गर्भवती और बैल होने पर केकड़ा खाने के लिए 4 नियम; हेल्लो हेल्दी

क्या गर्भवती होते हुए केकड़ा खाना ठीक है? निश्चित रूप से आप तुरंत सोचते हैं, गर्भवती होने के दौरान केकड़े खाने में क्या गलत है, क्या केकड़े में गर्भवती महिलाओं और शिशुओं के लिए अच्छा पोषण नहीं है? केकड़ा खाने से पहले निम्न समीक्षा देखें।

गर्भवती होने पर केकड़ा खाने से क्या होता है?

गर्भवती महिलाओं को वास्तव में पोषण की आवश्यकता होती है, न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि गर्भ में बच्चे के लिए भी। गर्भवती महिलाओं को पता होना चाहिए कि वे अपनी गर्भावस्था के दौरान क्या खा सकती हैं और क्या नहीं। गर्भवती महिलाओं द्वारा प्राप्त पोषक तत्वों में से एक समुद्री भोजन या है समुद्री भोजन.

गर्भवती महिला शेलफिश खा सकती है, लेकिन उन्हें सही प्रसंस्करण के माध्यम से जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को भी मछली खाने की अनुमति है, बशर्ते कि मछली में पारा कम हो। फिर केकड़ों का क्या?

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, चिंराट और केकड़े में शंख की तुलना में अधिक पारा सामग्री होती है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान केकड़ा खाने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है।

गर्भवती होने पर केकड़े की खपत की सीमा क्या है?

अनुमत राशि प्रति सप्ताह 6 औंस या अधिक या कम 170 ग्राम के बराबर है। यह आपके रक्तप्रवाह में पारा के निर्माण से बचने के लिए है जो नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश कर सकता है। यदि आप भी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो आपको अपने समुद्री भोजन की खपत को सीमित करना चाहिए जो पारा में अधिक है।

फिर भी, जब तक आप नियमों का पालन करते हैं, एफडीए उपभोग के लिए सुरक्षित श्रेणी में केकड़ा डाल देता है। केकड़े में प्रोटीन और ओमेगा 3 होता है जो भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छा होता है।

गर्भावस्था के दौरान केकड़ा खाने के नियम

आप अभी भी गर्भवती होने के दौरान केकड़े खा सकते हैं, जब तक आप अनुशंसित सीमाएं जानते हैं। आपको केकड़ों को अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है, और उन्हें तब तक पकाएं जब तक वे पक न जाएं। जमे हुए केकड़े के बजाय ताजा केकड़ा खाने की कोशिश करें क्योंकि एफडीए के अनुसार जमे हुए केकड़े को लिस्टेरिया बैक्टीरिया से दूषित किया जाता है। केकड़ा खाने से पहले अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भी ध्यान दें। कई प्रकार के कारण कभी-कभी समुद्री भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है समुद्री भोजन पॉलीक्लोराइनेटेड बाइफिनाइल या पीसीबी, पारा और डाइऑक्सिन जैसे प्रदूषक शामिल हैं।

यहां गर्भवती होने पर केकड़ा खाने के लिए 4 अनुशंसित नियम दिए गए हैं ताकि आप और आपके बच्चे को नुकसान से बचाया जा सके।

1. राजा केकड़ा चुनें

यदि आप गर्भवती हैं तो किंग केकड़ा खाना सबसे सुरक्षित है, क्योंकि किंग केकड़े में सबसे कम पारा सामग्री होती है। हालांकि, प्रति सप्ताह 6 औंस या 170 ग्राम की सीमा को ध्यान में रखें।

2. कच्चे से बचें

इसे कच्चा या अधपका केकड़ा खाने की सलाह नहीं दी जाती है। केकड़े जो ठीक से नहीं पकाया जाता है, हानिकारक बैक्टीरिया या परजीवी होने की बहुत संभावना है।

3. जमे हुए उत्पादों का चयन न करें

कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, जमे हुए केकड़े लिस्टेरिया बैक्टीरिया से दूषित होते हैं। ये जीवाणु भ्रूण के विकास के लिए हानिकारक हैं।

4. स्वच्छता सुनिश्चित करें

आपको निश्चित रूप से उन्हें पकाने से पहले केकड़ों को सही तरीके से धोना होगा जब तक कि वे साफ न हों। यह खाना पकाने के बर्तनों और बर्तनों पर भी लागू होता है जो आप केकड़ा पकाने और खाने के लिए उपयोग करते हैं।

गर्भवती होने पर केकड़ा खाना निषिद्ध है। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।

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