6 परेशान शरीर की छवि के लक्षण (न केवल असुरक्षित)

आमतौर पर, किशोरों, विशेष रूप से लड़कियों, अक्सर अपने शरीर के आकार या वजन से असंतुष्ट महसूस करते हैं। खासकर जब प्रदर्शन मानकों को बनाने में मीडिया की भूमिका को देखते हुए या शरीर की छवि महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के लिए भी अच्छा है। इससे किशोरों के लिए शरीर की छवि खराब हो सकती है। नीचे पूर्ण विवरण देखें!

शरीर की छवि विकार क्या हैं?

राष्ट्रीय भोजन विकार के अनुसार, शरीर की छवि या आमतौर पर के रूप में जाना जाता है शरीर की छवि यह है कि कोई व्यक्ति खुद को दर्पण में देखता है या जब वह अपने मन में खुद की कल्पना करता है।

शरीर की छवि जिसमें वह अपनी उपस्थिति (मान्यताओं और सामान्य विचारों सहित) के बारे में विश्वास करता है, वह अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करता है (जैसे ऊंचाई, आकार और वजन), और वह कैसा महसूस करता है और चलते समय अपने शरीर को नियंत्रित करता है।

चिकित्सा और मनोविज्ञान के क्षेत्र में, शरीर की छविउन लोगों के उद्देश्य से जिनकी अपनी मान्यताएं हैं, भावनात्मक दृष्टिकोण और अपने स्वयं के शरीर की धारणाएं हैं।

इस शब्द का प्रयोग आमतौर पर कई प्रकार के विकारों और व्याधियों की चर्चा करते समय किया जाता है, जैसे:

• बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (मानसिक विकार जो शारीरिक अक्षमता पर ठीक होता है जो वास्तव में मौजूद नहीं है)
• शरीर की पहचान की विकृत ईमानदारी
• भोजन विकार
• सोमाटोपोफ्रेनिया (रोगी अपने सभी अंग होने से इनकार करता है)।

हर किसी के पास शरीर की छवि एक दूसरे की शारीरिक उपस्थिति के लिए। हालांकि, आपकी बॉडी इमेज पॉजिटिव है या निगेटिव?

यदि आप खुद का सकारात्मक मूल्यांकन करते हैं तो आपकी शरीर की छवि सकारात्मक हो सकती है। हालांकि, यह भी नकारात्मक हो सकता है यदि आप किसी व्यक्ति के शरीर के मूल्यों के बारे में अवास्तविक दृष्टिकोण का उल्लेख कर रहे हैं।

इसलिए, जब किशोरावस्था के विकास में उसके पास पहले से ही विचार हैं जो उम्मीदों के अनुरूप नहीं हैं, तो इससे उसके शरीर में छवि विकार हो सकते हैं।

यद्यपि यह अक्सर लड़कियों में होता है, किशोर लड़के भी इसका अनुभव कर सकते हैं।

यहां से शुरू होने वाले, किशोरावस्था जो अभी भी यौवन के चरण में हैं, खुद की आलोचना करना जारी रखेंगे और सख्त आहार पर चले जाएंगे जो वास्तव में किशोरों में विकार खाने की ओर जाता है।

लक्षण यदि आप एक शरीर छवि विकार है दिखाई देते हैं

किशोर जिनके शरीर की छवि विकार या है शरीर की छविनकारात्मक लोगों को लगता है कि उनकी उपस्थिति समाज, परिवार, दोस्तों और लोगों से अपेक्षा नहीं है।

दूसरों से अपनी तुलना करते समय उनमें हीनता की भावना होती है।

यह जानना आवश्यक है कि क्या शरीर की छवि की यह गड़बड़ी किसी के द्वारा अनुभव की जा सकती है। हालाँकि, यह आम है जब आप किशोरावस्था के विकास के चरण में होते हैं।

