व्यायाम के दौरान ऑर्गेज्म, स्पॉन्टेनियस ओर्गास्म पता करें

यह पता चला है कि संभोग केवल संभोग के दौरान ही नहीं होता है। व्यायाम भी एक संभोग सुख को ट्रिगर करने में सक्षम होता है। इस स्थिति को एक कोरोगासम कहा जाता है। हो सकता है कि आप इस बात को लेकर असमंजस में हों कि व्यायाम के दौरान सहज संभोग कैसे किया जाता है। नीचे दिए गए स्पष्टीकरण को सुनना जारी रखें।

व्यायाम के दौरान सहज संभोग कैसे होता है?

Coregasm एक सहज संभोग है जो तब होता है जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं। जब आप अपनी मांसपेशियों को अपने कोर को स्थिर करने के लिए संलग्न करते हैं, तो यह श्रोणि तल की मांसपेशियों को सिकुड़ता है जो संभोग सुख प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

यह असामान्य लग सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने 1950 के बाद से इस घटना को स्वीकार किया है। चिकित्सा साहित्य में, "कोरगेस्म" को व्यायाम-प्रेरित संभोग या व्यायाम-प्रेरित यौन सुख के रूप में जाना जाता है।

शोधकर्ताओं को वास्तव में यकीन नहीं है कि कोरोग्सम क्यों होता है। प्रचलित सिद्धांत यह है कि पेट और श्रोणि की मांसपेशियां भंगुर और थकी हुई होती हैं जिससे उत्तेजना पैदा होती है जो कोरोगम का कारण बनती है। पुरुषों के लिए, यह प्रोस्टेट उत्तेजना से संबंधित हो सकता है।

इसके साथ, मांसपेशियों की सक्रियता का एक निश्चित पैटर्न नहीं हो सकता है जो कोरगाम का कारण बन सकता है। प्रशिक्षण के समय आपकी शरीर रचना की क्षमता आपके शारीरिक रचना, भावनात्मक स्थिति और मांसपेशियों की ताकत से निर्धारित की जा सकती है।

जिस तरह से आप प्रत्येक व्यायाम करने के लिए अपने शरीर को आगे बढ़ाते हैं, वह आपकी ऑर्गेज्म की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

एक बात जो शोधकर्ताओं को पता है, वह यह है कि कोरगास्म यौन विचारों और कल्पनाओं की परवाह किए बिना होता है। इस अभ्यास के दौरान पुरुषों और महिलाओं दोनों को सहज संभोग सुख हो सकता है, लेकिन पुरुषों में यह दुर्लभ है।

ऑर्गेज्म कैसा महसूस होता है?

कुछ महिलाओं में, कोरगैसम एक गहरी योनि संभोग के समान लगता है, हालांकि यह उतना तीव्र नहीं हो सकता है।

आप सबसे अधिक संभावना अपने निचले पेट, आंतरिक जांघों या श्रोणि में सनसनी महसूस करेंगे, न कि आपके भगशेफ में धड़कते हुए या कंपकंपी महसूस होने वाली।

पुरुषों के लिए, ये सहज संभोग प्रोस्टेट ओर्गास्म के समान महसूस कर सकते हैं। प्रोस्टेट के कामोन्माद को अक्सर लंबे समय तक चलने और अधिक तीव्र होने के लिए कहा जाता है। क्योंकि यह एक निरंतर सनसनी पैदा कर सकता है, एक स्पंदन नहीं। यह अनुभूति आपके पूरे शरीर में भी फैल सकती है।

व्यायाम जो कोरोगस को उत्तेजित कर सकते हैं

कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो कोरगैम को ट्रिगर कर सकते हैं, अधिकांश व्यायाम पेट की निचली मांसपेशियों को शामिल करते हैं। सामान्य तौर पर, व्यायाम जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, जिससे यौन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

महिलाओं के लिए व्यायाम

यदि आप एक कोरोगस अनुभव करने में रुचि रखते हैं, तो अपनी दिनचर्या में इनमें से एक या अधिक चालें जोड़ने पर विचार करें:

• Crunches, साइड crunches
• पैर उठाया
• घुटनों को ऊपर उठाया
• कूल्हे का जोर
• फूहड़
• लटकते हुए सीधा पैर उठता है
• तख़्त भिन्नता
• रस्सी या पोल पर चढ़ना
• अपने आप को रोकना
• चिन अप
• हैमस्ट्रिंग कर्ल

आप अपनी दिनचर्या में कुछ योग जोड़ सकते हैं, जो आपके पेट की मांसपेशियों को काम करते हैं।

पुरुषों के लिए व्यायाम

पुरुषों द्वारा कोरोगस विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती है:

• कुरकुरे
• भार उठाना
• ऊपर चढ़ना
• अपने आप को रोकना
• चिन अप

मैं एक कोरगैम के लिए कैसे अपग्रेड करूं?

हालांकि कोरोगस गलती से या अनायास भी हो सकता है, कुछ तरकीबें हैं जिनसे आप इसे अनुभव करने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

यदि आप कर सकते हैं, तो अपने कोर को मजबूत करने पर अपने काम पर ध्यान दें और इसे केगेल अभ्यास के साथ संयोजित करें। अपनी कसरत की शुरुआत में 20-30 मिनट कार्डियो करने से भी आपकी यौन इच्छा और इच्छा बढ़ सकती है।

जबकि उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट को एक तेज़ कोरगैम के लिए प्रेरित किया जाता है, आप अपने लिए कम प्रभाव वाला वर्कआउट रूटीन भी बना सकते हैं। यदि आप आसान अभ्यासों पर समय बिताना चाहते हैं, तो आप अधिक पुनरावृत्ति करके अपनी संभावना बढ़ा सकते हैं।

अपने दिमाग का इस्तेमाल करें और उठने वाली हर अनुभूति पर ध्यान दें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास आपके वर्कआउट के दौरान कोई कोरगेसम नहीं है, तो यह संभव है कि आपके रक्त परिसंचरण में वृद्धि होने के बाद, आप व्यायाम समाप्त करने के बाद यौन उत्तेजना का जवाब देने की अधिक संभावना होगी।

यदि आपके पास कोई कोरगामम नहीं है, तो आप व्यायाम-ईंधन वाले उत्तेजना का अनुभव कर सकते हैं।

व्यायाम के दौरान सहज संभोग कैसे रोकें?

आप पा सकते हैं कि कोरोगम अजीब या असुविधाजनक है। आप खुद को व्यायाम से विचलित कर सकते हैं या आपको आत्म-जागरूक महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आप सार्वजनिक रूप से व्यायाम करते हैं।

यदि आप एक कोरोगस होने की संभावनाओं को कम करना चाहते हैं, तो आपको किसी भी व्यायाम से बचना चाहिए जो आपको इसका कारण बनता है। और अगर आपको अपने वर्कआउट के बीच में एक सहज संभोग सुख महसूस होता है, तो धीरे-धीरे व्यायाम से बाहर निकलें और अगले कदम पर आगे बढ़ें।

आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को आराम करने पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकते हैं, जब वे व्यायाम करते हैं जो कोरगाम का कारण बनते हैं।

एक्स