क्या आप अभी भी कॉफी पीकर सो रहे हैं? यही कारण है

कुछ लोगों के लिए, कॉफी रोजमर्रा की जिंदगी का एक अविभाज्य हिस्सा बन गया है। कॉफी पीने के बिना, काम पर केंद्रित रहना कठिन है। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो कॉफी पीते हैं जो अभी भी नींद में हैं।

जाहिर है, कई कारण हैं कि कॉफी पीना कुछ लोगों के लिए काम नहीं करता है। निम्नलिखित पूरी व्याख्या है।

समझें कि कॉफी शरीर में कैसे काम करती है

यह समझने के लिए कि आप कॉफी पीते हुए भी क्यों सो रहे हैं, आपको पहले यह जानना चाहिए कि कॉफी शरीर में कैसे काम करती है। मूल रूप से, पदार्थ जो आपको कॉफी पीने के बाद अधिक केंद्रित और जागृत करता है वह कैफीन है। कैफीन एक उत्तेजक है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप थोड़ी देर के लिए अधिक ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

आपके शरीर में एडेनोसिन नामक एक यौगिक होता है। जब मस्तिष्क में तंत्रिकाएं एडेनोसिन को पकड़ती हैं और बांधती हैं, तो आप नींद महसूस करेंगे और आराम करना चाहेंगे। खैर, कैफीन एक पदार्थ है जिसमें एडेनोसिन के समान गुण होते हैं। इसलिए जब आप कैफीन की अधिक मात्रा वाली कॉफी पीते हैं, तो आपकी नसें वास्तव में कैफीन को पकड़ेंगी, एडेनोसिन को नहीं।

हालांकि, अगर एडेनोसाइन आपको नींद से भर देता है, तो कैफीन वास्तव में आपके दिमाग को तरोताजा बनाता है। यही कारण है कि कॉफी पीने से आप अधिक सतर्क और केंद्रित हो सकते हैं।

आप अभी भी नींद में कॉफी क्यों पी रहे हैं?

जिस तरह से सभी के शरीर में कैफीन काम करता है वह एक ही है। इन उत्तेजक पदार्थों के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया क्या है, यह अलग है। यहाँ दो संभावित कारण हैं कि आप कॉफी पीने के बाद भी पहले की तरह नींद में हैं।

1. नींद की कमी

नींद से वंचित लोगों के लिए, एक कप कॉफी अब आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित नहीं करती है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) में अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन एंड द स्लीप रिसर्च सोसाइटी के सम्मेलन में एक अध्ययन में वर्णित किया गया था।

इस अध्ययन के अनुसार, आपको कम नींद आती है, शरीर बहुत अधिक मात्रा में एडेनोसिन यौगिकों का उत्पादन करेगा। मुद्दा यह है कि मस्तिष्क आराम करने के लिए संकेतों को उठाता है। नतीजतन, एक कप कॉफी में कैफीन आपके शरीर में एडेनोसिन के खिलाफ खो देगा।

जब आप कॉफी पीते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र पहले से ही एडेनोसाइन को पकड़ लेता है और बांध देता है। कैफीन जो शरीर में प्रवेश करता है, निरर्थक है और काम नहीं कर सकता क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र में जगह नहीं बना सकता है।

इसलिए, भले ही आप पूरी रात या कई रातों तक एक साथ रहने के बाद कई कप कॉफी पी रहे हों, शायद आपको कोई असर नहीं होगा।

2. शरीर को कैफीन को पचाने में कठिनाई होती है

यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं लेकिन कॉफी पीना अभी भी आपको नींद में डाल देता है, तो इसका कारण आपके शरीर में जीन हो सकते हैं। हां, जाहिरा तौर पर विशेष जीन होते हैं जो विनियमित करते हैं कि कैफीन के प्रति आपका तंत्रिका तंत्र कितना संवेदनशील है।

यह जीन दुनिया भर के विशेषज्ञों द्वारा कई अध्ययनों में पाया गया है। उनमें से एक अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन से है। जीन कोडेड CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 और CYP2A6 जीन कैफीन को पचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इससे पहले, कनाडा में टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने भी इन जीनों को खोजने में कामयाबी हासिल की थी।

जिन लोगों के पास इन जीनों का सही संयोजन है, वे कैफीन को तेजी से पचाने में सक्षम हैं। तो, कॉफी का असर तेजी से महसूस होता है। हालांकि, कुछ लोगों के शरीर में कैफीन को पचाने में कठिनाई होती है, इसलिए भले ही वे कॉफी पीते हों लेकिन वे अभी भी नींद में हैं। इसका कारण है, शरीर ने कैफीन को पचाना समाप्त नहीं किया है।

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