माहवारी चिकनी नहीं? इनको दूर करने के लिए इन 4 प्राकृतिक उपायों को आजमाएं

मासिक धर्म या मासिक धर्म लगभग हर महीने महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जब तक कि वे गर्भवती नहीं होती हैं या रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं। लेकिन मासिक धर्म हमेशा मासिक अनुसूची के अनुसार आसानी से नहीं आता है।

कई महिलाओं को मासिक धर्म की अनियमितता का अनुभव होता है, यहां तक ​​कि महिलाएं मासिक धर्म चक्र के 6 महीने तक के होने का अनुभव कर सकती हैं, भले ही वे गर्भवती न हों। इस स्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है जो मासिक धर्म संबंधी विकारों में से एक है।

कई कारक एक महिला के मासिक धर्म चक्र को हर महीने सुचारू रूप से नहीं चलाने का कारण बनते हैं। फिर मैं इसे कैसे ठीक करूं?

मासिक धर्म को दूर करने का प्राकृतिक तरीका चिकना नहीं है

1. गाजर

डॉ के अनुसार। एक डॉक्टर और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और संयुक्त राज्य अमेरिका की एक पुस्तक के लेखक क्रिस्टियन नॉर्थ्रुप, महिलाओं के लिए हार्मोनल संतुलन और मासिक धर्म के स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

एक स्रोत आप गाजर से प्राप्त कर सकते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में फाइबर और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का योगदान कर सकते हैं।

2. टमाटर

टमाटर उन कई फलों में से एक है जो आपके शरीर द्वारा आवश्यक विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसका एक अच्छा गुण एमेनोरिया का इलाज करने और मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करने में सक्षम है। आप इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन नियमित रूप से रस या सूप के रूप में संसाधित टमाटर का उपभोग कर सकते हैं।

आधा कप टमाटर का रस पीने से विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 10 प्रतिशत और आपके शरीर में विटामिन ए के लिए दैनिक आवश्यकता का 35 प्रतिशत मिल सकता है। टमाटर में अन्य तत्व विटामिन बी, पोटेशियम और फाइबर होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

3. दालचीनी

दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है क्योंकि इसमें एक सुखद गंध, विशिष्ट मीठा स्वाद होता है, और सेवन करने पर शरीर को एक गर्म सनसनी देता है।

शरीर को दिया जाने वाला गर्म प्रभाव मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दे सकता है और मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करने में प्रभावी है। आप एक गिलास गर्म दूध के साथ एक चम्मच दालचीनी पाउडर को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, फिर इसे नियमित रूप से पिएं।

4. हल्दी

कबूतर मेडिकल प्रेस से रिपोर्ट, हल्दी महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन का एक अच्छा स्रोत है। तो, हल्दी आपकी अवधि को सुचारू बनाने में आपकी मदद कर सकती है। इसके अलावा, इस प्राकृतिक घटक का उपयोग प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के उपचार और एलर्जी को रोकने के लिए इसके गुणों के लिए भी किया जा सकता है।

आप हल्दी को शहद या दूध के साथ मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं, फिर इसे हर सुबह कुछ हफ्तों तक पियें।

मासिक धर्म से निपटने का दूसरा तरीका चिकना नहीं है

• पौष्टिक संतुलित आहार लें
• थोड़ी देर के लिए ज़ोरदार व्यायाम बंद करें
• तनाव को कम करें
• एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें, क्योंकि एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ महिलाओं को मासिक धर्म चक्र का अनुभव होने का जोखिम अधिक होता है जो चिकनी नहीं होती हैं
• एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें।

धूम्रपान से बचना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित रूप से डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य की जांच करवाना आपके लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, अगर मासिक धर्म की दवा के रूप में प्राकृतिक सामग्री चिकनी नहीं है और पहले से काम नहीं करने की सिफारिश की गई कुछ चीजें तुरंत एक डॉक्टर को देखें। इस तरह, डॉक्टर आपकी समस्या को हल करने के लिए सलाह और उचित उपचार प्रदान कर सकते हैं।

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