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हर किसी की याद अलग होती है। कुछ को भूलना आसान है और कुछ को याद रखना आसान है। हालांकि, पुरुषों को अक्सर भुलक्कड़ के रूप में देखा जाता है। इस बीच, महिलाओं को आमतौर पर तीव्र यादें होती हैं। व्यक्तिगत संबंधों में, यह परेशानी का एक स्रोत हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई पुरुष साथी शादी की सालगिरह जैसी महत्वपूर्ण तारीख भूल जाता है।
ज्यादातर पुरुषों को इस तरह की चीजों के बारे में भूलना आसान होता है। फिर, क्या पुरुषों के लिए जल्दी भूल जाना सही है? या यह महज एक संयोग है? खैर, अपने साथी को आसानी से भूलने के लिए डांटने से पहले, नीचे दिए गए पूर्ण विवरण पर विचार करें।
किसकी याद बेहतर है?
वास्तव में, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में बेहतर याददाश्त होती है। में प्रकाशित एक न्यूरोलॉजिकल अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल 2015 में उल्लेख किया गया है कि महिला मस्तिष्क के कामकाज उन चीजों को याद करने में अधिक प्रभावी हैं जो उसके साथ दैनिक आधार पर होती हैं।
जब 30 से 95 वर्ष की आयु के अध्ययन प्रतिभागियों की स्मृति का परीक्षण करने के लिए एक विशेष कार्य दिया गया था, तो महिलाएं चीजों को अच्छी तरह से याद करने में सक्षम थीं। इनमें एक व्यक्ति का चेहरा, महत्वपूर्ण घटनाएं, ध्वनियाँ, गंध और गंध और घर में वस्तुओं का स्थान शामिल है। यही कारण है कि एक पत्नी या मां आमतौर पर सबसे विश्वसनीय व्यक्ति होती है जब आप घर पर अपना बटुआ या चश्मा रखना भूल जाते हैं।
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जब आप अपने 40 में प्रवेश करते हैं तो यह मेमोरी अंतर अधिक दिखाई देगा। अध्ययन से पता चला कि जैसे-जैसे पुरुष बूढ़े होते गए, महिलाओं की तुलना में पुरुषों की याददाश्त में बहुत तेजी से कमी आई। 60 साल की उम्र में भी, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो पुरुषों में याददाश्त को नियंत्रित और प्रबंधित करता है, सिकुड़ गया है जिससे उसका आकार सिकुड़ जाता है। वास्तव में, हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क का यह हिस्सा मूल रूप से पुरुषों और महिलाओं के बीच एक ही आकार का था।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं की मेमोरी तेज क्यों है?
पुरुषों की तुलना में महिलाओं की यादें तेज होने का एक मुख्य कारण जैविक कारक हैं। महिला शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन और एस्ट्राडियोल की मात्रा अधिक होती है। ये दो हार्मोन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एस्ट्रोजेन मस्तिष्क की नसों की रक्षा करने में सक्षम है ताकि वे नए कनेक्शन का निर्माण कर सकें।
नए कनेक्शन की आवश्यकता तब होती है जब आप एक नई मेमोरी बना रहे होते हैं। इस बीच, एस्ट्राडियोल दीर्घकालिक स्मृति से पौधों को याद दिलाने और पुनः प्राप्त करने का कार्य करता है।
हालांकि, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय, महिलाओं की स्मृति भी धीरे-धीरे कमजोर हो जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति में महिलाओं को हार्मोन एस्ट्रोजेन का बहुत नुकसान होगा। यद्यपि रजोनिवृत्ति की उम्र में महिलाओं की याददाश्त कम हो जाती है, जब पुरुषों की तुलना में समान आयु सीमा में महिलाएं तब भी जीतती हैं जब यह स्मृति में आती है। यह सामाजिक कारकों से संबंधित हो सकता है।
प्रागैतिहासिक काल से, मानव शिकार और फोर्जिंग से बच गया है। पुरुषों को काफी दूर जाने और जानवरों का शिकार करने के लिए सौंपा गया था। इस बीच, महिलाएं आमतौर पर अपने आवासीय क्षेत्रों में रहती हैं और पौधों, फलों और अन्य खाद्य पदार्थों की तलाश करती हैं। इस प्रणाली के कारण, पुरुष मस्तिष्क को दिशाओं और स्थानों को याद रखने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। इसका कारण यह है कि उन्हें शिकार करते समय आमतौर पर भटकना पड़ता है और अपना रास्ता खोजना पड़ता है।
महिलाओं की स्मृति का उपयोग सैकड़ों प्रकार के पौधों को याद करने के लिए किया जाता है। उन्हें पता होना चाहिए कि कौन से पौधे जहरीले हैं और जिनका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।
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भले ही आज मानव इस तरह से नहीं रहते हैं, लेकिन महिलाओं और पुरुषों की मेमोरी सिस्टम अभी भी काम करते हैं जैसे वे सदियों पहले थे। हर दिन होने वाली चीजों को याद करने और याद रखने में महिलाएं बेहतर हैं। जबकि पुरुष सड़क और दिशाओं को याद रखने में बेहतर होते हैं।
याददाश्त कैसे बेहतर करें
लड़कों के लिए, अभी तक निराश मत बनो। इसका मतलब यह नहीं है कि सभी पुरुष दैनिक मामलों के बारे में भूल जाते हैं। शिक्षा और स्वास्थ्य जैसे अन्य कारक भी आपकी स्मृति को आकार देने में एक भूमिका निभाते हैं। अपनी मेमोरी क्षमता को बढ़ाने के लिए, कई तरीके हैं जो महिलाओं और पुरुषों दोनों द्वारा लिए जा सकते हैं।
पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से याददाश्त में सुधार होता है। मस्तिष्क के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक, और लेटस हैं। अधिक मछली और नट्स का भी सेवन करें जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
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सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले। नींद की कमी आपकी याददाश्त को कमजोर बनाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क उस दिन हुई चीजों को रिकॉर्ड करने के लिए काम करेगा, जो आपकी छोटी और लंबी अवधि की स्मृति में है। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और याददाश्त में कमी कर सकते हैं।
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