कंधे पर खिंचाव के निशान और उन्हें दूर करने के आसान तरीके

स्ट्रेच मार्क्स शब्द सुनकर, आप तुरंत उन पंक्तियों की कल्पना कर सकते हैं जो अक्सर पेट, जांघों या कूल्हों के नीचे दिखाई देती हैं। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि खिंचाव के निशान न केवल निचले शरीर पर, बल्कि ऊपरी शरीर जैसे कंधों पर भी दिखाई दे सकते हैं। आप सोच रहे होंगे कि कंधों पर खिंचाव के निशान क्या हैं और क्या उन्हें हटाया जा सकता है? चलो, निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से अधिक जानकारी प्राप्त करें।

खिंचाव के निशान क्या हैं?

स्ट्रेच मार्क्स ऐसी रेखाएं या स्ट्रोक हैं जो बाकी त्वचा की तुलना में लंबे, पतले और प्रोट्रूड होते हैं। इसलिए जब आप इसे छूते हैं, तो यह खरोंच या असमान त्वचा की तरह महसूस होगा। स्ट्रेच मार्क्स का रंग खुद लाल होता है, लेकिन वे आमतौर पर सफेद रंग के होते हैं।

यह स्थिति वास्तव में महिलाओं के लिए एक बहुत ही आम समस्या है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने जन्म दिया है। लेकिन कोई गलती न करें, दोनों पुरुष और महिलाएं शरीर के किसी भी हिस्से पर खिंचाव के निशान का अनुभव कर सकते हैं, आप जानते हैं! उनमें से एक हाथ और कंधे पर खिंचाव के निशान हैं।

आमतौर पर त्वचा के उन हिस्सों पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं जो पेट, जांघों, कूल्हों, स्तनों, नितंबों और पीठ के निचले हिस्से में वसा जमा करते हैं। हालांकि, ये पतले स्ट्रोक कंधे पर भी दिखाई दे सकते हैं और अक्सर उपस्थिति में बाधा डालते हैं।

क्या कंधे पर खिंचाव के निशान का कारण बनता है?

मूल रूप से, खिंचाव के निशान का कारण तब होता है जब त्वचा अब बढ़ती नहीं है या सामान्य रूप से फैलती है। यह आमतौर पर गर्भावस्था, अत्यधिक वजन बढ़ने या हानि, युवावस्था के कारण होता है।

तो, आप सोच रहे होंगे, अगर गर्भावस्था के कारण अक्सर पेट पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, तो, कंधों पर खिंचाव के निशान क्या होते हैं?

कंधों पर खिंचाव के निशान के कारण शरीर के अन्य हिस्सों पर दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान से बहुत अलग नहीं हैं। हां, यह मांसपेशियों या वसा में तेजी से वृद्धि के कारण होता है, या तो गहन व्यायाम या कठोर वजन बढ़ने के कारण होता है।

जब कंधे में मांसपेशियों या वसा में वृद्धि होती है, तो त्वचा में कोलेजन के लिए अपनी लोच बनाए रखना कठिन होगा, इसलिए यह खिंचाव नहीं करता है। तेजी से कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों और वसा में वृद्धि, त्वचा आसानी से खिंचाव करेगी और खिंचाव के निशान नामक निशान पैदा करेगी।

आपके कंधों पर खिंचाव के निशान दिखाई देने से पहले, आपकी त्वचा आमतौर पर पतली और गुलाबी दिखाई देगी। त्वचा झुर्रीदार दिखती है और उभरी हुई त्वचा की रेखाएं लाल या भूरे रंग की हो जाती हैं। समय के साथ, रेखाएं फीकी पड़ जाएंगी और सफेद हो जाएंगी। खैर, इसे ही हम स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं।

कंधों पर खिंचाव के निशान से कैसे निपटें

भले ही वे अक्सर कपड़े से ढंके होते हैं, कंधों पर खिंचाव के निशान अभी भी हमारी उपस्थिति में बाधा डालते हैं और हमें कम आश्वस्त करते हैं। दुर्भाग्य से, अब तक कोई एकल विधि नहीं है जो खिंचाव के निशान को स्थायी रूप से हटा सकती है।

लेकिन पहले शांत हो जाओ! कंधों पर खिंचाव के निशान धीरे-धीरे समय के साथ फीके पड़ जाएंगे। इसके अलावा, कई तरीके हैं जिनसे आप कंधों पर खिंचाव के निशान को रोक सकते हैं, अर्थात्:

1. व्यायाम की तीव्रता पर ध्यान दें

अत्यधिक या भारी व्यायाम कंधों पर खिंचाव के निशान का सबसे आम कारण है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की तीव्रता पर ध्यान देना चाहिए।

हाथ और कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों की वृद्धि जितनी तेज होगी, खिंचाव के निशान विकसित होने का जोखिम उतना अधिक होगा। कुंजी अपने आप को हाथ क्षेत्र में मांसपेशियों को जल्दी से बढ़ने के लिए मजबूर करने के लिए नहीं है।

यदि आप भारी वजन उठाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो उन्हें हल्के वजन के साथ बदलने की कोशिश करें लेकिन नियमित रूप से किया जाता है। लक्ष्य यह है कि आपके शरीर की मांसपेशियां धीरे-धीरे बढ़ती हैं, त्वचा को खिंचाव न दें, और कंधे पर खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करें।

2. अपना वजन रखें

भारी वजन बढ़ना या हानि भी समाज में कंधों पर खिंचाव के निशान का एक सामान्य कारण है। इसलिए, कंधों पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी अपने स्वयं के मांसपेशियों और शरीर की वसा पर ध्यान देना है। अपने हाथ या कंधे की मांसपेशियों को कम समय में बड़ा न होने दें, हुह।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग करने से भी बचें। यद्यपि वे मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और शारीरिक क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं, स्टेरॉयड भी त्वचा को बढ़ने से रोक सकता है, जिससे कंधे पर खिंचाव के निशान बन सकते हैं।

3. विटामिन और खनिजों के अपने सेवन को पूरा करें

पहले से ही कंधों पर दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान को छिपाने के लिए, हमेशा पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुनिश्चित करें। विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें जिंक, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं।

इसके अलावा, चिकन या नट्स जैसे फलों और प्रोटीन स्रोतों का भी अधिक सेवन करें। इसकी प्रोटीन सामग्री खिंचाव के निशान पैदा किए बिना स्वस्थ तरीके से शरीर की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगी।

4. एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें

क्रीम या मॉइस्चराइज़र का उपयोग स्थायी रूप से खिंचाव के निशान को दूर नहीं करेगा। लेकिन कम से कम, एक मॉइस्चराइज़र जो नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, त्वचा को नरम और कोमल बनाने में मदद कर सकता है। यह अच्छा है, एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें विटामिन ए, विटामिन ई, या हो कोकोआ मक्खन ताकि त्वचा कोमल और स्वस्थ रहे।