Tendinitis: लक्षण, कारण और उपचार

Tendinitis की परिभाषा

टेंडिनिटिस क्या है?

टेंडिनिटिस की परिभाषा सूजन है जो टेंडन में होती है, अर्थात् तंतुमय ऊतक जो मांसपेशियों के ऊतकों को हड्डी से जोड़ता है। यह स्थिति शरीर के किसी भी हिस्से में टेंडन्स पर हमला कर सकती है।

टेंडिनिटिस का अनुभव करते समय, आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र में जलन, सूजन, दर्द और असुविधा का अनुभव होगा। आमतौर पर, tendinitis कंधों, कोहनी, कलाई, घुटनों और एड़ी के आसपास होता है।

यहाँ पर कुछ टेंडिनिटिस के नाम दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:

• कोहनी की अंग विकृति
• गोल्फर की कोहनी
• पिचर का कंधा
• तैराक का कंधा
• जम्पर का घुटना

आमतौर पर, टेंडिनिटिस एक ऐसी स्थिति है जिसे केवल पर्याप्त आराम, भौतिक चिकित्सा से गुजरना और दवाओं का उपयोग करके हल किया जा सकता है जो दर्द से राहत देने का काम करते हैं।

हालांकि, यदि आपका टेंडिनिटिस गंभीर है और कण्डरा को फाड़ने और फटने का कारण बन सकता है, तो रोगी को एक शल्य प्रक्रिया से गुजरने की सलाह दी जा सकती है।

टेंडिनिटिस कितना आम है?

टेंडिनिटिस एक ऐसी स्थिति है जो किसी को भी अनुभव हो सकती है। हालांकि, यह बीमारी आमतौर पर वयस्कों में होती है, खासकर 40 साल से अधिक उम्र के लोगों में। जोखिम कारकों को कम करके आप इस बीमारी के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

Tendinitis के लक्षण और लक्षण

अन्य मस्कुलोस्केलेटल विकारों की तरह, टेंडिनिटिस के भी कई लक्षण होते हैं। इस स्थिति के लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द और बेचैनी जैसे दर्द शामिल हैं।

आमतौर पर, जिन जोड़ों में टेंडिनिटिस होता है, वे अधिक संवेदनशील होंगे और स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाएगा। सूजन वाले शरीर के क्षेत्र लाल, सूजे हुए और गर्म महसूस कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप सुबह में थोड़ी देर के लिए मांसपेशियों की कठोरता का अनुभव कर सकते हैं। वास्तव में, अधिक गंभीर मामलों में, संयुक्त आंदोलन सीमित होना शुरू हो सकता है।

उनके स्थान के आधार पर टेंडिनिटिस के लक्षण निम्नलिखित हैं:

• रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस: कंधे के क्षेत्र में दर्द की विशेषता है जो ऊपरी बांह को छाती तक फैलाता है और रात में अधिक दर्दनाक होता है।
• टेनिस एल्बो: कोहनी के बाहर से शुरू होने वाला दर्द, जो आमतौर पर कलाई तक अग्रगामी होता है।
• गोल्फर की कोहनी: दर्द जो कोहनी के अंदर महसूस होता है।
• जम्पर के घुटने: दर्द आमतौर पर घुटने के नीचे या ऊपर महसूस होता है।
• Achilles tendonitis: एड़ी के पीछे या एड़ी के ऊपर 2-4 इंच तक दर्द।

कुछ अन्य लक्षण या संकेत ऊपर सूचीबद्ध नहीं हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

डॉक्टर को कब देखना है?

Tendonitis के अधिकांश मामलों का इलाज घर पर किया जा सकता है। यदि संकेत और लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, या दूर नहीं जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

Tendinitis के कारण

Tendinitis का कारण आमतौर पर दैनिक गतिविधियों के दौरान दोहराए जाने वाले आंदोलनों हैं। अधिकांश लोग मानव आंदोलन प्रणाली के इस विकार का अनुभव करते हैं, क्योंकि उनके पास एक शौक है जिसमें दोहरावदार आंदोलनों शामिल हैं, ताकि tendons तनाव का अनुभव करें।

इसलिए, आपको हमेशा विभिन्न दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से सही और सटीक तकनीकों के साथ, दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

यह निश्चित रूप से कण्डरा सूजन को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। कारण है, गलत मूवमेंट तकनीक से टेंडन टायर को आसानी से बनाया जा सकता है। ये आदतें निश्चित रूप से टेंडिनिटिस के लिए क्षमता में वृद्धि करेंगी।

