सेक्स के बाद तनाव, क्या यह सामान्य है? (psstt ... यही कारण है!)

सेक्स एक ऐसी गतिविधि है जिसे खुशी मिलनी चाहिए। हालाँकि, कुछ लोग वास्तव में सेक्स करने के बाद अधिक तनाव महसूस करते हैं। क्या आपने भी इसका अनुभव किया है? क्या आप कारण के बारे में उत्सुक हैं?

सेक्स के बाद अधिक तनावपूर्ण, एक संकेतसेक्स के बाद के ब्लूज़

चिकित्सा जगत में, संभोग के तुरंत बाद उत्पन्न होने वाले तनाव और दबाव की भावनाएं कहलाती हैं सेक्स के बाद के ब्लूज़ यापोस्टकोटल डिस्फोरिया या tristesse पश्चकपाल।

तनाव के अलावा, सेक्स के बाद के ब्लूज़ उदासी, चिंता, निराशा की गहरी भावनाओं को भी रोने के लिए प्रेरित करते हैं, क्योंकि वे अपराध की भावनाओं से ग्रस्त हैं या सेक्स करने के बाद अफसोस करते हैं। कुछ लोग अपने साथियों के साथ बहस में भी पड़ गए।

दिलचस्प बात यह है कि ये सभी नकारात्मक भावनाएं आपके और आपके साथी के यौन संबंध बनाने के दौरान नहीं आती हैं। आप और आपका साथी सेक्स का अनुभव करना जारी रखते हैं जो भावुक, रोमांटिक और संतोषजनक है।

पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से सेक्स के बाद तनाव हो सकता है

सेक्स के बाद के ब्लूज़ किसी पर भी अंधाधुंध हमला कर सकता है। हालांकि, विभिन्न अध्ययन जो आज तक रिपोर्ट करते हैं कि यह ऐसी महिलाएं हैं जो सेक्स करने के बाद तनाव के लिए अधिक संवेदनशील हैं।

एक अध्ययन में कहा गया है कि लगभग 46 प्रतिशत महिलाएं लक्षणों का अनुभव करती हैं पोस्ट सेक्स ब्लूज़ या पोस्टकोटल डिस्फोरिया कम से कम एक बार उसके जीवन में। इस बीच, 2018 में जर्नल ऑफ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी में प्रकाशित एक और हालिया अध्ययन में कहा गया है कि 41 प्रतिशत पुरुष अपने जीवन में कम से कम एक बार इस स्थिति का अनुभव करते हैं।

इसकी क्या वजह रही?

यह स्थिति यकीनन काफी सामान्य है। फिर भी, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अभी तक निश्चित नहीं हैं कि इसका सटीक कारण क्या है। मनोविज्ञान से उद्धृत आज, सेक्स के बाद कई अध्ययनों में तनाव पर संदेह है, जो विभिन्न कारकों के संयोजन से उत्पन्न हो सकते हैं; जैसे कि आनुवंशिक कारक, शरीर जीव विज्ञान, और व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति।

एक सेक्स थेरेपिस्ट और काउंसलर, डेनिस नोल्स का तर्क है कि तनाव का उद्भव इसलिए हो सकता है क्योंकि सेक्स के दौरान शरीर के विभिन्न हार्मोनों में अनियमित रूप से उतार-चढ़ाव होता है जो मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

सेक्स करते समय, शरीर बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करेगा। यह इन तीन हार्मोनों में वृद्धि है जो सेक्स को अच्छा और खुश महसूस कराता है। अब, चरमोत्कर्ष से छोड़ने के बाद, इन हार्मोनों का स्तर काफी कम हो जाएगा ताकि वे नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकें।

दैनिक तनाव और पिछले आघात इसे ट्रिगर कर सकते हैं

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सेक्स के बाद तनाव का उद्भव शरीर के प्राकृतिक हार्मोन के उतार-चढ़ाव से प्रभावित हो सकता है।

इसलिए यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आसानी से तनावग्रस्त या उदास है, तो संभावना यह है कि सेक्स के बाद आपको जो भावनात्मक प्रतिक्रिया महसूस हो रही है, वह अधिक से अधिक परेशान हो रही है। खासकर अगर आपका अवचेतन मन अभी भी घरेलू तनाव या कार्यालय के काम जैसे दैनिक तनाव के "आतंक" से ग्रस्त है।

इसके अलावा, सेक्स संबंध और विश्वास का एक रूप है। जो लोग अधिक संवेदनशील होते हैं, उनके लिए सेक्स करना उन्हें और भी अधिक भावुक बना सकता है। अभिभूत होने की यह भावना उत्पन्न हो सकती है क्योंकि वह असुरक्षित महसूस करती है या खुद को अन्य लोगों के सामने उजागर करने के बाद खुद को खोने से डरती है, या वह यौन संबंध बनाने के लिए दोषी महसूस करती है जिसे वर्जित माना गया है।

विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि अतीत में यौन हिंसा का आघात भी ट्रिगर होने वाले कारकों में से एक हो सकता है। कुछ लोगों में, आघात जीवन भर रह सकता है। वे अचानक याद कर सकते हैं कि उनके साथ हर बार सेक्स करते समय, प्रियजनों के साथ भी क्या हुआ था।

हालांकि, अभी भी कई अन्य ट्रिगर कारक हैं जो प्रकट नहीं हुए हैं और अधिक गहराई से जांच करने की आवश्यकता है।

कैसे हल करें पोस्ट सेक्स ब्लूज़?

यदि आप सेक्स के बाद तनाव महसूस करते हैं, तो यदि आप चाहते हैं तो अपने साथी से कुछ समय के लिए पूछना ठीक है।

तुरंत समझाने की आवश्यकता नहीं है कि क्यों, क्योंकि आप भी नहीं जानते कि आप अभिभूत क्यों महसूस करते हैं। धीमी सांस लें और अपने दिमाग को एक पल के लिए साफ़ करें। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुश करती हैं।

एक बार जब आप थोड़ा शांत हो जाते हैं, तो आप उसे बता सकते हैं कि आप परेशान और असहज महसूस करते हैं क्योंकि उसने कुछ भी गलत नहीं किया था या ऐसा कुछ भी नहीं किया था जिसे आप सेक्स के दौरान पसंद नहीं करते थे। इस तरह, आपका साथी भी शांत हो जाएगा। उसे शांत करने के लिए उससे मजाक या गले मिलने के लिए पूछना भी गलत नहीं है।

कई सर्वेक्षण हैं जो साबित करते हैं कि आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो सेक्स के बाद तनाव महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर यह खुद को दोहराता रहता है और आगे आपकी आत्मा को कमजोर करता है, हो सकता है कि उसके साथ संबंध भी बढ़ा रहा है, तो आपको एक सेक्स चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

चिकित्सक आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि कौन से विशिष्ट ट्रिगर आपको सेक्स के बाद तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं। इसके अलावा, चिकित्सक आपको समाधान की योजना बनाने और संयुक्त रूप से समस्याओं का सामना करने के लिए अपने साथी के साथ संचार को मजबूत करने में भी मदद करेगा।

एक-दूसरे को समझने के लिए सहयोग और प्रयास सबसे महत्वपूर्ण है।