स्वास्थ्य के लिए युवा नारियल पानी के लाभ

नारियल पानी के शरीर के लिए कई फायदे हैं। प्यास लगने पर शरीर को ताज़ा करने से शुरू होकर, शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बढ़ाने से, यह बीमारियों को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, युवा नारियल पानी भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। नारियल पानी के क्या फायदे हैं जो हमें मिल सकते हैं?

नारियल पानी की मात्रा

स्वास्थ्य के लिए युवा नारियल पानी के लाभों के असंख्य होने के कारण यह गलत नहीं है क्योंकि इसमें पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत अच्छे हैं। नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में पचाने में बहुत आसान होते हैं। नारियल के पानी में बहुत कम कैलोरी होती है, सोडियम में भी कम होता है, और स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में उच्च पोटेशियम होता है, भले ही आप केले खाएं।

नारियल पानी में कई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, सोडा और कुछ फलों के रस की तुलना में कम चीनी होती है। इसके अलावा, नारियल पानी वसा और कोलेस्ट्रॉल से भी मुक्त है। यह गलत नहीं है अगर कुछ एथलीट ट्रेनिंग के दौरान स्पोर्ट्स ड्रिंक के ऊपर नारियल पानी पीना पसंद करते हैं। यह पता चला है कि सामग्री खेल पेय से बेहतर है।

इसके अलावा, नारियल पानी में बहुत सारे विटामिन और खनिज भी होते हैं। नारियल पानी में विटामिन की सामग्री, जैसे कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, जैसे राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन और फोलेट, साथ ही साथ विटामिन सी, लेकिन नारियल पानी में विटामिन सी की मात्रा केवल 2.4 मिलीग्राम के आसपास थोड़ी है। नारियल पानी में खनिज सामग्री में कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं। संतरे में खनिज सामग्री की तुलना में नारियल पानी में खनिज सामग्री बेहतर है।

युवा नारियल पानी के लाभ

1. उम्र बढ़ने को धीमा करता है

सुंदरता के लिए युवा नारियल पानी के लाभ यह है कि यह त्वचा को चिकना बना सकता है और युवा दिख सकता है। नारियल के पानी में साइटोकिनिन्स (एक वृद्धि हार्मोन) की सामग्री कोशिका वृद्धि, विकास और बुढ़ापे को विनियमित करने के लिए कार्य करती है। नारियल पानी में साइटोकिनिन सामग्री में एंटी-एजिंग, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-थ्रोम्बोटिक (एंटी-ब्लड क्लॉटिंग) प्रभाव होता है। साइटोकिनिन शरीर में पीएच स्तर को संतुलित कर सकते हैं, संयोजी ऊतक को मजबूत और हाइड्रेट कर सकते हैं, और उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। अगर आप जवान बने रहना चाहते हैं, तो नारियल पानी पीना एक तरीका हो सकता है।

2. रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें

जैसा कि बताया गया है शरीर और आत्माअनुसंधान से पता चलता है कि नारियल पानी रक्त परिसंचरण, उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है। नारियल पानी में उच्च पोटेशियम और कम सोडियम सामग्री निम्न उच्च रक्तचाप में मदद कर सकती है। इसके अलावा, नारियल पानी एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने, दंत पट्टिका गठन को कम करने, चीनी अवशोषण को विनियमित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

3. पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

नारियल पानी को पाचन से संबंधित सभी बीमारियों को ठीक करने में सक्षम माना जाता है। आमतौर पर नारियल के पानी का उपयोग दस्त, अपच, कब्ज, आंतों के कीड़े, मूत्राशय के संक्रमण और गुर्दे की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

दस्त होने पर नारियल पानी उपयोगी है क्योंकि यह जठरांत्र संबंधी मार्ग से खोए हुए तरल पदार्थ को बदल सकता है। नारियल पानी ऑस्मोलारिटी ओआरएस से अधिक है (ओरल रिहाइड्रेशन थेरेपी) जो डायरिया के इलाज के लिए डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल पानी में अमीनो एसिड, एंजाइम, खनिज, और फैटी एसिड होते हैं जो नारियल पानी बनाते हैं, इसमें उच्च ऑस्मोलारिटी होती है। इसके अलावा, नारियल पानी में कम सोडियम और क्लोराइड भी होता है और यह चीनी और एमिनो एसिड में उच्च होता है। यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए पेय में एक संतुलित तरल संरचना है।

नारियल पानी में मौजूद एंजाइम शरीर में पाचन तंत्र और चयापचय में भी मदद करते हैं। नारियल के पानी में प्राकृतिक बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं, जैसे कि एसिड फॉस्फेट, उत्प्रेरित, डिहाइड्रोजनेज, डायस्टेज़, पेरोक्सीडेज़, आरएनए-पॉलीमरेज़ और विभिन्न अन्य एंजाइम।

4. खेल पेय की तुलना में (खेल पेय)

नारियल पानी एक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाला आइसोटोनिक पेय है जो एक तैयार स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे कई लाभ प्रदान करता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट सामग्री शरीर के तरल पदार्थ को व्यायाम के दौरान खो सकती है। हालांकि, हाइड्रेशन को बहाल करने के लिए ताकि शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ न खोएं, नारियल पानी को बड़ी मात्रा में पीना चाहिए। जैसा कि सूचित किया गया webmdखेल पोषण विशेषज्ञ नैन्सी क्लार्क के अनुसार, नारियल पानी शरीर में हाइड्रेशन को बहाल नहीं करेगा जब तक कि बड़ी मात्रा में नशे में न हो। इसके अलावा, अगर आप स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में नारियल पानी पीते हैं, तो आपको मिचली, पेट फूलने और पेट में दर्द होने का खतरा कम होता है।

उन युवा नारियल पानी के कुछ लाभ हैं। नारियल पानी पीने के बाद शरीर ज्यादा तरोताजा रहता है, है ना? इसमें इलेक्ट्रोलाइट सामग्री इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में सक्षम है जो गतिविधि के दौरान खो जाती हैं। नारियल पानी नारियल के फल में प्राकृतिक प्रक्रियाओं से बनता है इसलिए यह उद्योग द्वारा बनाए गए अन्य पेय पदार्थों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह नारियल पानी एक वैकल्पिक पेय हो सकता है जो शरीर को पोषण दे सकता है।

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