व्यायाम के दौरान शरीर में खुजली? ये 4 बातें इसका कारण हो सकती हैं

व्यायाम एक स्वस्थ गतिविधि है और इससे शरीर को तरोताजा महसूस करना चाहिए। हालांकि, कुछ लोग वास्तव में व्यायाम करते समय शरीर में खुजली महसूस करते हैं। व्यायाम के लाभों को महसूस करने के बजाय, आप अपने शरीर को खरोंचने में व्यस्त हैं और ठीक से व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।

व्यायाम के दौरान होने वाली खुजली को प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग महसूस किया जा सकता है, हल्के से लेकर गंभीर और असहनीय। यह अजीब चीज शरीर पर कहीं भी हो सकती है, जैसे कि खोपड़ी, चेहरा, गर्दन, कंधे, बगल, कोहनी और छाती। यदि व्यायाम के दौरान शरीर में खुजली हो तो इसका क्या मतलब है? खैर, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि खुजली क्या होती है। इस तरह, आप ठीक से इलाज करवा सकते हैं और आराम से व्यायाम कर सकते हैं।

व्यायाम के दौरान शरीर में खुजली होने के विभिन्न कारण

रूखी त्वचा

शुष्क त्वचा, शुष्क मौसम और कम आर्द्रता व्यायाम के दौरान शरीर में खुजली के सबसे सामान्य कारण हैं। कोई गलती न करें, यहां तक ​​कि व्यायाम के दौरान, सूखी त्वचा की समस्याएं अभी भी हमला कर सकती हैं। खासकर अगर आप किसी घुमावदार जगह पर व्यायाम कर रहे हैं। त्वचा अधिक शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाएगी।

यदि यह मामला है, तो आप व्यायाम करने से पहले एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, निश्चित रूप से यह बेहतर होगा यदि आप नियमित रूप से त्वचा की नमी बनाए रखें।

एलर्जी

व्यायाम के दौरान खुजली का एक अन्य कारण साबुन, लोशन, सौंदर्य प्रसाधन, या डिटर्जेंट है जो आपने सिर्फ एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनने के लिए किया था।

यदि आप जिस खुजली का अनुभव करते हैं वह एक नए उत्पाद का उपयोग करने के साथ मेल खाती है या आप ऐसे कपड़े का उपयोग कर रहे हैं जो एक नए डिटर्जेंट से धोए गए थे, तो आपको इसका उपयोग करने से रोकने की कोशिश करनी चाहिए और देखना चाहिए कि यह बदलता है या नहीं। यदि उत्पाद कारण है, तो तुरंत इसका उपयोग करना बंद कर दें।

बहुत दुर्लभ मामलों में, एक व्यक्ति को पसीने से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है जो उसका शरीर खुद पैदा करता है। यदि आपको अपनी एलर्जी का कारण नहीं मिलता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

हिस्टामाइन रिलीज

एक हालिया सिद्धांत बताता है कि व्यायाम के दौरान खुजली व्यायाम के दौरान हिस्टामाइन की रिहाई का परिणाम है। हिस्टामाइन शरीर में एक प्राकृतिक पदार्थ है जिसका कार्य रक्त वाहिकाओं को पतला करना है। व्यायाम के दौरान, आपकी रक्त वाहिकाएं वास्तव में चौड़ी हो जाएंगी ताकि शरीर को ऑक्सीजन और रक्त की पर्याप्त आपूर्ति हो सके।

दुर्भाग्य से कुछ लोगों में, हिस्टामाइन शरीर के सभी या कुछ हिस्सों में खुजली की सनसनी पैदा कर सकता है। यदि आप अभी-अभी सक्रिय खेलों में शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि खुजली बहुत अधिक है। पेशेवर एथलीट आमतौर पर खुजली को कम करने के लिए व्यायाम से पहले एंटीहिस्टामाइन लेते हैं। हालांकि, यदि खुजली बहुत गंभीर है, तो आपको पहले एक सप्ताह तक आराम करना चाहिए जब तक कि खुजली कम न हो जाए।

दवा के साइड इफेक्ट

कुछ दवाओं को साइड इफेक्ट के लिए जाना जाता है, अर्थात् व्यायाम के दौरान शरीर में खुजली। दवाओं के इन वर्गों में से कुछ एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक और मूत्रवर्धक दवाएं हैं। वास्तव में, इन दवाओं में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती हैं। यदि आपको संदेह है कि खुजली का कारण एक दवा है जिसे आप ले रहे हैं, तो दवा के उपयोग के लिए अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

आपकी त्वचा की खुजली वाले क्षेत्र को खरोंच न करें। इससे लक्षण बदतर हो सकते हैं और संक्रमण के कारण एक घाव हो सकता है। अपनी खुजली वाली त्वचा पर एक शांत संपीड़ित या शांत मरहम लागू करें। यदि आप एक खुजली प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं जो बहुत गंभीर है, यहां तक ​​कि एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया (सांस की तकलीफ और रक्तचाप में भारी गिरावट), तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें क्योंकि यह एक गंभीर स्थिति है।