5 प्रसव और बैल के दौरान दर्द को दूर करने के प्राकृतिक तरीके; हेल्लो हेल्दी

हम झूठ नहीं बोलेंगे, जन्म देना एक दर्दनाक बात है। कई महिलाओं को चिंता है कि बच्चे के जन्म के दौरान वह क्या अनुभव करेगी। सामान्य प्रसव के दौरान दर्द की कल्पना करते हुए, कई महिलाएं अंततः सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने का चयन करती हैं। हालांकि, कई महिलाएं भी हैं जो अभी भी एक सामान्य जन्म का अनुभव करना चाहती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बीमार है, अंत में यह सब बच्चे के जन्म की खुशी के साथ बंद हो जाता है। आराम करें, जो दर्द आपको लगता है कि आप कुछ तकनीकों के साथ खुद को संभाल सकते हैं।

आप प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम कर सकते हैं?

प्रसव के दौरान दर्द आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने के कारण होता है क्योंकि शरीर आपके बच्चे को बाहर धकेलने की कोशिश करता है। इसके अलावा, यह दर्द आपके गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के कारण भी होता है, ताकि शिशु गुजर सके। प्रसव के दौरान आपको जो दर्द महसूस होगा वह आमतौर पर पेट, कमर और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन है। आप मूत्राशय, बृहदान्त्र और पेरिनेम पर भी दबाव महसूस कर सकते हैं।

हालांकि, यह दर्द आप बच्चे के जन्म के दौरान खुद को जन्म की तारीख से पहले व्यायाम करके संभाल सकती हैं। ये कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे आप प्रसव के दौरान दर्द से राहत पा सकते हैं, दवा की परवाह किए बिना।

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1. लंगड़ा

लैमेज़ प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका की लोकप्रिय तकनीकों में से एक है। लैमेज़ तकनीक सिखाती है कि प्रसव प्राकृतिक, सामान्य और स्वस्थ है। आप गर्भवती महिलाओं पर एक कक्षा में लैमेज़ तकनीक सीख सकते हैं। लैमेज़ प्रशिक्षक आपको विश्राम तकनीक सिखाएंगे, कि कैसे प्रसव के दौरान आपके शरीर का सामना करना है, प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम और विकृत तकनीक के साथ सामना करना है। ये तरीके आपको प्रसव के दर्द के बारे में अपना विचार बदलने में मदद कर सकते हैं।

2. ब्रैडली

ब्रैडली आपके पति को जन्म देने में मदद करने वाले व्यक्ति के रूप में शामिल करती है। वास्तव में, आपके पति को न केवल जब आप जन्म देते हैं, बल्कि जन्म देने से पहले भी शामिल होना चाहिए। आपके पति आपके जन्म से पहले आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने में शामिल हैं, जिसमें आपके स्वस्थ आहार और व्यायाम की निगरानी शामिल है। बच्चे के जन्म के दौरान, आपको और आपके पति को सिखाया जाता है कि बच्चे के जन्म के दौरान तकनीकों को कैसे आराम और साँस लें। ये दोनों बिना किसी दवा के प्रसव के दौरान आपके दर्द से राहत दे सकते हैं। आप ब्रैडले को एक गर्भावस्था वर्ग में अध्ययन कर सकते हैं, जिसे आमतौर पर 12 सप्ताह तक पेश किया जाता है।

3. सम्मोहन

यदि आप सामान्य रूप से जन्म देने से डरते हैं, तो सम्मोहन कक्षाएं लेना आपके पक्ष में हो सकता है। Hypnobirth एक ऐसी तकनीक है जिसका उद्देश्य बच्चे के जन्म के दौरान भय, चिंता और तनाव को खत्म करना है, साथ ही साथ अपने साथी द्वारा सहायता प्राप्त बच्चे के जन्म के दौरान एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करना है। Hypnobirth छूट तकनीक, श्वास, कल्पना मार्गदर्शन, विज़ुअलाइज़ेशन, गणना और मुखरता का भी उपयोग करता है।

श्रम से निपटने के लिए आराम बहुत जरूरी है। बच्चे के जन्म के दौरान आप जितना अधिक तनाव या डर महसूस करेंगे, उतना ही अधिक दर्द महसूस करेंगे। इसलिए, जब आप जन्म देते हैं तो शांत और आराम महसूस करना आवश्यक है।