टेंडिनिटिस के अन्य कारण हैं जैसे कि आंसू, चोट, और गठिया जैसे भड़काऊ रोग। टेंडिनिटिस आमतौर पर कंधे को प्रभावित करता है, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों में टेंडन या जोड़ों को भी प्रभावित कर सकता है।

Tendinitis जोखिम कारक

ऐसे कई कारक हैं जो टेंडिनिटिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. उम्र

जैसा कि आप उम्र में, शरीर में tendons में लचीलापन नहीं होता है जो वे करते थे। इसलिए, कण्डरा को चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

2. कुछ गतिविधियाँ

टेंडिनिटिस भी उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो हर दिन कुछ गतिविधियाँ करते हैं, उदाहरण के लिए:

• बागवानी।
• रंग।
• कुछ रगड़ना।
• दोहराए जाने वाले आंदोलनों को करें।
• असुविधाजनक शरीर की स्थिति के साथ गतिविधियाँ करना।
• लगातार कुछ हासिल करने की कोशिश कर रहा है।

3. खेल

इसके अलावा, कुछ खेल गतिविधियों में भी टेंडिनिटिस के विकास के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता होती है, उदाहरण के लिए:

• बास्केट बॉल खेलना।
• गेंदबाजी।
• गोल्फ खेलना।
• Daud।
• तैराकी।
• टेनिस खेलना।

फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आपके पास जोखिम कारक नहीं हैं जिनका उल्लेख किया गया है, तो आप टेंडिनिटिस नहीं कर सकते। अधिक जानकारी के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

निदान और tendinitis के उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, tendinitis का निदान करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर उस दर्द के बारे में सवाल पूछेंगे जो आप महसूस कर रहे हैं।

इसके अलावा, आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा का आदेश दे सकता है। इन परीक्षणों से गुजरने के दौरान, डॉक्टर सूजन, लालिमा, मांसपेशियों की कमजोरी, और कण्डरा के आसपास प्रतिबंधित आंदोलन की जाँच करेगा जो दर्दनाक या दर्दनाक है।

आपको कुछ आंदोलनों को करने के लिए भी कहा जा सकता है, जैसे कि अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना, अपनी कलाई पर दबाव डालना, और इसी तरह।

इस आंदोलन को करते समय, आप अभी भी दर्द या दर्द महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह जानना बहुत सहायक है कि कौन सा कण्डरा गले में है। हालांकि, आमतौर पर, इस स्थिति का जवाब दिया जा सकता है जब डॉक्टर आपके लिए विभिन्न प्रश्न पूछते हैं।

इस बीच, कुछ लोगों को जोड़ों के आसपास सूजन के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, जैसे कि गठिया या रुमेटीइड गठिया। फ्रैक्चर, शिफ्ट या अन्य हड्डी रोग की अनुपस्थिति की पुष्टि करने के लिए एक्स-रे किया जा सकता है।

Tendinitis के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

आमतौर पर, टेन्डोनिटिस के लिए उपचार कई बातों के आधार पर निर्धारित किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• आपकी आयु, चिकित्सा इतिहास और समग्र स्वास्थ्य।
• कुछ दवाओं, चिकित्सा प्रक्रियाओं और स्वास्थ्य उपचारों के उपयोग के लिए आपकी सहिष्णुता।
• विशिष्ट अंग प्रभावित।
• एक मरीज के रूप में आपकी पसंद।

चुनने के लिए कई प्रकार के उपचार हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. दवाओं का उपयोग

टेंडिनिटिस का इलाज करने के लिए, अक्सर जिस प्रकार की दवा का उपयोग किया जाता है वह दर्द निवारक है, जैसे एस्पिरिन, नेप्रोक्सन, या इबुप्रोफेन, जो असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

वहाँ भी विरोधी भड़काऊ क्रीम के रूप में सामयिक दवाओं है कि tendinitis के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। वास्तव में, मौखिक दर्द से राहत पाने की तुलना में इस दवा के दुष्प्रभाव कम हैं।

फिर, कॉर्टिकोस्टेरॉइड भी होते हैं जो डॉक्टर आमतौर पर टेंडिनिटिस के इलाज के लिए टेंडन के आसपास इंजेक्शन देकर देते हैं। ये दवाएं सूजन को कम करने के साथ-साथ दर्द से राहत भी दे सकती हैं।

हालांकि, कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स को टेंडिनिटिस के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जो कि चंगा नहीं करेगा और तीन महीने से अधिक समय तक कण्डरा पर हमला कर रहा है।

2. भौतिक चिकित्सा

नशीली दवाओं के उपयोग के अलावा, आप अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित भौतिक चिकित्सा का भी पालन कर सकते हैं। यह गतिविधि शरीर की जरूरतों के आधार पर की जा सकती है, इसलिए जो शारीरिक व्यायाम दिए जाते हैं, वे आमतौर पर आपके लिए विशेष रूप से प्रोग्राम किए जाते हैं।

