हर उम्र के स्तर पर सही योनि की देखभाल कैसे करें, समझें

जिस तरह उम्र के साथ त्वचा और बाल बदलते हैं, उसी तरह महिला सेक्स ऑर्गन्स भी होते हैं। धीरे-धीरे, आप देख सकते हैं कि योनि उसी आकार की नहीं है जैसी कुछ साल पहले थी। तो, योनि की देखभाल कैसे की जाए, इसके लिए क्या कोई मतभेद हैं, जिन पर विचार किया जाना चाहिए?

आयु स्तर के अनुसार योनि की देखभाल कैसे करें?

योनि परिवर्तन आमतौर पर तब शुरू होता है जब एक महिला अपने यौवन काल में प्रवेश कर चुकी होती है। इस समय कदम रखते हुए, आपको एक पूरे के रूप में योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अधिक सावधान रहने की सलाह दी जाती है। आइए, जानें कि अपने व्यक्तिगत अंगों की देखभाल कैसे करें!

अपने 20 में अपनी योनि की देखभाल कैसे करें

महिला सेक्स हार्मोन का चरम - जैसे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन - इस उम्र में बढ़ रहा है। विशेष रूप से आप में से जो शादीशुदा और यौन सक्रिय हैं, उनके लिए योनि में विभिन्न रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं के हमले का खतरा है।

योनि को स्वस्थ रखने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप नियमित रूप से सेक्स करने के बाद पेशाब करें। लक्ष्य बैक्टीरिया को रोकना है, जो कहीं भी आ सकते हैं और चिपक सकते हैं, जैसे हाथ, कंडोम या लिंग। तो, कोई भी बैक्टीरिया जो इसे चिपक सकता है, मूत्र पथ के माध्यम से उत्सर्जित किया जाएगा। इसके अलावा, योनि का स्थान मूत्रमार्ग के करीब है, जिससे बैक्टीरिया को शरीर के अन्य हिस्सों में फैलाना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, जितना संभव हो योनि की थैली से बचें और सुपारी के साबुन का उपयोग करके योनि को साफ करें।

इसके बजाय, बस इसे पानी से धो लें। भले ही यह ताज़ा हो सकता है, लेकिन इसके बाद भी नुकसान का जोखिम है। क्योंकि यह योनि के पीएच को असंतुलित कर देगा, जिससे बाद में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि योनि में वास्तव में खुद को साफ करने की प्राकृतिक क्षमता होती है। इस प्रक्रिया में योनि स्राव शामिल है जो सफाई और योनि को जलन से बचाने के लिए जिम्मेदार है।

30 के दशक में योनि की देखभाल कैसे करें

इस उम्र में प्रवेश करने पर, यह हार्मोनल परिवर्तनों के लिए प्रवण होता है जिससे लैबिया माइनोरा का क्षेत्र काला हो जाएगा। दिए गए जन्म का कारक भी योनि को अधिक फैलाता है और इसकी कुछ लोच खो देता है। वास्तव में, अक्सर नहीं, योनि कभी-कभी शारीरिक लक्षणों के संकेत के रूप में सूखा महसूस करती है क्योंकि शरीर अस्थायी रूप से रजोनिवृत्ति में प्रवेश करना शुरू कर देता है।

अब, इसके आस-पास काम करने के लिए, अपनी योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लागू करने की कोशिश करें। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर कैलिफोर्निया में महिला यौन रोग के लिए उपचार के एक निदेशक, लेह मिलहेइज़र, एमडी ने कहा कि प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही संक्रमण और अन्य समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं जो योनि द्वारा अनुभव किए जा सकते हैं।

दूसरी ओर, केगेल व्यायाम को जन्म देने के बाद योनि को कसने में मदद करने के लिए माना जाता है। व्यायाम, जिसमें सकारात्मक लाभ के असंख्य हैं, आपकी श्रोणि मंजिल को मजबूत करने में भूमिका निभाता है जो आंतों और मूत्राशय में समस्याओं को कम कर सकता है, जिससे सेक्स सत्र को अधिक सुखद बनाया जा सके।

40 के दशक में योनि की देखभाल कैसे करें

महिलाओं में रजोनिवृत्ति आमतौर पर 45-55 वर्ष की आयु में होती है। वास्तविक रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने से पहले, महिलाओं को पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा।

इस स्थिति को शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी की विशेषता है, जिससे योनि की दीवारें सामान्य से अधिक सूख जाती हैं। वसा कम होने के कारण योनि में लेबिया भी शिथिल दिखाई देता है।

यदि ऐसा होता है, तो आप सूखापन के इलाज के लिए सुरक्षित योनि स्नेहक के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। इसके अलावा, सेक्स करने से पहले वार्म-अप सत्र के लिए अधिक समय लगाने की कोशिश करें। आप सेक्स के दौरान नए पदों की भी कोशिश कर सकते हैं जो शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों के लिए गति को आसान बनाते हैं।

लेकिन अपने 40 के दशक में केगेल व्यायाम करना न भूलें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि आपके पास हर तीन साल में नियमित रूप से पैप स्मीयर होते हैं। उद्देश्य के साथ यह पता लगाने के लिए कि क्या गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर कोशिकाओं का विकास है ताकि रोकथाम तुरंत की जा सके।

50 साल और उससे अधिक की उम्र में योनि की देखभाल कैसे करें

रजोनिवृत्ति से पहले संक्रमण की अवधि से गुजरने के बाद, अब 50 वर्ष से अधिक की आयु में और आपको वास्तव में रजोनिवृत्ति का अनुभव हो सकता है। यह स्थिति शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को प्रभावित करेगी जिसके परिणामस्वरूप योनी, योनि और गर्भाशय ग्रीवा का आकार छोटा हो जाएगा और पीला दिखाई देगा।

योनि द्रव का उत्पादन भी कम हो जाएगा क्योंकि एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे आप सेक्स के दौरान कम सहज हो जाते हैं। इस उम्र में योनि की देखभाल वास्तव में पहले से बहुत अलग नहीं है, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से संतुलित आहार करते हैं, व्यायाम करते हैं, अपने स्वास्थ्य की जांच करते हैं, विशेष रूप से अंतरंग अंगों से संबंधित हैं, सेक्स के बाद पेशाब करते हैं, और इसी तरह।

आप कई प्रकार के खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जो योनि के सूखापन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि सोयाबीन, ईनाम, टोफू, और टेम्पेह। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में स्त्री रोग व्याख्याता के रूप में एमडी मार्गरेट नचतिगल बताते हैं कि इन खाद्य स्रोतों में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो यौगिक होते हैं जो हार्मोन एस्ट्रोजन से मिलते जुलते होते हैं।

उम्र के स्तर में बदलाव के बावजूद, आपको अपने डॉक्टर के साथ सही योनि के इलाज के बारे में सलाह लेनी चाहिए यदि आप उन शिकायतों का अनुभव करते हैं जिन्हें इन जननांग अंगों में असामान्य माना जाता है।

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