किसकी मांसपेशी धीरज मजबूत है, पुरुष या महिला?

जब आप "एथलेटिक" शब्द सुनते हैं, तो आपकी छवि में किस तरह का व्यक्ति दिखाई देता है? अधिकांश को एक ऐसे व्यक्ति के आंकड़े की कल्पना करनी चाहिए जो मजबूत और मांसल है। प्रागैतिहासिक काल से, पुरुषों को सामान्य रूप से महिलाओं की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक मांसपेशियों वाला माना जाता है। हालांकि, आधुनिक शोध महिलाओं और पुरुषों में मांसपेशियों के धीरज पर एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है।

तो किसका धीरज मजबूत है, महिला या पुरुष? नीचे दिए गए उत्तर की जाँच करें!

पेशी धीरज का मतलब क्या है?

मांसपेशी धीरज लंबे समय तक अनुबंध करने की मांसपेशियों की क्षमता है। उदाहरण के लिए, जब आप प्लैंक व्यायाम करते हैं। आपको लंबे समय तक अपने हाथ और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके अपने शरीर का पूरा वजन पकड़ना होगा। आपकी मांसपेशियों का प्रतिरोध जितना मजबूत होगा, उतनी देर आप स्थिति को पकड़ सकते हैं।

महिलाओं की मांसपेशियों का धीरज वास्तव में मजबूत था

कई अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों होती है। हालांकि, बड़े मांसपेशी द्रव्यमान यह गारंटी नहीं देते हैं कि आपकी मांसपेशियों में मजबूत धीरज है।

कोलोराडो विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के एक दल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में दो गुना अधिक प्रतिरोधी थीं। द इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में एक अन्य अध्ययन में भी यही बात सामने आई, कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दबाव झेलने की अधिक मांसपेशियां होती हैं।

इन अध्ययनों में, स्वास्थ्य और व्यायाम विशेषज्ञों ने पाया कि व्यायाम करते समय, मजबूत और बड़ी मांसपेशियों में वास्तव में कम धीरज होता है। जिन पुरुषों की मांसपेशियां बड़ी और मजबूत होती हैं, वे आमतौर पर लंबे समय तक भारी वजन का सामना करने में असमर्थ होते हैं। हालांकि पुरुष बहुत भारी भार का सामना करने में सक्षम हैं।

इस बीच, जिन महिलाओं ने उपर्युक्त अध्ययन में भाग लिया, वे आमतौर पर बहुत अधिक भार का सामना करने में असमर्थ थीं। हालांकि, ये महिलाएं बहुत लंबे समय तक वजन का सामना करने में सक्षम हैं।

विभिन्न कारक मांसपेशी धीरज को प्रभावित करते हैं

मांसपेशियों में अंतर के अलावा, कई अन्य कारक हैं जो पुरुषों और महिलाओं की मांसपेशियों के धीरज को प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित विभिन्न कारक हैं।

1. हार्मोन के स्तर में अंतर

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर अधिक होता है। शरीर की मांसपेशियों को बनाए रखने में एस्ट्रोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस तरह, मांसपेशियां अधिक समय तक दबाव और संकुचन के लिए प्रतिरोधी होती हैं।

इस बीच, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है। यह हार्मोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में मांसपेशियों के निर्माण और मजबूती के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, उच्च टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के कारण, पुरुष कठिन व्यायाम करते हैं और भारी वजन के साथ। इस वजह से, एक आदमी की मांसपेशियां आसानी से थक जाती हैं और बहुत लंबे समय तक संकुचन नहीं कर पाती हैं।

2. विभिन्न प्रकार के व्यायाम

महिला और पुरुष दोनों अक्सर शारीरिक धीरज प्रशिक्षण से गुजरते हैं। हालांकि, पुरुष आमतौर पर भारी तीव्रता के साथ खेल का चयन करते हैं लेकिन कम समय में। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई पुरुष तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं।

इस बीच, ज्यादातर महिलाएं वजन कम करने के लिए व्यायाम कर सकती हैं। तो, वे मध्यम तीव्रता के साथ व्यायाम का चयन करते हैं लेकिन अधिक समय तक। इन विभिन्न प्रकार के व्यायामों के कारण, महिलाएं पुरुषों की तुलना में लंबे समय तक शरीर की मांसपेशियों के संकुचन का आदी हो रही हैं।

3. महिलाओं का रक्त प्रवाह भारी होता है

जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में व्यायाम विज्ञान विशेषज्ञ सैंड्रा के। हंटर के नेतृत्व में एक टीम द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उनकी मांसपेशियों में रक्त का भारी प्रवाह होता है। यह दबाव और संकुचन के लिए एक महिला की मांसपेशियों को अधिक प्रतिरोधी बनाता है। हालांकि, विशेषज्ञ बताते हैं कि इन निष्कर्षों का समर्थन करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

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