्षमताओं के लिए समायोजित किए जाते हैं, जो निश्चित रूप से अभी भी बहुत सीमित हैं।

इतना ही नहीं, एक ऐसे खेल के रूप में जिसे ड्रम बजाने से अपनाया जाता है, पाउंड फिट के लाभ ड्रम बजाने वाले के समान हैं। कई अध्ययनों ने किसी ऐसे व्यक्ति को दिखाया है जो ड्रम बजाता है, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार हुआ है और तनाव को कम कर सकता है। परिणामी लय मस्तिष्क के काम को बेहतर बनाने के लिए ध्यान केंद्रित करने में सुधार कर सकता है, सोच की तीक्ष्णता को बढ़ा सकता है, कौशल और संतुलन में सुधार कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है, और रक्तचाप को कम कर सकता है। इसके अलावा, यह खेल आपके समन्वय, गति, चपलता और संगीत को भी बेहतर बना सकता है।

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