नारियल केंटोस के लाभ अभी भी शायद ही कभी ज्ञात हैं & सांड; हेल्लो हेल्दी

ताजे पानी और युवा नारियल का मांस बेजोड़ है। हालांकि, समय-समय पर, नारियल का दूध खाने की कोशिश करें। वास्तव में कोकोनट केंटोस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो याद नहीं करना है क्योंकि इसमें कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं। आइए, नीचे नारियल नारियल के लाभों के बारे में अधिक पूरी जानकारी प्राप्त करें।

जानिए नारियल के फायदे के फायदे

केंटोस उर्फ ​​टोबोंग नारियल के अंकुर के गठन का अग्रदूत है। आकार गोल है और पुराने नारियल के मांस में है।

तो, आपको पहले नारियल को विभाजित करना होगा और फिर इस केंटोस को ढूंढना होगा। यदि आप अभी भी छोटे हैं, तो मोटे केंटो का स्वाद मीठा होता है। हालांकि, आकार जितना बड़ा होगा, उतना ही अधिक गाढ़ा स्वाद होगा।

कुछ लोग नारियल को गाढ़ा करने को तुच्छ समझते हैं। अक्सर नहीं, वे इसे मुफ्त में फेंक देते हैं क्योंकि इसे बेकार माना जाता है। वास्तव में, इस नारियल भ्रूण के संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, आप जानते हैं।

यहां नारियल के दूध के कुछ फायदे दिए गए हैं, जो आपको जानना चाहिए:

1. कार्बोहाइड्रेट में उच्च

2018 में एक अध्ययन ने बताया कि नारियल का दूध पोषक तत्वों, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट में उच्च है। अध्ययन में पाया गया कि नारियल भ्रूण में 66% कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

नारियल के दूध में उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री आपके शरीर के लिए एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत के रूप में लाभ प्रदान करने की क्षमता रखती है। कार्बोहाइड्रेट में पोषक तत्व शामिल होते हैं जो शरीर के मुख्य ऊर्जा घटक के रूप में एक प्राथमिक कार्य करते हैं।

फूड केमिस्ट्री नामक जर्नल में नारियल के कांटों के फायदे भी सफलतापूर्वक सामने आए हैं। अध्ययन बताता है कि नारियल के कांटों में शिशुओं के लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में आवश्यक कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

कार्बोहाइड्रेट शरीर से ग्लूकोज में टूट जाएगा। ग्लूकोज मुख्य ईंधन है जो हर समय रक्त और मस्तिष्क में बहता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

कई अध्ययन हुए हैं जो रिपोर्ट करते हैं कि मुक्त कणों के संपर्क में आने से पुरानी बीमारियां, जैसे कि स्ट्रोक, कैंसर, हृदय रोग, और कई और अधिक होने का खतरा बढ़ सकता है।

मुक्त कण आसानी से कहीं भी पाया जा सकता है। भोजन और पेय से आप उपभोग करते हैं, जिस वायु प्रदूषण में आप सांस लेते हैं, जो अवशेष या ड्रग्स आप हर दिन उपयोग करते हैं।

तो, ताकि शरीर बहुत अधिक मुक्त कणों के संपर्क में न आए, आपको एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है। एंटीऑक्सिडेंट आपके दैनिक भोजन और पेय में आसानी से पाए जाते हैं। उनमें से एक, नारियल के काँटे।

जी हां, वही अध्ययन यह भी बताता है कि नारियल के कीटाणु एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं। नारियल kentos के लाभ निश्चित रूप से याद करने के लिए शर्म की बात है।

3. दिल की सेहत बनाए रखें

इंडियन जर्नल ऑफ फ़ार्मास्यूटिकल साइंस में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि नारियल के काँटे दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए लाभ हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल के कांटो में कार्डियोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। दोनों क्षतिग्रस्त दिल की मरम्मत में काफी मदद कर सकते हैं।

हालांकि केवल चूहों पर परीक्षण किया गया, यह शोध उन लोगों के लिए अच्छी खबर हो सकती है जिन्हें हृदय की समस्या है। विशेषकर जिन्हें हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है (मायोकार्डिअल इन्फ्रक्शन)।

4. उन लोगों के लिए वैकल्पिक खाद्य पदार्थ जो लैक्टोज असहिष्णु हैं

लैक्टोज असहिष्णुता एक पाचन विकार है जब आंतें लैक्टोज को पचा नहीं सकती हैं, जो पशु के दूध और उसके प्रसंस्कृत उत्पादों में निहित चीनी है। शरीर में, लैक्टोज को एंजाइम लैक्टेज द्वारा ग्लूकोज और गैलेक्टोज में तोड़ दिया जाता है ताकि इसे शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सके और ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग किया जा सके।

जब यह शरीर द्वारा पचा और अवशोषित नहीं किया जा सकता है, तो लैक्टोज को बैक्टीरिया द्वारा किण्वित किया जा सकता है, जिससे पेट की दर्द, पेट फूलना, दस्त, और कई और अधिक पाचन समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यह स्थिति आमतौर पर शैशवावस्था में पाई जाती है।

यदि आपका बच्चा इस स्थिति में से एक है, तो आप उसे नारियल का दूध दे सकते हैं। कोकोनट कॉन्टोस लैक्टोज असहिष्णुता वाले शिशुओं के लिए एक विकल्प हो सकता है, जैसे कि सोया दूध, बादाम का दूध, चावल का दूध और दूध।जई का.

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