पेट की मालिश के लाभों के असंख्य जो पास होने के लिए एक दया है

पेट की मालिश एक प्रकार की मालिश चिकित्सा है जिसका उपयोग अक्सर गतिविधियों के एक लंबे दिन के बाद शरीर को लाड़ करने के लिए किया जाता है। विशेष रूप से आप में से उन लोगों के लिए जो अक्सर पेट दर्द या पाचन समस्याओं की शिकायत करते हैं, इस प्रकार की मालिश इसे राहत देने में मदद कर सकती है। चलो, निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से पेट की मालिश के अन्य लाभों का पता लगाएं।

स्वास्थ्य के लिए पेट की मालिश के क्या लाभ हैं?

अमेरिकन मसाज थेरेपी एसोसिएशन (AMTA) के अनुसार, मालिश चिकित्सा का मनुष्यों में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, कई लोग अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण को बहाल करने के लिए मालिश चिकित्सा की ओर रुख करते हैं।

विशेष रूप से, पेट की मालिश से आपको मिलने वाले विभिन्न लाभ हैं:

1. कब्ज से राहत दिलाता है

तंग पेट की मांसपेशियों को आप कब्ज, उर्फ ​​कब्ज का अनुभव करने के लिए प्रवण होते हैं। उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, पेट की मालिश से इस स्वास्थ्य समस्या को भी दूर किया जा सकता है।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी नर्सिंग जर्नल 2016 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में प्रतिभागियों के दो समूहों को शामिल किया गया था, जो दोनों सर्जरी के बाद कब्ज विकसित करते थे। अंतर यह है, एक समूह को पेट की मालिश दी गई, जबकि दूसरे समूह को पेट की मालिश नहीं मिली।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों को पेट पर मालिश मिली, उन्हें कब्ज के लक्षण कम महसूस हुए। उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि उन्हें अपने पेट की मालिश करने के बाद शौच करने में बहुत समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। परोक्ष रूप से, पेट की मालिश के लाभ आपके मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।

2. चिकना पाचन तंत्र

कॉमप्लॉरी थैरेपीज़ इन क्लिनिकल प्रैक्टिस नाम की पत्रिका में प्रकाशित हालिया शोध से पता चलता है कि पेट की मालिश के लाभों से एंडोट्रैचियल ट्यूब सर्जरी से गुजरने वाले रोगियों में पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है।

एंडोट्रैचियल ट्यूब एक श्वास नलिका है जिसे वायुमार्ग को खोलने के लिए रोगी की श्वासनली में डाला जाता है ताकि हवा रोगी के फेफड़ों तक पहुँच सके।

ये परिणाम तीन दिनों तक दिन में दो बार 15 मिनट तक पेट की नियमित मालिश करने के बाद पाए गए। न केवल पाचन में सुधार, उन्होंने पेट के तरल पदार्थ की मात्रा में कमी, पेट की परिधि और आंत्र आंदोलनों की अवधि में भी भारी कमी का अनुभव किया।

हालांकि, इसे साबित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

3. पेट फूलना कम करता है

उन लोगों के लिए जो अक्सर पेट फूलना का अनुभव करते हैं, पेट की मालिश के साथ इसे दूर करने का प्रयास करें। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि पेट में एक परिपत्र गति के साथ कोमल दबाव पेट से गैस और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में प्रभावी है।

यह उन रोगियों पर भी लागू होता है जो अक्सर कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव के रूप में पेट फूलना का अनुभव करते हैं।

तीन दिनों तक दिन में दो बार 15 मिनट तक पेट की मालिश करने पर आपको यह लाभ मिल सकता है। न केवल यह पेट से गैस को दूर करने में मदद करता है, पेट की मालिश का सुखदायक प्रभाव भी अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है।

4. पीएमएस के लक्षणों से राहत देता है

कुछ महिलाएं नियमित रूप से पेट की मालिश करती हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह चिकित्सा पेट की ऐंठन और एसटीडी के अन्य लक्षणों से राहत दे सकती है। वास्तव में, पेट की मालिश मासिक धर्म से पहले पेट में ऐंठन को ठीक कर सकती है, आप जानते हैं।

मासिक धर्म से पहले लगातार 6 दिनों तक नियमित रूप से 5 मिनट की पेट की मालिश करने वाली महिलाओं को पेट की ऐंठन का अनुभव उन महिलाओं की तुलना में कम होता है जो नहीं करती हैं। हालांकि, इसे साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

अधिकतम प्रभाव के लिए, पीएमएस लक्षणों को तेजी से राहत देने में मदद करने के लिए लैवेंडर तेल या अन्य आवश्यक तेलों का उपयोग करें। आइए, लेख में 7 आवश्यक तेलों के विभिन्न लाभों के बारे में जानें, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों के लाभ, यह मिस करने के लिए शर्म की बात है।

सिर्फ पेट की मालिश न करें, यह खतरा है

यद्यपि इस पेट की मालिश के लाभ अद्भुत हैं, फिर भी कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। यह पेट की मालिश वास्तव में सुरक्षित है जब तक कि यह एक प्रमाणित और अनुभवी चिकित्सक द्वारा किया जाता है।

इसका मतलब यह है कि विशेषज्ञ इसकी विशिष्ट तकनीकों को समझे बिना अपने पेट पर मालिश करने की सलाह नहीं देते हैं। यदि एक पारंपरिक मालिश द्वारा प्रदर्शन किया जाता है या घर पर लापरवाही से किया जाता है, तो यह वास्तव में घातक हो सकता है।

बहुत कठिन पेट की मालिश दबाव पेट में मांसपेशियों में चोट या चोट का खतरा हो सकता है। इस स्थिति को rhabdomyolysis कहा जाता है, जो तब होता है जब मांसपेशियां रक्तप्रवाह में बहुत अधिक प्रोटीन छोड़ती हैं। नतीजतन, सूजन विकसित होती है जो प्रभावित मांसपेशियों में दर्द, सूजन और कमजोरी का कारण बनती है।

पेट की मालिश के इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक अनुभवी और प्रमाणित पेशेवर चिकित्सक से पेट की मालिश करवाएँ। आप में से जिन लोगों की हाल ही में पेट की सर्जरी हुई है या कुछ बीमारियाँ हैं, उनके लिए आपको पेट की मालिश करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।