5 रिश्ते में गैसलाइटिंग के खतरों को आपको जानना आवश्यक है

गैसलाइटिंग एक शब्द है जिसका उपयोग किसी रिश्ते में भावनात्मक शोषण के रूप का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह उत्पीड़न अन्य लोगों को उनके विचारों, यादों और उनके आसपास की घटनाओं पर सवाल उठाने के लिए मजबूर करने का रूप लेता है।

इससे भी बदतर, जो लोग गैसलाइटिंग का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर उनकी पवित्रता पर सवाल उठाते हैं।

बेशक यह एक खतरा है जो चुपचाप न केवल रिश्ते को नष्ट कर देता है, बल्कि यह पीड़ित की भावनाओं को भी नष्ट कर देता है।

एक रिश्ते में गैसलाइटिंग के खतरे

समय के साथ, गैसलाइटिंग का एक व्यक्ति और उस रिश्ते पर भारी प्रभाव पड़ सकता है जो जीवित है।

हो सकता है कि सबसे पहले आपको इसका एहसास न हो। हालांकि, जब गैसलाइटिंग अक्सर किया जाता है, तो यह आपको आत्मविश्वास खो सकता है।

बेशक यह प्रभाव बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर संबंध प्रेम और विश्वास पर बना हो। किसी के लिए मजबूत प्यार एक झूठ और हेरफेर को मना सकता है।

यहां एक रिश्ते में गैसलाइटिंग के कुछ खतरे हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।

1. किसी का आत्मविश्वास कम करना

एक रिश्ते में गैसलाइटिंग के सबसे शक्तिशाली खतरों में से एक पीड़ित के आत्मविश्वास को कम करना और नष्ट करना है।

उदाहरण के लिए, आपका साथी अक्सर मौखिक रूप से आपके साथ दुर्व्यवहार करता है और बुरी तरह से मूल्यांकन करता है, भले ही रिश्ता खत्म हो गया हो। परिणामस्वरूप, इन दोहराया टिप्पणियों पर विश्वास करने के कारण आत्म-प्रेम की भावनाएं कम हो जाती हैं।

कुछ अपराधियों के लिए, जो अक्सर अपने सहयोगियों में हेरफेर करते हैं, इस वाक्य को तब कहते हैं जब वे अपने रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, जैसे कि, "आपको मुझसे बेहतर व्यक्ति कभी नहीं मिलेगा।"

वाक्य का अर्थ लगता है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, इसलिए जब दोहराया जाए तो इससे आपको खुद पर संदेह हो सकता है।

2. सामाजिक जीवन को प्रभावित करना

न केवल खुद के लिए खतरनाक, रिश्तों में गैसलाइटिंग आपके सामाजिक जीवन पर भी प्रभाव डाल सकती है।

जैसा कि गुड थेरेपी पेज द्वारा बताया गया है, जो लोग गैसलाइटिंग का अनुभव करते हैं, वे अपनी दोस्ती और परिवार के संबंधों को तोड़ने के लिए "मजबूर" होते हैं।

अपराधी ऐसा इसलिए करते हैं ताकि उनके साथी अन्य मदद नहीं ले सकें और अपने साथी के अलावा किसी और से अप्रभावित महसूस न करें।

इसके अलावा, आपको दोस्तों और परिवार से दूर रखने का मतलब यह भी है कि आपको इस बात का अहसास नहीं है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है।

इस तरह, आप केवल अपने साथी पर निर्भर रहेंगे और अनजाने में खुद को बाहरी दुनिया से अलग कर लेंगे।

3. निर्णय लेने में कठिनाई

अन्य रिश्तों में होने वाली गैसलाइटिंग का खतरा यह है कि इससे आपके लिए निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है।

अस्वस्थ संबंध छोड़ने के बाद भी यह प्रभाव जारी रहने की संभावना है।

कमजोर आत्मविश्वास और लोगों की राय के अभाव के कारण, जिन पर भरोसा किया जा सकता है, वास्तव में आपके निर्णय लेने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

यह हो सकता है क्योंकि आप अभी भी अपनी समझ पर संदेह करते हैं और जो आप सोचते हैं उसे प्राप्त करना मुश्किल है।

इसलिए, जब किसी निर्णय का सामना करना पड़ता है, तो आप में से जो अपने साथी पर निर्भर होते हैं, वे नहीं जानते कि क्या करना है।

4. चिंता विकारों का अनुभव करने का जोखिम

रिश्तों में गैसलाइटिंग का प्रभाव वास्तव में मानसिक विकारों के जोखिम को बढ़ा सकता है जो आपके जीवन, अर्थात् चिंता विकारों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

अपने साथी द्वारा भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किए जाने के कारण चिंता विकार कम आत्म-सम्मान से हो सकता है।

जैसा कि नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस वेबसाइट द्वारा बताया गया है, कम आत्मसम्मान चिंता विकार और अवसाद को जन्म दे सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब यह स्थिति होती है, तो आप खुद को एक नकारात्मक व्यक्ति के रूप में देखते हैं।

नतीजतन, आपकी अच्छाई और क्षमताएं उस दृश्य से बादल बन जाती हैं और अपने आप को एक विफलता के रूप में देखती हैं।

फिर, आप कुछ करते समय सक्षम नहीं माने जाने के डर से बहुत चिंतित हो जाते हैं।

यह अत्यधिक चिंता अंततः बनती है और अवसाद और चिंता विकारों की ओर ले जाती है।

5. दूसरे लोगों पर भरोसा करने में कठिनाई

अन्य लोगों पर भरोसा करने में कठिन समय होने पर आमतौर पर कहानी खत्म होने पर रिश्ते में गैसलाइटिंग का खतरा होता है।

आपने देखा होगा कि आपका साथी संबंध बनाए रखने के लिए आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है। परिणामस्वरूप, रिश्ते से अलग होने के बाद विषैला इसके लिए, आपको दूसरों पर भरोसा करने में मुश्किल समय आ सकता है।

दूसरों द्वारा चालाकी से किए जाने के डर के कारण आपकी बढ़ी हुई सतर्कता को यह पूरी तरह से सामान्य है। वास्तव में, कुछ मामलों में, ऐसे लोग हैं जो अपने साथी की गैसलाइटिंग के संकेतों को देखने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोषी मानते हैं।

हालांकि, अगर यह लंबे समय तक चलता है, तो यह ट्रस्ट इश्यू भविष्य के रिश्तों पर असर डालेगा।

वास्तव में, हर कोई हेरफेर नहीं करेगा और उन पर निर्भर रहने के लिए खुद को नियंत्रित करेगा।

रिश्तों में गैसलाइटिंग हेरफेर का एक रूप है जो मानसिक स्वास्थ्य और आपके आसपास के लोगों पर इसके प्रभाव के लिए काफी खतरनाक है। इसलिए, जब आप गैसलाइटिंग के संकेतों का अनुभव करते हैं, तो फिर से सोचने का प्रयास करें कि क्या यह संबंध बनाए रखने के लायक है या नहीं।