10 चीजें जो कांपने वाले हाथों (कंपकंपी) और बैल का कारण बन सकती हैं; हेल्लो हेल्दी

क्या आपने कभी एक कठिन समय सिर्फ एक सेल्फी लेने के लिए उठाया क्योंकि आपके हाथ कांप रहे थे क्योंकि आपकी तस्वीर ध्यान से बाहर थी? या, क्या आपको कभी लिखने में कठिनाई हुई क्योंकि आपके हाथ कांप रहे थे? यदि हां, तो आपको झटके महसूस हो सकते हैं। हाथ कांपना जीवन के लिए खतरा नहीं है, हालांकि, अस्थिर हाथ निश्चित रूप से दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन, क्या कारण है कि हाथ अनियंत्रित रूप से कांपने लगते हैं?

हाथ कांपने के कारण

आपके कांपते हाथों के कुछ संभावित कारण निम्नलिखित हैं:

1. चिंता

भय, क्रोध, चिंता या घबराहट जैसी मजबूत भावनाएं आपके हाथ कांप सकती हैं। इसलिए, हाथ मिलाने के लिए आपको हर्बल चाय की कोशिश करनी चाहिए जो तनाव को कम कर सकती है और शरीर पर शांत प्रभाव डालती है। वैकल्पिक रूप से, आप अरोमाथेरेपी का उपयोग भी कर सकते हैं, या चिंता के स्तर को कम करने और कांपने वाले हाथों को रोकने के लिए योग और गहरी साँस ले सकते हैं।

2. बहुत अधिक कैफीन का सेवन

कॉफी, चाय और शीतल पेय में कैफीन हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन करने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कई लोग जो कैफीन युक्त पेय का सेवन करते हैं, वे रात में जाग सकते हैं। दुर्भाग्य से, अधिक कैफीन का सेवन आपके शरीर की समन्वय प्रणाली को बाधित कर सकता है और आपके हाथों को हिला सकता है।

3. शराब का सेवन

बहुत अधिक शराब पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हाथ कांपते हैं। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी और मनोरोग का जर्नलपाया कि एक दिन में तीन यूनिट शराब पीने से आवश्यक कंपकंपी का खतरा दोगुना हो जाता है।

4. हाइपोग्लाइसीमिया

कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) आपके हाथों को हिला सकता है क्योंकि तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को ईंधन खो रहा है। हाइपोग्लाइसीमिया के कारणों में से एक आपके रक्त में कम शर्करा है। अपने रक्त शर्करा को बढ़ाने और हाथ मिलाने से रोकने के लिए, आपको लगभग 15 से 20 ग्राम चीनी की आवश्यकता होती है, जैसा कि आधा कप सोडा, दो बड़े चम्मच किशमिश या चार चम्मच शहद में पाया जाता है।

5. विटामिन बी 1 और मैग्नीशियम की कमी

विटामिन बी 1, जिसे थायमिन के रूप में भी जाना जाता है, तंत्रिका उत्तेजना के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के लिए आवश्यक है जो मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करते हैं। विटामिन बी 1 का पर्याप्त सेवन हाथ के झटके की घटना को कम कर सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है, क्योंकि तंत्रिका कोशिकाओं को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए विटामिन बी 1 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 1 की कमी के कारण आपके हाथ हिल सकते हैं।

विटामिन बी 1 के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए आप मछली, पोल्ट्री, अंडे और दूध का सेवन कर सकते हैं। और मैग्नीशियम के सेवन के लिए, आप गहरे हरे रंग की सब्जियों जैसे कि पालक, कद्दू के बीज, या नट्स का सेवन कर सकते हैं।

6. थायरॉइड ग्रंथि के विकार

हाइपरथायरायडिज्म, या "ओवरएक्टिव थायरॉयड", एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है। ये ग्रंथियां आपकी गर्दन में होती हैं, आपके कॉलरबोन के ठीक ऊपर। जब थायरॉयड ग्रंथि अति सक्रिय होती है, तो आपका पूरा शरीर तेजी से काम करेगा जिससे आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है, आपका दिल तेजी से धड़क सकता है, और आपके हाथ कांप सकते हैं।

7. आवश्यक कंपन

हाथ कांपने के सबसे आम कारणों में से एक है कांपना। आपके शरीर के एक या एक से अधिक हिस्सों में कंपन अनियंत्रित और बेकाबू होते हैं। ट्रेमर्स आमतौर पर इसलिए होते हैं क्योंकि मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के हिस्से में एक समस्या होती है जो शरीर में झटकों का कारण बनती है। शरीर के सबसे अधिक प्रभावित हिस्से हाथ होते हैं। आनुवांशिक, पर्यावरणीय या आयु कारकों के कारण झटके का कारण हो सकता है।

हालांकि झटके अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण नहीं होते हैं और जीवन के लिए खतरा नहीं होते हैं। हालांकि, तनाव, थकान या अधिक कैफीन के सेवन के कारण समय के साथ झटके लगना विकसित हो सकता है। वास्तव में, अध्ययनों में पाया गया है कि झटके से डिमेंशिया विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

8. पार्किंसंस रोग

ट्रेमर्स पार्किंसंस रोग का एक प्रारंभिक संकेत हैं। आमतौर पर, पार्किंसंस उन लोगों में होता है जिनकी उम्र 65 वर्ष से अधिक है। और यद्यपि पार्किसन रोग और आवश्यक कंपकंपी का संकेत हाथ मिला रहा है, दोनों के बीच मतभेद हैं। आवश्यक कंपकंपी वाले लोग अगर अपने हाथों को हिलाते हैं, तो वे कांपेंगे, जबकि पार्किंसंस से पीड़ित लोग हमेशा तब भी कांपेंगे जब उनके हाथ अभी भी हैं।

पार्किंसंस रोग तंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो कंपकंपी और झटकों, चेहरे की कमजोरी और पक्षाघात द्वारा विशेषता है। यह तब होता है जब मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं जो डोपामाइन बनाती हैं नष्ट हो जाती हैं। डोपामाइन के बिना, तंत्रिका कोशिकाएं मांसपेशियों के कार्य को नुकसान पहुंचाने वाले संदेश नहीं भेज सकती हैं।

9. पुल्टिस स्क्लेरोसिस (MS)

मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) या मल्टीपल स्केलेरोसिस (कई) के रूप में भी जाना जाता है एक प्रगतिशील बीमारी है जो तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में सुरक्षात्मक तंत्रिका झिल्ली या मायलिन पर हमला करती है। यह रोग, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क, नसों और रीढ़ की हड्डी को लक्षित करता है, वास्तव में आपके हाथों को हिला या आवश्यक कंपन कर सकता है।

10. आनुवंशिक कारक

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में कंपकंपी या पार्किंसंस का पारिवारिक इतिहास होता है, उनमें कंपकंपी या पार्किंसंस का अनुभव होने का जोखिम 5% अधिक होता है।