5 च्युइंग गम खाने का प्रभाव स्वास्थ्य और बैल के लिए हानिकारक है; हेल्लो हेल्दी

क्या आप च्युइंग गम खाना पसंद करते हैं? हो सकता है कि आपकी जेब या बैग में पहले से गम उपलब्ध हो ताकि आप इसे किसी भी समय चबा सकें। च्यूइंग गम लोकप्रिय है क्योंकि यह ताजा स्वाद लेता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ऐसे लोग भी हैं जो कहते हैं कि च्यूइंग गम मन को अधिक केंद्रित और जाग्रत कर सकती है। हालांकि, स्वादिष्टता के पीछे, च्यूइंग गम खाने के विभिन्न प्रभाव हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे। निम्नलिखित गम चबाने के दुष्प्रभाव क्या हैं, इसकी जाँच करें।

1. अधिक बार खाओ जंक फूड

बहुत से लोग जानबूझकर च्यूइंगम खाते हैं ताकि उन्हें भूख न लगे और वे स्नैकिंग नहीं रखना चाहते। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यायाम और पोषण विज्ञान विभाग के एक अध्ययन के अनुसार, आप में से जो अक्सर च्युइंग गम खाते हैं, वे आपके पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर देंगे। आप बस खाने के लिए अधिक से अधिक उत्सुक हो जाएं जंक फूड जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, आलू के चिप्स, या मीटबॉल।

इसका कारण यह है कि आमतौर पर चबाने वाली गम में निहित टकसाल स्वाद और फल सब्जियों और फलों का स्वाद कड़वा बनाते हैं। आप ऐसा भोजन भी चाहते हैं जिसका स्वाद मज़बूत और दिलकश हो जंक फूड।

2. ट्रिगर जबड़े के संयुक्त विकार

यदि आप आमतौर पर अपने मुंह के एक तरफ गम चबाते हैं, तो आपको असंतुलित और एक तरफा जबड़े की मांसपेशियों के विकास का खतरा होता है। इस बीच, यदि आपने वर्षों से च्यूइंगम खाया है, तो आपको जबड़े के संयुक्त विकारों का अनुभव होने का खतरा है। जबड़े की संयुक्त बीमारियाँ तब होती हैं जब आप लगातार काम करने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों की श्रृंखला को बाध्य करते हैं। इस विकार के लक्षणों में सिरदर्द, जबड़े का दर्द, कान दर्द और दांत दर्द शामिल हैं।

3. दस्त

अगर आपको बार-बार दस्त होते हैं तो सावधान रहें। दस्त चबाने वाली गम खाने के प्रभावों में से एक हो सकता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित जर्मनी में एक प्रयोगशाला अध्ययन से पता चला है कि चबाने वाली गम, यहां तक ​​कि चीनी मुक्त प्रकार, में एक कृत्रिम स्वीटनर होता है जिसे सोर्बिटोल के रूप में जाना जाता है। यदि आप इस कृत्रिम स्वीटनर को उच्च खुराक में लेते हैं, तो इसका शरीर पर रेचक के समान प्रभाव पड़ता है। आप दस्त और निर्जलीकरण का अनुभव करने का जोखिम भी चलाते हैं।

ब्रिटेन सरकार की एनएचएस स्वास्थ्य वेबसाइट द्वारा बताए गए एक मामले में, एक व्यक्ति जो हर दिन 20 टुकड़े गम खा जाता है, उसे लंबे समय तक दस्त था। उसे साल में 10 बार बाथरूम जाना पड़ता है। इसी तरह के एक मामले में एक 21 वर्षीय महिला भी शामिल थी जिसने एक दिन में 16 गम चबाए थे। 8 महीनों के भीतर, उन्हें दिन में 12 बार बाथरूम जाना था।

4. अपच

दस्त के अलावा, पाचन पर च्यूइंगम खाने से पेट फूलना, पेट खराब होना और पेट में एसिड का अधिक उत्पादन होता है। पेट फूला हुआ हो जाता है क्योंकि जब आप च्यूइंगम खाते हैं तो आप अनजाने में आने वाली हवा को निगल लेते हैं।

च्युइंग गम खाने से आपका पाचन तंत्र भी मूर्ख हो सकता है। पाचन तंत्र को संदेह है कि आप कुछ खाने जा रहे हैं, इसलिए पेट भोजन को तोड़ने के लिए अम्लीय एंजाइम पैदा करता है। वास्तव में, आप च्यूइंग गम के अलावा कुछ नहीं खाते हैं। नतीजतन, पेट बहुत अम्लीय हो जाता है। जब आप अंततः कुछ खाते हैं, तो एंजाइम का उत्पादन नहीं किया जाएगा, इसलिए जो भोजन आता है वह पच नहीं सकता है और टूट जाएगा। इससे इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) होने का खतरा होता है।

5. दांतों को नुकसान पहुंचाना

च्यूइंग गम में, संरक्षक, मिठास और कृत्रिम एसिड होते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप शुगर-फ्री गम चुनते हैं, तो भी इसमें कठोर रसायन होते हैं। बहुत बार च्युइंग गम खाने से इन हानिकारक रसायनों के साथ अपने दांतों को लपेटने के लिए समान है। आपके दांत भी जल्दी खराब हो जाते हैं और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

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