हिप्नोबिर्थ में, आपको सिखाया जाता है कि माँ का शरीर अपने बच्चे को स्वाभाविक रूप से जन्म देने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके शरीर में जो प्रक्रिया हो रही है, उसका पालन करें, न कि आप इसे अस्वीकार करते हैं। इसके अलावा, आपको यह भी मानना ​​होगा कि आप बच्चे को जन्म दे सकते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान खुद के शरीर को नियंत्रित कर सकते हैं।

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4. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर चीन में उत्पन्न हुआ और कई अध्ययन हुए हैं जो साबित करते हैं कि एक्यूपंक्चर सभी प्रकार के दर्द से राहत दिलाने में सफल है। एक्यूपंक्चर प्रसव के कारण दर्द को दूर कर सकता है, धीमी गति से जन्म लेने में मदद कर सकता है, बच्चे के पीछे की स्थिति में जन्म को दूर कर सकता है (लापरवाह स्थिति), प्रसव के बाद ऐंठन से राहत, रक्तस्राव के बाद, और अन्य। यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान दर्द से राहत के लिए एक्यूपंक्चर तकनीक का प्रयास करना चाहते हैं, तो एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करना सबसे अच्छा है जो प्रसव सहायता में माहिर हैं।

5. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति बदलें

जब आप मल त्याग करते हैं तो प्रसव के दौरान तनाव होना बहुत अधिक तनाव से अलग नहीं होता है। जब आप एक अच्छी स्थिति में होते हैं, साथ ही बच्चे के जन्म में, तो निश्चित रूप से आप अधिक सहज महसूस करते हैं। प्रसव के दौरान धक्का देने पर एक आरामदायक स्थिति जन्म की सुविधा के लिए और दर्द से राहत के लिए भी आवश्यक है। एक खराब स्थिति आपको प्रसव के दौरान अत्यधिक दर्द महसूस कर सकती है।

एक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए प्रसव के दौरान स्थिति में परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है। अपने पैरों को आगे की ओर झुका कर बैठना और झुकना आपके बच्चे को बाहर निकालने में मदद करने के लिए अच्छी स्थिति है। इस स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण आपके शरीर को आपके बच्चे को नीचे धकेलने में भी मदद करता है। अपने गर्भाशय में होने वाले संकुचन को महसूस करें, ताकि आप पहचान सकें कि धक्का देने का सही समय कब है। यह आपके दर्द को दूर कर सकता है और जन्म के समय को तेज कर सकता है। प्रसव के दौरान हमेशा अपने डॉक्टर या दाई के आदेश का पालन करें। यह वास्तव में आपकी डिलीवरी को सुचारू बनाने में मदद करेगा।

6. दूसरा तरीका

जन्म देने से पहले, यह सबसे अच्छा है अगर आपने खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से तैयार किया है। यह प्रसव के दौरान दर्द के साथ मदद कर सकता है। निम्नलिखित चीजें हैं जो आपको प्रसव के दौरान दर्द से राहत देने में मदद कर सकती हैं।

• खुद को श्रम के दौरान शारीरिक रूप से फिट होने के लिए तैयार करें। गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम आपको अपने श्रम को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आपको संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ खाने की भी आवश्यकता है।
• प्रसव के बारे में जानें। यह जानना कि श्रम के दौरान क्या उम्मीद की जा सकती है, आपकी चिंता से निपटने में मदद कर सकती है। आपको गर्भवती महिला कक्षाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
• प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक के बारे में जानें। प्रसव के दौरान सांस लेने की सही तकनीक आपको संकुचनों के दौरान धकेलने में मदद कर सकती है, ताकि प्रसव सुचारू और तेज हो सके।
• उन चीजों का उपयोग करें जो आपको श्रम के दौरान शांत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, संगीत सुनना आपके दिमाग को दर्द से निकालने में मदद कर सकता है।
• प्रसव से पहले, दौरान और बाद में अपने साथी से समर्थन आपकी चिंता को कम कर सकता है।
• अपने प्रसवोत्तर दर्द को कम करने के लिए आपको गर्म या ठंडे सेक, मालिश और गर्म स्नान की आवश्यकता हो सकती है।

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