आमतौर पर, नकारात्मक शरीर की छवि अवास्तविक सोच से शुरू होने वाले किशोरों में।

जब वे खुद को दर्पण में देखते हैं, तो वे देखेंगे कि उनके शरीर के अंग बदसूरत, विकृत या असामान्य हैं। वास्तव में, अंग ठीक हैं।

इसके अलावा, यह सोशल मीडिया के अति प्रयोग के परिणामस्वरूप भी उत्पन्न हो सकता है जहां हर कोई सही दिखने के लिए मर रहा है।

निम्नलिखित कुछ लक्षण हैं जो आमतौर पर तब होते हैं जब किशोरों में आत्मविश्वास और शरीर की छवि विकार का संकट होता है, अर्थात्:

• अक्सर अत्यधिक शारीरिक कमियों के रूप में अपने आप को प्रतिबिंबित और न्याय करते हैं।
• हमेशा दिल लेते हैं या अन्य लोगों की टिप्पणियों के बारे में उनकी उपस्थिति या शरीर के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं।
• अक्सर अपने शरीर की तुलना दूसरों से करते हैं और दूसरे लोगों के शरीर को आकर्षक पाते हैं। जबकि उसका शरीर विफलता का एक रूप है।
• अपने शरीर के बारे में असहज और अजीब महसूस करना।
• अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा और चिंतित महसूस कर रहा था।
• सख्त आहार पर रहने या अन्य चरम तरीकों को "सुधार" करने के लिए तैयार करना।

अशांत शरीर की छवि का क्या कारण है?

शरीर की छवि के विकार से असंतोष और असुरक्षा की भावना पैदा होगी। यह एक आंतरिक प्रक्रिया है जो कई बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, परिवार, रिश्तेदारों से मिलने और मीडिया का प्रभाव।

वर्तमान में, बाहरी कारकों में से एक जो किशोरों के शरीर के असंतोष को सबसे अधिक प्रभावित करता है, वह है मीडिया। मीडिया आत्म-प्रस्तुति के अवास्तविक मानक बनाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि मीडिया वास्तव में आदर्श शरीर की छवि के लिए एक अनुचित हिस्से में योगदान देता है।

इतना ही नहीं, मीडिया द्वारा फैलाए गए प्रदर्शन और दबाव से शरीर में असंतोष और खाने के विकार की भावना बढ़ सकती है।

इसी तरह सोशल मीडिया के साथ जो शरीर की छवि विकारों का कारण भी हो सकता है शरीर की छवि क्योंकि इसका उपयोग ठीक से नहीं किया जाता है।

जो महिलाएं अधिक समय स्क्रीन के सामने बिताती हैंगैजेट, अधिक बार खुद की तुलना अन्य लोगों से करता है जो वह सोशल मीडिया पर देखता है।

लुक की सुंदरता और लोगों की शारीरिक पूर्णता को वह सोशल मीडिया पर देखता है, जिससे वह खुद से असंतुष्ट महसूस करता है।

अंत में, यह व्यक्ति को समाज द्वारा स्वीकार किए जाने के लिए इन मानकों का पालन करने के लिए शरीर की धारणा विकसित करने का कारण बनता है। विशेष रूप से सौंदर्य और शरीर के आकार के संदर्भ में।

क्या होता है जब किसी को बॉडी इमेज डिसऑर्डर होता है?

असुरक्षा आम है और किसी को भी महसूस हो सकती है।

हालांकि, जब यह शरीर की छवि विकारों की ओर जाता है या शरीर की छवि किशोरों सहित सबसे बुरा प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहा है।

यहां आपको जानना आवश्यक है।

1. अवसाद

किशोर जिनके शरीर की छवि विकार या है शरीर की छवि विकार अवसाद, चिंता, और सोचने और / या आत्महत्या का प्रयास करने की प्रवृत्ति का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

ऐसा तब हो सकता है जब किशोरों के समूह की तुलना में वे अपने शरीर की उपस्थिति को स्वीकार कर सकते हैं जैसे वे हैं।

