ऊँची एड़ी के जूते चुनने के लिए टिप्स जो आपके पैरों के लिए सुरक्षित हैं

जूते ऊँची एड़ी के जूते या उच्च ऊँची एड़ी के जूते आइटम हैं जिनका अस्तित्व महिलाओं से अलग करना मुश्किल है। ज़रूरत ऊँची एड़ी के जूते पार्टियों में जाना, उपस्थिति का समर्थन करना या यहां तक ​​कि दैनिक कार्यों के लिए इस्तेमाल किया जाना कभी-कभी महिलाओं को पहनने के कारण अपने पैरों के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना पड़ता है ऊँची एड़ी के जूते। ऐसे कौन से खतरे हैं जो उपयोग के कारण हो सकते हैं ऊँची एड़ीहै? और चुनने के लिए कोई सुझाव हैं ऊँची एड़ी के जूते सुरक्षित और आरामदायक?

उपयोग का खतरा ऊँची एड़ी के जूते

ऊँची एड़ी के जूते पहनना जो आरामदायक होते हैं, जूते का आकार अच्छी तरह से फिट बैठता है, और केवल आवश्यक होने पर पहना जाता है, वास्तव में कोई नुकसान नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप इसे अक्सर उपयोग करते हैं ऊँची एड़ी के जूते जूते की गलत स्थिति या शैली के साथ, यह समस्याएं पैदा कर सकता है। हाई हील्स के उपयोग से आपके गोखरू के अनुभव का खतरा बढ़ सकता है।

गोखरू एक बोनी गांठ है जो बड़े पैर के जोड़ के आधार पर बनता है। यह गांठ उस हड्डी के कारण होती है, जो तब बनती है जब बड़े पैर की तर्जनी उसके बगल में रहती है। बड़े पैर की अंगुली की स्थिति में यह बदलाव आपके बड़े पैर के जोड़ को खिंचाव, बड़ा होने और बाहर निकलने के लिए मजबूर करता है।

इसके अलावा, मेडिकल डेली से उद्धृत, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक शोध दल ने कहा कि ऊँची एड़ी का उपयोग करने के खतरों का अक्सर पैरों, टखनों और पीठ पर प्रभाव पड़ता है। प्रारंभ में, उपयोग करेंहीलइससे पैर मजबूत हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ यह अस्थिर हो सकता है और पैर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।

यूएनसी शार्लेट में कॉलेज ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के एक लेक्चरर ट्रिसिया टर्नर ने कहा कि हाई हील्स पहनना एक प्रकार है Stilettos उंगलियों और टखनों पर चोट लग सकती है, जो शरीर के अन्य भागों में फैल सकती है। पीठ के निचले हिस्से, बछड़े की मांसपेशियों और परिवर्तित मुद्रा भी पहनने का एक परिणाम हो सकता है ऊँची एड़ी के जूतेकि महिलाओं को पता होना चाहिए।

चुनने के लिए टिप्स ऊँची एड़ी के जूते पैर के लिए आरामदायक और जोखिम भरा नहीं

ऊँची एड़ी के जूते पहनने की गलती के कारण भविष्य में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से बचने के लिए, चुनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ऊँची एड़ी के जूते और क्या आप एक जोड़ी खरीदने से पहले विचार कर सकते हैं दिनचर्या ऊँची एड़ी के जूते नवीन व।

1. उचित ऊँची एड़ी के जूते या अधिकार चुनें

उपस्थिति का समर्थन करने के लिए ताकि पैर स्तर दिखे या ऊंचाई पतला हो जाए (एक मीटर से अधिक), कई लोग 10 से 12 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ ऊँची एड़ी के जूते चुनने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, कुछ उद्देश्यों के लिए, जैसे कि किसी पार्टी के लिए इसका उपयोग करना ठीक है।

लेकिन हर रोज के लिए, कृपया छोटी एड़ी के साथ जूते चुनें। लगभग 2 सेमी या उससे कम ऊँची एड़ी के जूते की ऊँचाई चुनें, ऊँची एड़ी के जूते का एक विस्तृत अंत भी चुनने की कोशिश करें, न कि बहुत अधिक नुकीला।

ऊँची एड़ी के रूप में पतली एड़ी Stilettos पैर, बछड़ों और जांघों पर भार को और अधिक भारी बना सकता है। इस तरह की स्टिलेट्टो आपको असुविधाजनक बना देगी, जबकि हील्स 7 सेमी या उससे अधिक के एच्लीस टेंडन को छोटा कर सकती है।

2. सुनिश्चित करें कि आपके जूते का आकार सही है

जूते का साइज़ ऊँची एड़ी के जूते सही एक चुनने के लिए युक्तियों में से एक है ऊँची एड़ी के जूते जो अनिवार्य है। यदि यह सही आकार नहीं है, तो यह पैरों को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो बहुत बड़े या बहुत छोटे हैं, तो यह आपके पैर की उंगलियों पर दबाव डाल सकता है। व्यापक उंगली स्थान के साथ जूते चुनें ताकि आपके पैर की उंगलियां अभी भी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकें।

3. इसे पहनें एकमात्र मेंतथाकुशन पैडजूते में

इसके अलावा, आप भी उपयोग कर सकते हैं एकमात्र में अपने पैर की एड़ी पर व्यथा या दर्द के प्रभाव को कम करने के लिए जूते की नरम पीठ को उर्फ ​​करें।

फिर ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय सामने की व्यथा की भावना को कम करने के लिए, कृपया इसका उपयोग करें कुशन पैड। यह दोनों उपकरण आपके पैरों पर बोझ को हल्का करने के लिए कार्य करते हैं जब टिपटोइंग और एड़ी में चलना होता है।

4. मत पहनो ऊँची एड़ी के जूते पूरे दिन

उपयोग न करने का प्रयास करें ऊँची एड़ी के जूते पूरे दिन। प्रयोग करें ऊँची एड़ी के जूते दिन के निश्चित समय पर। उदाहरण के लिए, जब आप चाहें इसका उपयोग करें मुलाकात, तो बस कार्यालय में और कहीं भी नहीं जाने के लिए और अधिक आरामदायक जूते, जैसे कि खेल के जूते या यहां तक ​​कि सैंडल को बदलने की कोशिश करें। ऐसे जूते पहनें जो आपको चलने पर स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को हिलाने की अनुमति दें क्योंकि वे आपके पैर, पैर, कूल्हों और पीठ को फैलाते हैं।

5. अपने पैरों को फैलाना मत भूलना

कड़ी मांसपेशियों और पैरों को आराम करने के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। अपने पैरों को फैलाने का एक तरीका यह है कि फर्श पर एक पेंसिल रखें और अपने पैर की उंगलियों के साथ इसे लेने की कोशिश करें।