सबसे अच्छा जिम जूते चुनने के लिए टिप्स ताकि आपका व्यायाम कार्यक्रम अधिकतम हो

गलत जिम जूते पहनने से खेल प्रदर्शन में बाधा आ सकती है और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, आपको जिम में वर्कआउट करने के लिए सही जोड़ीदार जूते चुनने की जरूरत है। यहां दिए गए सुझावों और युक्तियों की जांच करें, ताकि विज्ञापनों से मूर्ख न बनें।

सबसे अच्छा जिम जूते चुनने के लिए टिप्स, जो आपके व्यायाम की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं

1. सुनिश्चित करें कि जूते का आकार फिट हो

जूते के आकार जो बहुत बड़े या बहुत छोटे हैं, ज़ाहिर है, आपको असहज कर रहे हैं। इसलिए, एक ऐसा आकार चुनें जो आपके पैरों पर सही लगे। जो जूते बहुत संकरे होते हैं, उनमें पैरों की त्वचा पर फफोले और चोट लगने का खतरा होता है, जबकि ओवरसाइज़ किए हुए जिम के जूते गिरने और चोट लगने का खतरा होता है। अंत में, आप बेहतर व्यायाम नहीं कर सकते। थोड़ा बड़ा आकार खरीद सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।

अच्छे जूते आपको पहनने पर तुरंत आरामदायक महसूस कराएंगे। जब तक यह सहज महसूस न हो, तब तक इसे कई बार उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

जब एक दुकान में, यहाँ क्या आप अपने लक्ष्य के जूते पर कोशिश कर रहा है:

1. व्यायाम करने के बाद या दौड़ने के बाद अपने जूते पर प्रयास करें। इस बिंदु पर, आपके पैर अपने सबसे बड़े आकार पर हैं।
2. अपने जूते में एक पल के लिए चलने या दौड़ने की कोशिश करें। यह देखें कि जब आप उन्हें पहनते हैं तो आपके जूते आरामदायक महसूस करते हैं।
3. जूते पर कोशिश करते समय, मोजे पहनें जो आप सामान्य रूप से व्यायाम के लिए पहनते हैं।
4. जूते पहनते समय, आपको अपने पैर की उंगलियों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए।

2. ऐसे जूते चुनें जो जिम में व्यायाम के लायक हों

मेंव्यायामशालाव्यायाम की एक विस्तृत चयन है जो आप अपनी इच्छा के अनुसार या सलाह के अनुसार कर सकते हैंट्रेनरआप। तो, क्या प्रत्येक प्रकार के व्यायाम के लिए विभिन्न जूते का उपयोग करना आवश्यक है? हां, प्रत्येक अलग प्रकार के व्यायाम का मतलब है कि इसके लिए एक अलग प्रकार के जूते की आवश्यकता होती है।

यह आंदोलन के प्रकार से संबंधित है, जैसे कि क्रॉस, सीधे या दोनों। एक क्रॉस मोशन के साथ अभ्यास के लिए, फ्लैट जूते का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें थोड़ा तकिया है। यह टखने और घुटने के जोड़ों में गति की मात्रा को कम करने के लिए उपयोगी है।

न केवल आंदोलन के प्रकार, बल्कि जिस प्रकार का व्यायाम किया जाता है वह खेल के लिए अच्छे जूते चुनने में भी भूमिका निभाता है।

भारोत्तोलन

वजन उठाते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास फर्श पर मजबूत पकड़ हो। यह उचित रूप सुनिश्चित करता है और आपका रुख आपको एक सुरक्षित पकड़ देता है, विशेष रूप से महत्वपूर्ण यदि आप भारी वजन उठा रहे हैं।

वजन उठाते समय हाई-टेक, मोटे तलवों वाले जूते न पहनें; अपने वजन उठाने की दिनचर्या को सुरक्षित और प्रभावी बनाए रखने के लिए फ्लैट-सोल वाले जूते या नंगे पैर से चिपके रहें।

खेल वर्ग

एक कार्डियो या शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको निरंतर, दोहरावदार कूद और आंदोलन करने की अनुमति देता है। इसका मतलब है कि आपको ऐसे जूते की एक जोड़ी की ज़रूरत है जो लचीले हों और भरपूर कुशनिंग और मजबूत ग्रिप सपोर्ट प्रदान करें।

अपने पैरों को अधिक मोबाइल बनाने के लिए आप विस्तृत लेग रूम वाले जूते भी चुन सकते हैं। कक्षा में इष्टतम आंदोलन। ढूँढो क्रॉस प्रशिक्षक अतिसूक्ष्मवाद जो आर्च और टखने का समर्थन प्रदान करता है। आपके पैरों को भारी या बहुत गर्म महसूस करने से रोकने के लिए ये जूते हल्के होते हैं।

TREADMILL

यदि आप ट्रेडमिल पर दौड़ना पसंद करते हैं, तो लचीले दौड़ने वाले जूतों का उपयोग करें ताकि चलते समय आपके पैर झुक सकें लेकिन फिर भी दौड़ते समय उन्हें अंदर की ओर लुढ़कने से बचाने में सक्षम हों।

3. अपनी चलने की आदतों का मिलान करें

प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग चाल है। ऐसे लोग हैं जो एड़ी पर चलते हैं ताकि जूते का पिछला हिस्सा तेजी से बाहर निकलता है, कोई ऐसा व्यक्ति है जो पैर की उंगलियों पर आराम करता है ताकि सामने वाला अधिक तेजी से पहनता है। या क्या आपका गैट इतना संतुलित है कि पहना एकमात्र पूरी सतह पर समान रूप से दिखाई देता है?

इसे साकार करने के बिना, आपकी चाल यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि आपके पहनने के लिए किस प्रकार के जिम जूते उपयुक्त हैं। इसलिए, अपने पुराने जिम शूज़ को स्टोर में लाना एक अच्छा विचार है, या कम से कम जूते के तलवों की कुछ तस्वीरें लेकर आएं और उन्हें विक्रेता को दिखाएं जो उसे चुनने में आपकी मदद करें कि कौन से जूते आपके लिए सबसे अच्छे हैं।

यदि आपके पास सपाट पैर हैं, तो उन्हें यह बताने में कोई हर्ज नहीं है क्योंकि इस प्रकार के एकमात्र के लिए विशेष खेल के जूते की आवश्यकता होती है।

4. एक ही जूते पर लौटें

यदि आपके पुराने जिम जूते पहनने के लिए उपयुक्त और आरामदायक हैं, तो इसे पहनने पर वापस उसी मॉडल को खरीदने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता। यहां तक ​​कि अगर आपको जरूरत है, तो एक ही बार में कई जोड़े खरीदें ताकि आपको बाद की तारीख में उन्हें देखने की जहमत न उठानी पड़े।

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