क्या फर्श पर सोना स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा है?

जब मौसम गर्म होता है, तो फर्श पर सोना कई लोगों के लिए ठंडक पाने का एक पसंदीदा तरीका है। दूसरों को पीठ दर्द से राहत देने के लिए फर्श पर लेटना पसंद कर सकते हैं। लेकिन उन्होंने कहा, फर्श पर लेटने से आप ठंड को पकड़ सकते हैं। तो, फर्श पर सोना वास्तव में फायदेमंद है या नहीं, स्वास्थ्य के लिए?

सेहत के लिए फर्श पर सोने के फायदे

1. मुद्रा में सुधार

एक सपाट, कठोर फर्श पर अपनी पीठ पर सोते हुए माना जाता है कि रीढ़ की हड्डी के संरेखण में सुधार करने में मदद करता है।

जब आप नरम गद्दे पर लेटते हैं तो यह अलग होता है। आपकी मुद्रा गद्दे की वक्र में डूब जाती है, इसलिए आपकी रीढ़ की आकृति भी तदनुसार बदल जाएगी। यह रीढ़ को अपने प्राकृतिक आकार का समर्थन करने में असमर्थ बनाता है।

2. इलाज दर्द और दर्द

कुछ के लिए, फर्श पर सोते हुए दर्द और मांसपेशियों को मजबूत करने का एक सस्ता तरीका हो सकता है। खासतौर पर ऑफिस में बहुत दिन बाद बैठने के बाद।

एचेस और दर्द आमतौर पर खराब मुद्रा या आंदोलन की कमी के कारण होते हैं। यह आदत रीढ़, मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालती रहेगी, जिससे पूरे शरीर में दर्द होता है।

यदि आप एक गद्दे पर पूरी रात सोते हैं तो बहुत अधिक दर्द होता है। क्योंकि रीढ़ की वक्र को गद्दे के आकार में फैलने की अनुमति मिलती रहेगी, परिणामस्वरूप, सुबह उठने पर शरीर की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं।

3. रक्त परिसंचरण

माना जाता है कि रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए फर्श पर सोना भी अच्छा माना जाता है। जब आप सपाट झूठ बोलते हैं, तो हृदय का काम पूरे शरीर में रक्त पंप और प्रवाह करना आसान होगा क्योंकि घटता या शरीर की स्थिति से कोई गुरुत्वाकर्षण प्रतिरोध नहीं होता है जो रक्त परिसंचरण को धीमा कर सकता है।

इसके अलावा, लसीका प्रणाली भी बेहतर और तेजी से काम करता है जब शरीर फर्श पर सपाट पड़ा होता है।

फिर, फर्श पर सोने में क्या हर्ज है?

1. अच्छी नींद न आना

कुछ लोगों के लिए जिन्हें कभी भी फर्श पर लेटने की आदत नहीं होती है, वे कठिन और ठंडे फर्श पर सो सकते हैं। यह बेचैनी आपके लिए अच्छी नींद लेना मुश्किल बना सकती है, जिसके कारण आप अधिक थके हुए भी जाग सकते हैं।

2. दर्द और सिरदर्द करें

फर्श की सतह का तापमान गद्दे की तुलना में ठंडा होता है। जब शरीर को लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रखा जाता है, तो शरीर के ऊतकों का विस्तार और प्रफुल्लित होगा, जिससे संयुक्त स्थान निचोड़ होगा। इसके बाद आपकी हड्डियों में जोड़ों में दर्द या दर्द होता है।

कुछ लोगों को एक ही कारण के कारण लंबे समय तक फर्श पर झूठ बोलने के बाद सिरदर्द का अनुभव होने का भी खतरा होता है। फर्श की सतह का तापमान कम है लेकिन आर्द्रता इतनी अधिक है कि आपके शरीर का तापमान अचानक गिर जाता है।

इस अचानक पर्यावरण परिवर्तन से मस्तिष्क में हार्मोन सेरोटोनिन का स्तर असंतुलित हो जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क की नसें खत्म हो जाती हैं और सिरदर्द का कारण बनती हैं।

3. सर्दी-जुकाम

लोगों का कहना है कि फर्श पर सोने से आपको सर्दी हो सकती है और ठंड लग सकती है। यह बिलकुल सही नहीं है। फर्श पर लेटने के बाद आप बस एक ठंड को पकड़ नहीं सकते हैं या एक ठंड को पकड़ नहीं सकते हैं।

सर्दी बस एक शब्द है जो इंडोनेशियाई लोगों द्वारा गैस्ट्राइटिस (अपच) और फ्लू के संयोजन के विभिन्न लक्षणों का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जाता है, जो कई अलग-अलग चीजों के कारण होता है, रात की हवा के "प्रवेश" के कारण नहीं। जबकि जुकाम आमतौर पर वायरस या अन्य जन्मजात संक्रमण के कारण होता है।

हालांकि, जब आपको ठंड लगती है, तो आप जल्द ही बीमार पड़ने का खतरा होता है। तो "जुकाम" को रोकने के लिए, आपको एक आधार का उपयोग करना चाहिए जैसे कि रात में फर्श पर सोते समय योग मैट या एक मोटा कंबल।

4. धूल, कीटाणु और कीड़े

भले ही यह साफ दिखता है, फर्श की सतह रोगाणु, धूल और अन्य छोटे जानवरों के लिए एक आदर्श आश्रय बनी हुई है जिसे आप नग्न आंखों से नहीं देख सकते हैं। यदि आपको धूल से एलर्जी है या कीड़े के काटने का खतरा है, तो फर्श पर सोना आपकी समस्याओं को बढ़ा सकता है।

इसलिए, अवांछित जोखिमों से बचने के लिए फर्श को पतले गद्दे से ढंकना बेहतर है। कमरे के फर्श को झाड़ू और पोछा लगाना भी सुनिश्चित करें ताकि भोजन के टुकड़े न हों जो चींटियों या कीड़ों को आमंत्रित कर सकें।