केले और बैल खाने के 3 स्वस्थ और मजेदार तरीके; हेल्लो हेल्दी

आप में से जो लोग केला खाना पसंद नहीं करते हैं, हो सकता है कि निम्नलिखित केले के व्यंजन आपको पसंद आएंगे। लाभ के असंख्य के साथ यह फल शरीर के लिए बहुत अच्छा है, इसलिए यदि आप इसे नहीं खाते हैं तो आप खो देंगे। फिर, केले में कौन से तत्व हैं?

एक केले में 110 कैलोरी, शून्य वसा, शून्य कोलेस्ट्रॉल, उच्च पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी -6, मैंगनीज, फाइबर, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। केले का फल सेवन के लिए बहुत ही लचीला होता है। यदि आप एक पूरे केले के आकार को देखना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में शामिल कर सकते हैं, जैसे सलाद, आइसक्रीम, ब्रेड, आदि।

तीन स्वादिष्ट और सेहतमंद केले की रेसिपी

1. ड्यूरियन किनका सॉस के साथ ग्रिल्ड केले

सामग्री:

• 10 केले, फूला हुआ
• चखने के लिए 2 बड़े चम्मच मक्खन
• 200 ग्राम ड्यूरियन मांस
• नारियल से 250 cc नारियल का दूध
• 50 ग्राम महीन कंघी ब्राउन शुगर
• पानदान की 1 शीट
• Oon चम्मच नमक

कैसे बनाना है:

1. मक्खन के साथ एक केला मक्खन। ब्राउन होने तक बेक करें।
2. ड्यूरियन को नारियल के दूध, चीनी, पान के पत्तों और नमक के साथ गाढ़ा होने तक और उबाल आने तक पकाएं, फिर उबाल लें।
3. केले को ड्यूरियन के साथ परोसें।

2. सैंड फ्राइड केले

रेत केला सामग्री:

• 15 केपोक केले
• 250 ग्राम रोटी का आटा

आटा सामग्री:

• 200 ग्राम आटा फ्रायड चिकन
• 4 चम्मच चूर्ण दूध
• चीनी के 4 बड़े चम्मच
• उबला हुआ पानी 200 मि.ली.

कैसे बनाना है:

1. सभी आटे को मिलाएं, उबला हुआ पानी थोड़ा थोड़ा करके अच्छी तरह मिलाएं।
2. केले को पतला बनाने के लिए उसे आधा काटें, फिर उसे एक साथ पंखा बनाने के लिए पीछे से चिपका दें।
3. केले को ब्रेडक्रंब में रोल करें।
4. इसे आटे में डुबोएं।
5. मध्यम आँच पर भूनें। केले के साथ खाना पकाने के तेल को ढंकने की कोशिश करें ताकि यह समान रूप से पक जाए।

3. चॉकलेट केला बर्फ

सामग्री:

• 6 सोने के केले या अम्बन केले
• चिकनी आइसक्रीम छड़ी या कटार
• 50 ग्राम कोको पाउडर
• 100 ग्राम चीनी
• 50 ग्राम खाना पकाने का तेल या नकली मक्खन
• पानी

कैसे बनाना है:

1. चिकनी होने तक पानी के साथ ब्लेंडर कोको पाउडर और चीनी, फिर एक तरफ सेट करें।
2. केले को आधा काट लें और केले को आइसक्रीम स्टिक या कटार के साथ काट लें।
3. 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में फ्रीज करें।
4. कुकिंग ऑयल या मार्जरीन को कड़ाही में उबालने के लिए गर्म करें, फिर कोको पाउडर और पाउडर चीनी मिलाएं। चिकना और भूरा, चिपचिपा होने तक हिलाओ।
5. उसके बाद, केले को भूरे रंग के तरल में डुबोएं, फिर इसे एक मोटे प्लास्टिक पर रखें।
6. फ्रिज में वापस फ्रीज करें और परोसें।

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