4 अक्सर स्मार्टफोन और बैल बजाने के कारण स्वास्थ्य समस्याओं के प्रकार; हेल्लो हेल्दी

बहुत देर तक खेलना स्मार्टफोन न केवल हमें समय को भूल जाता है, बल्कि विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है। आज, लगभग सभी के पास है स्मार्टफोन। Vserv द्वारा Nielsen Informate Mobile Insight अध्ययन के माध्यम से जारी SUPR रिपोर्ट में पाया गया कि इंडोनेशिया में लगभग 61 प्रतिशत स्मार्टफोन उपयोगकर्ता 30 वर्ष से कम उम्र के हैं।

रिपोर्ट में कहा गया है कि उपयोगकर्ता स्मार्टफोन स्क्रीन के सामने प्रति दिन औसतन 129 मिनट बिताए। वास्तव में, इंडोनेशिया में हर पांच में से एक स्मार्टफोन उपयोगकर्ता लगभग 249 एमबी / दिन डेटा का उपभोग करता है, इसलिए यह डेटा उत्साही / लालची उपयोगकर्ताओं के लिए मापदंड में शामिल है।

संचार उपकरण होने के अलावा, स्मार्टफ़ोन अब सूचना के एक स्रोत में बदल जाते हैं, जो शर्मिंदगी के समय में सहायक होता है, मौन को भरने के लिए, यहाँ तक कि तनाव को दूर करने के लिए भी। इसलिए कई लोगों के लिए खेलना पसंद करना असामान्य नहीं है स्मार्टफोन खाली समय के दौरान जैसे आराम करना या बिस्तर से पहले। हालाँकि, क्या यह सच है स्मार्टफोन तनाव या इसके विपरीत राहत देने में सक्षम?

स्मार्टफोन के उपयोग से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याएं

एक अध्ययन में कहा गया है कि स्मार्टफोन वास्तव में तनाव को बढ़ा सकते हैं क्योंकि वे अक्सर आपको हर संदेश या अधिसूचना की समीक्षा करने और प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता महसूस कराते हैं।

यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अति प्रयोग के साथ अनुभव कर सकते हैं स्मार्टफोन:

1. कम बैटरी चिंता

बैटरी होने पर आप क्या करते हैं सेलफोन आप 15 प्रतिशत तक पहुंच गए हैं? इसे अकेले छोड़ दो या आतंक और खोज अभियोक्ता या बिजली बैंक? यदि आपका जवाब घबराहट है, तो आप कर सकते हैं कम बैटरी की चिंता उर्फ परिणामी चिंता लो बैटरी।

2. प्रेत कंपन सिंड्रोम

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका फोन वाइब्रेट होता है या ऐसा लगता है कि यह बज रहा था जब यह नहीं था? यदि हां, तो आपको फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि आप सेल फोन पर जुड़े रहने के बारे में अधिक चिंतित हैं, आने वाले संदेश या कॉल के लिए खुजली की गलती करने की अधिक संभावना है।

3. नोमोफोबिया

पीछे रह जाता है स्मार्टफोन क्या वह चीज है जिससे आपको सबसे ज्यादा डर लगता है? यदि ऐसा है, तो आपको नोमोफोबिया हो सकता है। नोमोफोबिया सेलफोन धारण न करने के डर का एक लक्षण है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो व्यक्ति अपने सेलफोन के छल्ले बजाने में गतिविधि कर रहा है, उसे ध्यान केंद्रित करने में अधिक कठिनाई होती है और यहां तक ​​कि चिंता भी बढ़ सकती है।

4. छूटने का डर (FOMO)

एक अन्य स्वास्थ्य समस्या FOMO है, जो इंटरनेट या सोशल मीडिया से नवीनतम जानकारी के गायब होने का डर है। एसेक्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों को FOMO से संक्रमित किया गया है, उनकी विशेषताएं हैं जो हमेशा अपने सोशल मीडिया खातों की जांच करते हैं, यह देखने के लिए कि अन्य लोग क्या कर रहे हैं, यहां तक ​​कि अपनी खुद की गतिविधियों को अनदेखा करने के लिए।

FOMO को चिंता के उद्भव के रूप में भी समझा जा सकता है जब अन्य लोगों को अधिक मजेदार और खुशहाल गतिविधियां करते हुए देखा जाता है। नतीजतन, एफओएमओ वाले लोग अक्सर दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना करते हैं जो उन्हें दुखी, जलन और यहां तक ​​कि उदास महसूस कर सकते हैं।

सेल फोन के उपयोग के कारण स्वास्थ्य समस्याओं से बचें

उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है स्मार्टफोन। यह सिर्फ इतना है, अगर सेलफोन वास्तव में आपको पर्यावरण के प्रति उदासीन में बदल देता है, तो चलने के लिए आलसी है, और आपको आदी बना देता है, तो आपको तुरंत इसके उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिनसे आप अपने स्मार्टफ़ोन को अधिक उपयोग करने से बचा सकते हैं:

• उठो और चलो। बहुत अधिक उपयोग स्मार्टफोन अक्सर यह आपको स्थानांतरित करने के लिए आलसी बना देगा। इसलिए, आपको अपने आप को थोड़ा उठने और शारीरिक गतिविधि करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है, भले ही यह केवल हल्की गतिविधि हो जैसे कि शाम की सैर, योग, या साइकिल की सवारी।
• मज़े करो। खेलने के बावजूद स्मार्टफोन आनंद दे सकते हैं। लेकिन यह भी याद रखें, स्क्रीन पर घूरने के अलावा अन्य गतिविधियाँ करें स्मार्टफोन जैसे खाना बनाना, ड्राइंग करना और दोस्तों से मिलना, अन्य सुख प्रदान करेगा जो आपके जीवन को खुशहाल और अधिक रंगीन बना सकता है।
• बंद करें स्मार्टफोन सोने से पहले। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो इस सेलफ़ोन को किताब पढ़ने या संगीत सुनने की गतिविधि को बदलने का प्रयास करें। प्रयोग करें स्मार्टफोन सोने से पहले यह वास्तव में आपके मस्तिष्क को काम करता रहता है ताकि यह आपको जगाए रखे और सोने के लिए कठिन बना दे।

ऐसा न करें कि तकनीकी प्रगति आपको यह भूल जाने दें कि प्रौद्योगिकी वास्तव में मनुष्यों के लिए संवाद करना आसान बनाने के लिए मौजूद है, न कि आपको निर्भर बनाने के लिए, असहाय बनने के लिए, या यहां तक ​​कि स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने पर स्मार्टफोन कोई लौ नहीं।