"अभी तुम मोटे हो," जैसी टिप्पणियां उन लोगों के लिए अवसाद का कारण बन सकती हैं, जिन्हें लगता है कि उनकी शरीर की छवि खराब है।

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के विश्लेषक अरोयो, पीएचडी और जेक हारवुड ने दो अलग-अलग अध्ययनों पर सहयोग किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि इस प्रकार की टिप्पणी का अनुभव करने वाले व्यक्ति की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार है या नहीं।

कुल मिलाकर, प्रतिभागियों के लिंग या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की परवाह किए बिना, जितनी बार उन्होंने देखा और यहां तक ​​कि प्रतिक्रिया दी या इस तरह की टिप्पणी की, उनके शरीर के साथ उनकी संतुष्टि कम थी।

नतीजतन, तीन सप्ताह के बाद उनके पास अवसाद का स्तर अधिक होगा।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि खाने के विकार, शरीर की छवि पतली होने की चिंता, और मनोरोग संबंधी विकार प्रतिभागियों के "वसा" पर टिप्पणी करने का परिणाम थे।

तो, सिर्फ सुनने या सिर्फ देखने से नहीं।

2. शारीरिक डिस्मोर्फिया विकार

बॉडी डिस्मॉर्फिया डिसऑर्डर (BDD) शारीरिक छवि के साथ एक जुनून है जो शारीरिक रूप से 'विकलांग' महसूस करने के बारे में लगातार चिंता करने की विशेषता है।

इस विकार वाले लोग अक्सर तर्क देते हैं कि उनकी अपनी कमियां बहुत छोटी हैं लेकिन अतिरंजित हैं।

उदाहरण के लिए, एक कुटिल नाक या अपूर्ण त्वचा।

उदाहरण के लिए, वजन से संबंधित BDD, सोचता है कि जांघें बहुत बड़ी हैं या कमर बहुत बड़ी है।

वास्तव में, कथित "दोष" न्यूनतम या अस्तित्वहीन भी हो सकता है।

लेकिन उनके लिए, विकलांगता को इतना महत्वपूर्ण और प्रमुख माना जाता था कि यह भावनात्मक संकट और दैनिक कामकाज में कठिनाइयों का कारण बनता था।

BDD किशोरों और वयस्कों में अक्सर होता है। फिर, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि यह पुरुषों और महिलाओं को लगभग समान रूप से प्रभावित करता है।

इस स्थिति का कारण स्पष्ट नहीं है। हालांकि, जैविक और पर्यावरणीय कारक इस स्थिति का अनुभव करने के लिए किसी व्यक्ति को ट्रिगर कर सकते हैं।

जैसे आनुवांशिक प्रवृति, तंत्रिका-संबंधी कारक जैसे कि मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ सेरोटोनिन कार्य, व्यक्तित्व लक्षण और जीवन के अनुभव।

BDD एक व्यक्ति को हीन भावना, सामाजिक स्थितियों से बचने और काम या स्कूल में समस्याओं का कारण बन सकता है।

बीडीडी वाले लोगों को घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। कारण, यह आशंका है कि वह आत्महत्या जैसे लापरवाह कार्य करेगा।

इसलिए, यदि आपके पास बीडीडी की प्रवृत्ति वाला बच्चा है, तो कोशिश करें कि उसे अक्सर भी अकेला न छोड़ें। इसके बजाय, उसके साथ दिल से दिल की बात कीजिए।

सकारात्मक शरीर की छवि बनाने के लिए टिप्स

जैसे-जैसे हम बूढ़े होते जाते हैं, बॉडी इमेज डिसऑर्डर की समस्या से किशोर और वयस्कों दोनों का बाहर निकलना स्वाभाविक है और शरीर के बारे में सकारात्मक सोचना शुरू कर देते हैं। इसे सामान्यतः कहा जाता है शरीर की सकारात्मकता.

