स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के 3 सरल तरीके

एक सुंदर और स्वस्थ मुस्कान का उत्पादन करने के लिए, मौखिक स्वास्थ्य को ठीक से बनाए रखने की आवश्यकता है। दांत दर्द को अपनी सुविधा और अपनी सभी गतिविधियों के रास्ते में न आने दें।

मौखिक स्वास्थ्य के कारणों को बनाए रखने की आवश्यकता है

अरबों बैक्टीरिया हैं जो मुंह और दांतों में रहते हैं। बैक्टीरिया कई प्रकार से आते हैं और कई अंतरालों में बढ़ते हैं। बैक्टीरिया जो बहुत लंबे समय तक जमा होते हैं, वे दंत पट्टिका बन सकते हैं और दांतों की सड़न (गुहाओं), और मसूड़ों की सूजन का कारण बन सकते हैं।

इस प्रक्रिया में, ये बैक्टीरिया विभिन्न मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, मीठे पदार्थों को खाने से बचे, जिन्हें बायोफिल्म कहा जाता है, आसानी से दंत पट्टिका बनाते हैं। पट्टिका जो बहुत लंबे समय तक चिपक जाती है, अम्लीय पदार्थों का उत्पादन करेगी और दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचाएगी जब तक कि दांत गुहा नहीं बन जाते।

मसूड़ों के पास बनने वाली पट्टिका के रूप में बैक्टीरिया भी मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। कारण है, मसूड़ों के पास पट्टिका विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर सकती है जो मसूड़े के ऊतकों में प्रवेश कर सकती हैं और मसूड़ों की सूजन का कारण बन सकती हैं।

यदि इन जीवाणुओं को सावधानी से नहीं संभाला जाता है या शुरुआत से रोका नहीं जाता है, तो वे गंभीर रोग बन सकते हैं। मसूड़े की सूजन से पीरियडोंटाइटिस हो सकता है और आपको अपने दाँत या आपके दाँत के आस-पास के ऊतकों को खोने का खतरा हो सकता है।

दांतों और मुंह पर बैक्टीरिया के काम के परिणामी परिणाम को ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। सबसे आसान तरीकों में से एक इसे दैनिक आदतों के माध्यम से रोकना है।

दैनिक मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें

दैनिक आदतों में आसानी से स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, खाने के बाद या एक रोगाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करने में मेहनती बनें यदि आपके पास अपने दांतों को ब्रश करने का समय नहीं है। ये दोनों खाद्य मलबे को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो बैक्टीरिया पैदा कर सकते हैं।

मुलायम टूथब्रश का उपयोग करके चयनित टूथब्रश पर भी ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके पास जो टूथब्रश है, वह आपके दांतों के सबसे कठिन क्षेत्रों तक पहुंच सकता है। एक टूथपेस्ट का उपयोग करें जिसमें आपके दांतों को क्षय से बचाने के लिए फ्लोराइड होता है।

दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करना भी एक अच्छी आदत है। यह आदत आपके मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकती है। खाने के मलबे को साफ करने में टूथपिक का अत्यधिक उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे मसूड़े घायल हो सकते हैं।

स्वस्थ आहार से दांतों की सड़न से भी बचा जा सकता है। एक स्वस्थ आहार का मतलब है कि आप शर्करा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को कम से कम करें। एक उचित स्वस्थ आहार आपके मुंह और दांतों में खराब बैक्टीरिया के गठन को कम करने में मदद कर सकता है।

अच्छा मौखिक और दंत स्वास्थ्य बनाने के लिए, आप धूम्रपान को कम या बंद कर सकते हैं। मौखिक और दंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, धूम्रपान सामान्य रूप से स्वास्थ्य जोखिम भी बढ़ाता है।

डॉक्टर के पास नियमित जांच के साथ दंत स्वास्थ्य बनाए रखें

चिकित्सक को चिकित्सकीय उपचार मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में समाधान के रूप में चुना जा सकता है। दंत परीक्षण करते समय, सबसे आम कार्रवाई डॉक्टरों द्वारा स्केलिंग प्रक्रियाओं के माध्यम से दांतों को साफ करना है।

यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक आपके मुंह और दांतों के पूरे क्षेत्र का एक्स-रे भी करेगा ताकि वे दांतों और मुंह में होने वाली किसी भी समस्या के बारे में विस्तार से जान सकें।

यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो तो अपने दांतों को डॉक्टर से जाँच करवाएँ:

• मसूड़ों से खून निकल रहा है, लाल हो गया है, जब तक वे दांतों से नहीं उतरते
• स्थायी दांत ढीले
• दांत गर्म या ठंडे भोजन और पेय के प्रति संवेदनशील होते हैं
• लगातार खराब सांस
• चबाने पर दर्द

परीक्षा के बाद चिकित्सक द्वारा किए जाने वाले कुछ उपचार आपके दांतों और मुंह की जरूरतों के अनुरूप होंगे। उदाहरण के लिए:

• डेंटल ब्रिज ढीले दांतों के लिए
• दंत मुकुट टूटे या क्षतिग्रस्त दांतों के लिए
• भरने या एक दांत भरने है
• endodontic या रूट कैनाल उपचार
• स्केलिंग या दंत सफाई
• ज्ञान दाँत निकालना यह बग़ल में बढ़ता है
• प्रत्यारोपण या डेन्चर स्थापित करना
• दांत चमकाना
• पोशिश दांतों की सामने की सतह को कवर करने के लिए

यदि एक दंत रोग परीक्षा के बाद पाया जाता है, तो चिकित्सक एक दांत दर्द की दवा लिखेगा जो आपके मौखिक और दंत स्वास्थ्य संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

स्वतंत्र रूप से दांत दर्द को संभालता है

मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने की यह विधि तब की जाती है जब आप दर्द महसूस करते हैं जैसे आपके दांतों में दर्द और दर्द। दांत दर्द की कुछ दवाएँ जो आप बिना डॉक्टर के पर्चे के किसी फार्मेसी में पा सकते हैं:

• हाइड्रोजन पेरोक्साइड 3%
• खुमारी भगाने
• आइबुप्रोफ़ेन
• नेपरोक्सन
• बेंज़ोकेन
• सर्दी खांसी की दवा

उपरोक्त विभिन्न प्रकार की दवाओं को अभी भी उत्पन्न होने वाली सामग्री और दुष्प्रभावों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे पैरासिटामोल प्रकार की दवाओं का उपयोग करें और दांत दर्द होने पर इबुप्रोफेन और एस्पिरिन से बचें।

आप में से जो ऊपर दवाओं के प्रकार का उपयोग नहीं करना चाहते हैं क्योंकि दर्द अभी भी हल्का है, प्राकृतिक दांत दर्द दवाओं का समाधान हो सकता है। नमक के पानी या सिरके से गरारे करने से शुरू होकर लौंग, अमरूद की पत्तियां, लहसुन, अजवायन, शहद के पानी का हल्दी के साथ उपयोग करें।

एक और प्राकृतिक तरीका आप इसे अपने मुंह और दांतों के बाहर कर सकते हैं, एक आइस क्यूब लगा सकते हैं और इसे दर्द वाले स्थान पर धीरे से मालिश करें।