आपको गले की मांसपेशियों और tendons से निपटने के लिए स्ट्रेच करने के लिए कहा जा सकता है। स्ट्रेचिंग को उन वैकल्पिक उपचारों में से एक माना जाता है जो क्रोनिक टेंडन समस्याओं का प्रभावी उपचार कर सकते हैं। वास्तव में, स्ट्रेचिंग अक्सर टेंडिनिटिस के उपचार की पहली पसंद है।

3. संचालन प्रक्रिया

कुछ स्थितियों में, टेंडिनाइटिस के इलाज के लिए भौतिक चिकित्सा और नशीली दवाओं का उपयोग अपर्याप्त पाया जाता है। वास्तव में, ये उपचार लक्षणों को राहत नहीं दे सकते हैं।

इसलिए, ऐसे समय होते हैं जब आपको उस स्थिति का इलाज करने के लिए सर्जरी करनी पड़ती है जो आप अनुभव कर रहे हैं। टेंडिनाइटिस की गंभीरता के आधार पर सर्जरी का प्रकार भी निर्धारित किया जाता है।

Tendinitis के लिए घरेलू उपचार

कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं जिनका उपयोग टेंडिनिटिस के इलाज के लिए किया जा सकता है?

निम्नलिखित जीवनशैली और घरेलू उपचार से टेंडोनिटिस का इलाज करने में मदद मिल सकती है:

• उन गतिविधियों को रोकें जिनके कारण कण्डरा सूजन हो जाती है।
• प्रभावित क्षेत्र को आराम दें।
• निर्देशानुसार दवा का प्रयोग करें।
• थोड़ा व्यायाम करो।
• यदि आप दवा के साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या दवा दर्द को कम नहीं करती है।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने लिए बेहतर समाधान को समझने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

Tendinitis की रोकथाम

टेंडिनिटिस को रोकने के लिए कई स्थितियां हैं:

• बार-बार एक ही स्थिति में सोने, बैठने या खड़े होने से बचें। कम से कम हर 30 मिनट के लिए स्थिति बदलने की कोशिश करें।
• अपने शरीर को फैलाने की आदत डालें। यह निश्चित रूप से बेहतर है अगर इसे नियमित रूप से किया जा सकता है।
• अपनी गतिविधियों के दौरान अच्छे आसन का अभ्यास करने का तरीका जानें, और बुरी मुद्राओं से बचें।
• अपने शरीर को उस वस्तु या वस्तु के ठीक सामने रखें, जिसे आप उठाना चाहते हैं। अपनी भुजाओं और हाथों को सीधे ऊपर ले जाकर वस्तु को उठाएं। बग़ल की स्थिति से अपनी बाहों के साथ भारी वस्तुओं को उठाने से बचें।
• केवल एक हाथ से भारी वस्तुओं को उठाने से बचें। इसके अलावा, अपने शरीर के केवल एक तरफ भारी वस्तुओं को उठाने से बचें।
• जब आप आइटम को उठाना चाहते हैं तो इसे कसकर पकड़ें, इसे बहुत कसकर न निचोड़ें।
• एक दूसरे के ऊपर अपने पैरों के साथ क्रॉस-लेग्ड बैठने से बचें।
• दर्द महसूस होने पर किसी भी गतिविधि को रोक दें।
• यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप कठिन काम करने जा रहे हैं, तो अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रशिक्षित करें और ज़ोरदार गतिविधि के लिए तैयार रहें।

इसके अलावा, जब आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो हमेशा वार्मअप करना न भूलें। हमेशा कपड़े, जूते और अच्छे खेल उपकरण पहनना न भूलें। आपको उन खेलों को करने की भी सलाह नहीं दी जाती है जो बहुत चरम पर हैं। पहले हल्के व्यायाम से शुरुआत करना बेहतर है।

Tendinitis की जटिलताओं

यदि आपको टेंडिनाइटिस है और इसका तुरंत उपचार न करें, तो जटिलताएं संभव हैं। यह स्थिति टेंडन क्षति को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है, जिससे टेंडिनिटिस खराब हो जाएगा। यह आमतौर पर कण्डरा सर्जरी होने पर जोर देता है।

इसके अलावा, यदि टेंडन की जलन कुछ हफ्तों या महीनों के बाद ठीक नहीं होती है, तो आपको टेंडिनोसिस हो सकता है। यह स्थिति रक्त वाहिकाओं की असामान्य वृद्धि के साथ tendons की एक अपक्षयी समस्या है।