खेल के कपड़े चुनते समय विचार करने के लिए 4 युक्तियाँ

व्यायाम करते समय सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है कपड़े। यदि आप ऐसे कपड़े और स्वेटपैंट पहनते हैं जो आपको आरामदायक नहीं बनाते हैं, तो बेशक आपका प्रशिक्षण इष्टतम नहीं होगा। तो, इस स्थिति से बचने के लिए, यहाँ सही और आरामदायक कसरत कपड़े चुनने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

तंग कपड़े हमेशा खेल के लिए अच्छे नहीं होते हैं

खेलों का चयन करते समय पहला नियम तंग शर्ट और पैंट से बचने के लिए है। शारीरिक गतिविधि करते समय, शरीर को स्थानांतरित करने के लिए एक बड़ी जगह की आवश्यकता होती है। तंग कपड़े निश्चित रूप से आपके आंदोलन को सीमित करेंगे।

यदि आप साइकिल चलाना जैसे खेल का चयन करते हैं, तो आप तंग कपड़े पहनना चाह सकते हैं। क्योंकि, बहुत ढीले होने वाले स्पोर्ट्स कपड़े पहनने से आपके कपड़े पकड़े जाने और खतरनाक होने का खतरा रहता है।

ठीक है, तंग कपड़ों के अलावा, कई अन्य चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए, जब स्पोर्ट्सवेयर का चयन करें, जिसमें शामिल हैं:

1. कपड़े का प्रकार चुनें जो पसीने को अवशोषित करता है

2017 में, खेलों के आसपास एक अध्ययन हुआ जिसने व्यायाम के बाद शरीर के शीतलन प्रभाव को प्रभावित किया। इस अध्ययन में, यह पाया गया कि पॉलीप्रोपीन से बने कपड़े साधारण पॉलिएस्टर से बेहतर थे।

पॉलीप्रोपीन एक ऐसी सामग्री है जिसका इस्तेमाल आमतौर पर थर्मल अंडरवियर के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि थर्मल अंडरवियर आपके शरीर को पसीने से जल्दी सुखा देता है।

2. हवा लगने पर जैकेट पहनें

क्या आप कभी टी-शर्ट और शॉर्ट्स में चले हैं जब हवा तेज थी? यदि आप ऐसा करते हैं, तो सावधान रहें और सर्दी आपको जकड़ लेगी।

इस स्थिति से बचने के लिए, एक जैकेट या अतिरिक्त बाहरी कपड़ों का उपयोग करें ताकि इसे हवा और बारिश से बचाया जा सके जो आपके व्यायाम में बाधा डालता है।

3. उपयोग करना स्पोर्ट्स ब्रा

जो महिलाएं व्यायाम करना पसंद करती हैं, स्पोर्ट्स ब्रा अंडरवियर है कि इस्तेमाल किया जाना चाहिए। से उद्धृत किया गया लड़कियों का स्वास्थ्य, स्पोर्ट्स ब्रा व्यायाम करने के दौरान स्तनों को खराब होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

इसे खरीदते समय सही आकार खोजने की कोशिश करें और स्टोर क्लर्क से पूछें कि क्या आपको सही आकार प्राप्त करने में परेशानी हो रही है।

4. ऐसे जूते पहनें जो सही तरीके से फिट हों

खेल के कपड़े चुनना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपके द्वारा चलाए जाने वाले व्यायाम आराम से चल सकें। हालांकि, जूते चुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

सही स्पोर्ट्स शूज़ और सही साइज़ चुनना चोट के खतरे को कम कर सकता है। सही जूते आपको अधिक आरामदायक व्यायाम भी कराते हैं।

व्यायाम करते समय उपयोग करने के लिए सही जूते चुनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• इसमें एक फ्लैट, नॉन-स्लिप एकमात्र, अच्छी एड़ी का समर्थन है, न बहुत संकीर्ण और न ही बहुत ढीला।
• आपके पैरों के लिए उचित सहायता प्रदान करता है
• जूते को बदल दें अगर तलवे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके पैर थका हुआ महसूस करते हैं, या आपके पिंडलियों, घुटनों और कूल्हों को चोट लगती है।

यदि आप गलत जूते पहनते हैं, तो निश्चित रूप से यह आपके शरीर के विभिन्न स्वास्थ्य पहलुओं को प्रभावित करेगा। छोटे पैरों से शुरू होकर, छोटे-छोटे फ्रैक्चर के लिए सूजन वाले कण्डरा, ढीले या उभरे हुए पैर के अंगूठे।

व्यायाम करना आपके शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन अगर यह बिना कपड़ों और अन्य सहायक पहलुओं के बारे में परवाह किए बिना किया जाता है, तो यह निश्चित रूप से आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सही कपड़े और खेल के जूते चुनकर आप आराम से व्यायाम कर सकते हैं। लाभ इष्टतम हैं।

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