दवा के बिना आसानी से मतली पर काबू पाने के लिए टिप्स

मतली शरीर द्वारा महसूस की गई असुविधा में से एक है, विशेष रूप से पेट। अधिकांश मतली उल्टी को जन्म देगी। दरअसल, मतली का इलाज दवा से किया जा सकता है। हालाँकि, ज्यादातर दवाइयाँ लेना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। क्या आपको लगता है कि दवाओं के उपयोग के अलावा मतली से निपटने का एक तरीका है?

आप मिचली क्यों महसूस कर सकते हैं?

मतली उल्टी का एक आग्रह है। हालांकि, सभी मतली उल्टी के बाद नहीं है। उल्टी आपके पेट की सामग्री को मुंह से बाहर निकालने के लिए एक बेकाबू पलटा है। कारण गर्भावस्था, गति बीमारी, खाद्य विषाक्तता से रासायनिक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में भिन्न हो सकते हैं।

दवा के बिना मतली से कैसे निपटें?

मतली से छुटकारा पाने और दूर करने के लिए, कई तरीके हैं जिनसे आप यह करने की कोशिश कर सकते हैं। यहां आपके लिए टिप्स दिए गए हैं।

1. अदरक खाना और पीना

अदरक में लंबे समय से मतली, पेट में दर्द और दस्त के इलाज के लिए गुण हैं। चीन में, उदाहरण के लिए, अदरक का उपयोग विभिन्न पाचन समस्याओं और दर्द और दर्द के इलाज के लिए किया गया है। यह स्पष्ट नहीं है कि अदरक मतली को कम करने के लिए कैसे काम करता है। हालांकि, यह पाया गया कि अदरक में सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पाचन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन में परिवार और सामुदायिक चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर लॉरेन रिक्थर के अनुसार, अदरक मतली के लिए एक शक्तिशाली एंटीडोट है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। अदरक को आप चाय के रूप में पीकर, अन्य खाना पकाने की सामग्री के साथ, और कैंडी बनाकर उपयोग कर सकते हैं।

2. कैमोमाइल चाय पिएं

बबूने के फूल की चाय (कैमोमाइल) दुनिया में सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय में से एक है। ये चाय बाजार या किराने की दुकान में उपलब्ध हैं, और वे अक्सर पाउडर कैमोमाइल फूल, शुद्ध या अन्य लोकप्रिय औषधीय सामग्री के साथ मिश्रित होते हैं।

परंपरागत रूप से, कैमोमाइल को मतली, मोशन सिकनेस और डायरिया के लिए एक उपाय के रूप में महत्व दिया गया है। इस फूल से बनी चाय गैस को बाहर निकालने, पेट को शांत करने और आंतों के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने वाली मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है।

3. नींबू की महक को पीएं या अंदर लें

नींबू अपनी विशिष्ट सुगंध और तेज के साथ आप में से उन लोगों के लिए मतली से निपटने का एक तरीका हो सकता है जो दवा नहीं लेना चाहते हैं। एक अध्ययन में, 100 गर्भवती महिलाओं के समूह को निर्देश दिया गया था कि जब वे मिचली महसूस करें तो नींबू आवश्यक तेल और बादाम का तेल डालें।

परिणाम पाए गए, कि नींबू उनके मतली को कम कर सकता है और साँस लेने के बाद गायब हो सकता है। आप नींबू की खुशबू देने के लिए छिलके को रगड़ या रगड़ सकते हैं। यह उसी तरह से काम करता है जैसे हवा में आवश्यक तेलों को छोड़ने में मदद करता है। पेट में मतली और असुविधा का इलाज करने के लिए आप नींबू में भिगोया हुआ गर्म पानी भी पी सकते हैं।

4. एरोमाथेरेपी करते समय सांस लेने को विनियमित करें

हेल्थलाइन के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि पोस्टऑपरेटिव मतली को कम करने के लिए कौन सा अरोमाथेरेपी खुशबू सबसे प्रभावी होगी।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को नाक के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लेने और मुंह से तीन बार साँस छोड़ने के लिए कहा, जबकि परिवेश के लिए अरोमाथेरेपी लागू किया।

नतीजतन, सभी प्रतिभागियों ने कहा कि उनकी मतली कम हो गई थी। इससे शोधकर्ताओं को संदेह हुआ कि शांत, नियंत्रित श्वास शरीर के लिए एक बेहतर एहसास प्रदान कर सकता है।

एक दूसरे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पुष्टि की कि अरोमाथेरेपी और नियमित श्वास प्रभावी रूप से मतली का इलाज कर सकते हैं। चाल, एक से तीन की गिनती से गहराई से साँस लेने की कोशिश करें। उसके बाद, तीन की गिनती के लिए अपनी सांस फिर से छोड़ें, साँस छोड़ें और इसे बार-बार करें।