सेक्स निम्न 5 चरणों से अवसाद को दूर कर सकता है

हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि संभोग भागीदारों में अवसाद को दूर कर सकता है। संभोग से शुक्राणु के संपर्क में हार्मोन या रासायनिक यौगिकों को उत्तेजित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति में अवसाद को कम कर सकते हैं।

सेक्स हार्मोन ऑक्सीटोसिन की बदौलत अवसाद पर काबू पा सकता है, जो उत्पन्न होता है

यूसीएसडी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने अपने सहयोगियों के साथ प्रजनन आयु की कई महिलाओं में सेक्स और अवसाद के बीच संबंधों की जांच की। उन्होंने पाया कि जिन महिलाओं ने कंडोम का उपयोग करके यौन संबंध नहीं बनाए थे (सीधे संभोग नहीं) उन लोगों की तुलना में अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक थी, जिन्होंने कंडोम का उपयोग करके यौन संबंध नहीं बनाए थे। इस बीच, जिन महिलाओं ने सेक्स के दौरान सुरक्षा का उपयोग नहीं किया, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम पाई गई।

यह सोचा जाता है, सेक्स अवसाद को दूर कर सकता है एक रासायनिक यौगिक जो शरीर से निकलता है और हार्मोन ऑक्सीटोसिन कहा जाता है। यह ऑक्सीटोसिन हार्मोन है, जो आपके मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से पैदा करता है जब मनुष्य इस तरह के गले, चुंबन के रूप में गतिविधियों करते हैं, मित्रता वाली और सेक्स किया

तनाव को रोकने वाला लव हार्मोन न केवल सेक्स के दौरान उत्पन्न होता है। यह हार्मोन कभी-कभी जारी किया जा सकता है क्योंकि शारीरिक अंतरंगता होती है, जैसे कि एक माँ और उसके बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में होती है। अंत में, शोधकर्ताओं ने एक निष्कर्ष निकाला कि हार्मोन ऑक्सीटोसिन एक व्यक्ति के व्यवहार और भावनाओं को कैसे बदलता है जो खुश हो सकता है। जो निश्चित रूप से किसी व्यक्ति में अवसाद और चिंता को रोकने में सक्षम है।

सेक्स के माध्यम से तनाव और अवसाद को कैसे रोकें

आप इन प्रारंभिक और सरल चरणों के साथ अपने सेक्स ड्राइव को जगाने की कोशिश कर सकते हैं:

1. सबसे पहले, अवसाद को दूर करने के लिए अपने दिमाग का निर्माण करें

यहां तक ​​कि अगर आपका इरादा अभी पूरा नहीं किया जा सकता है, तो आपके या आपके साथी के लिए अवसाद का इलाज करने के तरीकों और दवाओं में से एक चिकित्सा करना है, अपनी जीवन शैली को बदलना है, या बस एक सक्रिय यौन जीवन जीने की कोशिश करना है।

2. उन कामों को कम करें जो तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं

कम सेक्स ड्राइव या प्रतिक्रिया की कमी आपके द्वारा की जाने वाली कुछ चीजों का एक साइड इफेक्ट है, संभव दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। कम सेक्स ड्राइव आपकी जीवनशैली का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है जैसे शराब का सेवन, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर भोजन करना । इसलिए बार-बार नहीं, अवसाद आपके जीवनशैली के साथ भी पैदा हो सकता है

3. एक-दूसरे के साथ फ्लर्ट करना शुरू करने की कोशिश करें

एक बार जब आप अपना मन बना लेते हैं और जीवन शैली को बदल देते हैं जो सही नहीं था, तो आपको अपने साथी द्वारा थोड़ा प्रलोभन या प्रलोभन की आवश्यकता हो सकती है। नई चीजों के साथ प्रयोग करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, अपने बिस्तर और अपने साथी को सजाने से, या सेक्सी कपड़े पहनने से, बिंदु ऐसे काम कर रहा है जो आपको और आपके साथी को प्यार करने के मूड में कर सकते हैं।

4. पहले डेट पर जाएं

आप उन तिथियों और गतिविधियों को निर्धारित कर सकते हैं जो आपको और आपके साथी दोनों को प्रेरित और उत्साहित कर सकती हैं। एक ऐसी गतिविधि की योजना बनाना सुनिश्चित करें जिसमें आप दोनों खुश और तनावमुक्त हों। इस तरह, एक खुश और आराम की भावना अपने साथी के साथ मिलकर आपकी रात के साथ दिखाई देगी।

5. बोझ उठाने दें और सेक्स करना शुरू कर दें

जब आप अपने साथी के साथ रात को रोमांटिक या अन्य मज़ेदार काम करते हैं, तो आप तुरंत बिस्तर पर गतिविधियों के लिए तैयार हो सकते हैं। एक-दूसरे के जुनून और इच्छा को जगाने के लिए अपने साथी की मालिश करके शुरुआत करें। फिर आप एक साथ अपनी थकान को दूर करते हुए सेक्स करना शुरू कर सकते हैं। थोड़ी रचनात्मकता और प्रयास के साथ, आप सेक्स के प्रभावों का आनंद ले सकते हैं जो आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है और अवसाद से बच सकता है।

एक्स