स्वाभाविक रूप से खोई आवाज को बहाल करने के 5 तरीके

मिसिंग आवाज़ें आमतौर पर एक संगीत कार्यक्रम की सदस्यता लेने या चिल्लाते समय होती हैं जब आपको समारोहों के दौरान आदेश देना होता है। यहां खोई आवाज का मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल नहीं बोल सकते। यह सिर्फ इतना है कि जो ध्वनि निकलती है वह कर्कश और बमुश्किल श्रव्य होती है। अभी तक घबराओ मत, कई प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार हैं जो आपकी खोई हुई आवाज को बहाल कर सकते हैं।

आवाज खो जाने के कारण आवाज बॉक्स जलकर खाक हो गई

आपके द्वारा बोलने पर हर बार जो ध्वनि होती है, वह स्वरयंत्र के साथ-साथ स्वरयंत्र अंग (वॉयस बॉक्स) द्वारा निर्मित होती है। वायु जो गले में प्रवेश करती है, वह स्पष्ट ध्वनि उत्पन्न करने के लिए मुखर तार को कंपित करती है।

ऐसे समय होते हैं जब स्वरयंत्र चिढ़ जाता है और अंत में सूजन हो जाता है। इस स्थिति को लैरींगाइटिस के रूप में जाना जाता है, जो कई कारणों से हो सकता है। या तो एक वायरल संक्रमण के कारण, या जब तक कि आवाज गायब नहीं हो जाती है तब तक बहुत बार चिल्लाते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरिंजोलोजी के स्पष्टीकरण के अनुसार, स्वरयंत्र की सूजन भी मुखर डोरियों को बनाएगी, जो इसमें निहित हैं, सूजन हो जाती हैं।

जब ऐसा होता है, तो आपके मुंह से निकलने वाली आवाज अपने आप बदल जाएगी क्योंकि यह कर्कश और असामान्य हो जाती है। खोई हुई आवाज के अलावा, स्वरयंत्रशोथ निगलने के दौरान गले में खराश, सूखा और दर्दनाक भी बना सकता है।

प्राकृतिक उपचार और खोई हुई आवाज को कैसे बहाल करें

खोई आवाज आमतौर पर अपने दम पर ठीक हो जाएगी, हालांकि अलग-अलग समय पर। हालाँकि, अब आप खुलकर सांस ले सकते हैं। मुखर डोरियों की सूजन के लिए कई उपचार और प्राकृतिक उपचार हैं जो खोई हुई आवाज से निपटने में प्रभावी हैं।

1. खूब पानी पिएं

उन्होंने कहा कि स्वरयंत्र की सूजन ठीक से काम नहीं कर पाती है, जिससे अंत में आपके लिए स्पष्ट रूप से बोलना मुश्किल हो जाता है।

खोई आवाज का इलाज करने के चरणों में से एक शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना है।

जब आपको लैरींगाइटिस होता है, तो आपका मुंह और इसके सभी हिस्से बहुत शुष्क महसूस करते हैं। इसलिए, खोए हुए स्वर के लिए सादा पानी सही प्राकृतिक उपचार है।

हर दिन पानी का सेवन कम होने से स्वर बैठना बंद हो जाता है, जिसमें स्वरयंत्र भी शामिल है, और भी अधिक सूख जाता है। परिणामस्वरूप, खोई आवाज़ों को पुनर्प्राप्त करना मुश्किल था।

2. गर्म पेय पिएं

पीने के पानी को बढ़ाने के अलावा, खोए हुए स्वर को बहाल करने के तरीके के रूप में गर्म तरल पदार्थ भी अगला विकल्प हो सकता है। आप एक गिलास गर्म पानी, गर्म हर्बल चाय और गर्म दूध पी सकते हैं।

शोरबा जैसे गर्म सूप खाद्य पदार्थ भी मुखर डोरियों की सूजन का इलाज करने और खोए हुए स्वर को बहाल करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। माना जाता है कि जलन के कारण खुजली वाले गले को शांत करने में मदद करता है।

इसके विपरीत, कॉफी, ब्लैक टी, सोडा और अन्य कैफीन युक्त पेय पीने से बचें क्योंकि ये वास्तव में आपको निर्जलित बना देंगे।

3. पर्यावरण को नम रखें

गंदी हवा आपके गले को सूख सकती है, जलन पैदा कर सकती है और मुखर डोरियों की सूजन को बढ़ा सकती है।

इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप ध्वनि को ठीक करते समय आसपास की हवा को नम रखें।

नम वातावरण, खोई हुई आवाज़ों की वसूली में तेजी लाने में मदद करता है, क्योंकि जिस हवा से आप सांस लेते हैं वह आपके गले में प्रवेश करती है, जिससे स्वरयंत्र प्रभावित होता है।

भ्रमित होने की आवश्यकता नहीं है, आप हवा को नम रखने के लिए घर के कई हिस्सों में एक ह्यूमिडिफायर डाल सकते हैं और साथ ही श्वसन पथ को साफ कर सकते हैं।

गर्म स्नान भी एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, पानी द्वारा उत्पादित गर्म भाप के लिए धन्यवाद।

4. धूम्रपान और शराब से बचें

अपने गले को नम और आशा से हाइड्रेटेड रखने के बजाय, धूम्रपान और शराब पीना वास्तव में आपकी खोई हुई आवाज को तेज कर सकता है। बिना कारण के नहीं। सिगरेट और शराब आसानी से निर्जलीकरण और गले में जलन को बढ़ाते हैं।

इसलिए बाद में, खोई हुई आवाज की उपचार प्रक्रिया धीमी या और भी कठिन हो जाएगी। खोई आवाज़ों से निपटने के लिए, आपको धूम्रपान छोड़ने और शराब के सेवन से बचने की आवश्यकता है। आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान एक सक्रिय धूम्रपान वातावरण में रहने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

5. अपनी आवाज को आराम दें

खोए हुए ध्वनि को पुनर्स्थापित करने के सभी तरीकों में से, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको याद नहीं करना चाहिए अपनी आवाज को आराम करना है ताकि यह बहुत अधिक न डूबे। क्योंकि आपकी आवाज़ का उपयोग अक्सर वास्तव में उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करेगा।

इसीलिए जब तक खोई हुई आवाज सामान्य नहीं हो जाती, तब तक थोड़ी देर के लिए बात करने की कोशिश करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बात नहीं कर सकते।

आप अभी भी बात कर सकते हैं, लेकिन एक शांत मात्रा में समायोजित कर सकते हैं। कानाफूसी मत करो। कारण है, जब आप सामान्य मात्रा में बोलते हैं, तो जोर से काम करने के लिए आपके मुखर डोरियों की आवश्यकता होती है।

खोई आवाज मुखर डोरियों (लैरींगाइटिस) की सूजन का एक लक्षण है। यह विकार आमतौर पर गले में खराश या सूखी खांसी के लक्षणों के साथ होता है। भले ही खोई हुई आवाज़ आपको असहज कर सकती है या आपकी गतिविधियों में बाधा डाल सकती है, फिर भी आप उनके साथ प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव ला सकते हैं।