रक्तस्राव मसूड़ों और बैल से निपटने के लिए 3 प्रकार के भोजन; हेल्लो हेल्दी

मसूड़े अक्सर दांतों और मुंह से कम ध्यान देते हैं। वास्तव में, सूजन और रक्तस्राव मसूड़ों में असुविधा और मुंह की समस्याएं हो सकती हैं जो हल्के नहीं हैं। यदि आप यह अनुभव कर रहे हैं, तो आपके लिए मसूड़ों से रक्तस्राव के लिए खाद्य पदार्थ चुनने के सुझाव हैं।

मसूड़ों से रक्तस्राव के लिए भोजन

मसूड़ों के विकार के रूप में सूजन और खून बह रहा मसूड़ों का कारण दांतों पर पट्टिका के संचय के कारण होता है। यह बहुत ही चिपचिपी पट्टिका आम तौर पर खाने और पीने की प्रक्रिया के दौरान बनती है। पट्टिका में बहुत अधिक बैक्टीरिया होते हैं, जिनमें से कुछ गम स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

शोध के अनुसार, मसूड़ों की बीमारी दांतों को संक्रमित या नुकसान पहुंचा सकती है। यह आपके हृदय रोग के जोखिम को 15 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। मूल रूप से, स्वस्थ मसूड़ों को केवल ब्रश करने या छूने से खून नहीं आएगा। आदर्श गम की मुख्य विशेषताएं गुलाबी, तंग हैं और दांतों को मजबूती से पकड़ सकते हैं।

दंत चिकित्सा देखभाल के अलावा, क्या आपको उस भोजन पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो आप खाते हैं जब आप मसूड़ों से खून बह रहा हो? मसूड़ों से खून आने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

1. दुबला मांस

सिर्फ कोई मांस नहीं जो आप खा सकते हैं यदि आपके पास मसूड़ों से खून आता है। सुनिश्चित करें कि आप दुबला मांस चुनते हैं। पशु वसा को हृदय के लिए बहुत बुरा माना जाता है, इसलिए आपको ऐसे मांस का सेवन नहीं करना चाहिए जो वसा में समृद्ध हो।

कॉम्प्रिहेंसिव डेंटल हेल्थ के डेंटिस्ट जोए टैग्लारिनी ने कहा कि बीफ, मटन और सीप जिंक की मात्रा से भरपूर होते हैं। गोमांस में खनिज विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं जो मसूड़ों की बीमारी से लड़ सकते हैं। मांस और समुद्री भोजन जैसे मछली में विटामिन बी 6 की उच्च सामग्री आपको मसूड़ों की बीमारी से लड़ने में मदद कर सकती है।

2. दूध और संतरे के रस के साथ साबुत अनाज

यह संयोजन मसूड़ों के लिए बहुत स्वस्थ और अच्छा है। दूध से कैल्शियम स्वस्थ और मजबूत दांतों का निर्माण करेगा। इस बीच, संतरे के रस की विटामिन सी सामग्री मसूड़ों को अपने आप ठीक करने में मदद करती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि दूध मुंह में एसिड के स्तर को कम कर सकता है, जिससे बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दूध या संतरे के रस में चीनी न मिलाएं क्योंकि चीनी वास्तव में मुंह में एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है।

3. फल और सब्जियां

आप पहले से ही जानते हैं कि फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं। फल और सब्जियां खून बहने वाले मसूड़ों के लिए भोजन विकल्प हो सकते हैं, विशेष रूप से हरी सब्जियां जैसे कि पालक, शकरकंद, गाजर, कद्दू और पीले फल। ये सब्जियां और फल शरीर के लिए उच्च एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकते हैं। सब्जियों और फलों में बीटा-कैरोटीन भी होता है जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है।

मसूड़ों से रक्तस्राव के लिए भोजन, न केवल भोजन का आनंद लेने में आपकी मदद करता है, बल्कि आपके सूजे हुए और मसूड़ों से रक्तस्राव को धीरे-धीरे बेहतर कर सकता है। मुंह में मसूड़ों की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। मसूड़ों में होने वाले विकार मुंह के अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं। आपके लिए मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।