तो यह व्याख्या की जा सकती है कि शरीर की सकारात्मकता स्थिति की परवाह किए बिना शरीर के आकार, आकार और किसी की अपनी शारीरिक क्षमताओं की स्वीकृति है।

शरीर की छवि या शरीर की छवि सकारात्मकता अपने दम पर बनाई जा सकती है। भले ही इसे बनाने में एक प्रक्रिया लगती है, पर विश्वास करें कि आप या आपका बच्चा इसे प्राप्त कर सकते हैं।

चलो उठो शुरू करो शरीर की सकारात्मकता निम्नलिखित तरीकों से:

1. हमेशा शरीर के बारे में सकारात्मक सोचें

शुरुआत आत्म-वंचना से नहीं होनी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ बात है, तो लगातार किए जाने पर यह अपने आप पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

यह देखने के बजाय कि आप कितना वजन करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है कि आपने कितना वजन कम किया है।

भले ही पैमाना इतना कम न हो, फिर भी आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं और आपको बस चलते रहने की जरूरत है।

2. उन चीजों को ढूंढें और उन पर ध्यान केंद्रित करें जो आप शरीर के बारे में प्यार करते हैं

यदि आपने हमेशा शरीर की खामियों पर ध्यान केंद्रित किया है, तो परिप्रेक्ष्य को उलट दें। अपने शरीर का एक हिस्सा खोजें जो आपको पसंद है और इसके लिए आभारी होने की कोशिश करें।

बिल्ड की मदद करने के अलावा शरीर की सकारात्मकता, यह दोषों को कवर कर सकता है और शरीर की छवि को बढ़ाने के साथ-साथ आत्मविश्वास भी बढ़ा सकता है।

3. कभी भी अपनी तुलना दूसरों से न करें।

लगातार दूसरों से अपनी तुलना करना आपको केवल थका देगा और हमेशा असंतुष्ट रखेगा। यह भी शरीर में छवि की गड़बड़ी का कारण है। आखिरकार, इसका मतलब है कि आप खुद का सम्मान नहीं करते हैं।

4. हमेशा अच्छे कपड़े पहने।

अच्छी तरह से और आराम से कपड़े पहनने से पता चलता है कि आप अपने आप को महत्व देते हैं और सम्मान करते हैं। यह आत्मविश्वास और शरीर के लिए प्यार भी बढ़ा सकता है।

ऐसे कपड़े पहनें जो आपको आरामदायक बनाते हैं और अपर्याप्त महसूस नहीं करते हैं। यदि कपड़े बहुत छोटे हैं, तो उन्हें सही तरीके से वजन कम करने के लिए आत्मा के लिए एक कदम पत्थर बनाएं।

5. आत्मविश्वास में सुधार

आत्मविश्वास तब आता है जब आप अपने व्यक्तित्व के बारे में अच्छा दृष्टिकोण रखते हैं और पाते हैं कि दूसरे लोग भी आपके बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

यदि आप अभी भी अपने व्यक्तित्व को नकारात्मक रूप से देखते हैं, तो आप इस बारे में चिंतित हो सकते हैं कि दूसरे लोग हमें कैसे देखते हैं।

अपने आप को याद दिलाएं कि बाहर की तरफ सच्ची सुंदरता दिखाई नहीं देती है। जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप खुद को आत्मविश्वास के साथ लेकर चलेंगे।

कभी कभीशरीर की सकारात्मकतालंबी और कठिन यात्रा हो सकती है। याद रखें कि इस सब में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप विकृत शरीर की छवि से बचने के लिए प्रक्रिया का आनंद कैसे लेते हैं।

अपने आप को इस बात से प्रेरित करना शुरू करें कि प्रत्येक शरीर अद्वितीय है और सम्मान के योग्य है, और यह आपका शरीर भी है।

ऐसा करते समय, आप अपने आप को ज्ञान के साथ शिक्षित भी कर सकते हैंशरीर की सकारात्मकताउन चीजों से बचने के लिए जो गलतफहमी पैदा कर सकती हैं।

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