सिर दर्द और माइग्रेन के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल का उपयोग विभिन्न बीमारियों के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। लेकिन आवश्यक तेलों का उपयोग सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है? यदि हां, तो क्या आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है?

सिर दर्द और माइग्रेन के लिए आवश्यक तेल

एक आवश्यक तेल पत्तियों, तनों, फूलों, छाल, जड़ों या पौधे के अन्य भागों से बना एक बहुत ही केंद्रित तरल है।

माना जाता है कि आवश्यक तेलों को सिरदर्द या माइग्रेन सहित कुछ स्थितियों का इलाज करने में मदद मिलती है। विभिन्न प्रकार के तेल विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं। आवश्यक तेल भी साइड इफेक्ट की लंबी सूची के बिना लाभ प्रदान करते हैं जो सिरदर्द और माइग्रेन के लिए दवाओं के साथ कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल तनाव, और सिरदर्द को कम कर सकते हैं

इस्तेमाल किए जा सकने वाले कुछ आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

1. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल आमतौर पर तनाव को दूर करने, आरामदायक नींद, चिंता और अवसाद में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। इतना ही नहीं, यह पता चला है कि लैवेंडर का तेल सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करने में सक्षम है जो तनाव से उत्पन्न होता है।

एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि लैवेंडर के तेल की गंध का पता लगाना सिरदर्द और माइग्रेन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

2. पुदीना का तेल

पेपरमिंट ऑयल सिरदर्द या माइग्रेन के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है।

पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि जेल के रूप में सिर पर लागू होने पर माइग्रेन के इलाज में मेन्थॉल प्रभावी हो सकता है।

3. मेंहदी का तेल

रोज़मेरी तेल में मजबूत विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) गुण होते हैं। रोज़मेरी के तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से सिरदर्द के इलाज, रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है, जो सभी सिरदर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

यह आवश्यक तेल अनिद्रा को कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे सिरदर्द का इलाज किया जा सकता है।

4. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी का तेल पारंपरिक रूप से साइनस को साफ करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता था। जिन लोगों को भीड़भाड़ वाले साइनस के कारण सिरदर्द होता है, वे यूकेलिप्टस के तेल को पीकर अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।

यह तेल नाक मार्ग को खोल देगा, साइनस को साफ कर सकता है, और सिरदर्द के कारण होने वाले साइनस तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी के तेल और इथेनॉल का संयोजन मांसपेशियों और दिमाग पर एक आरामदायक प्रभाव डालता है, जिससे सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

5. कैमोमाइल तेल

कैमोमाइल तेल शरीर को आराम देता है और मांसपेशियों को शांत करता है, और इस कारण से यह तनाव सिरदर्द के इलाज में काफी मदद कर सकता है। यह चिंता और अनिद्रा के इलाज में भी मदद कर सकता है, जो सिरदर्द के सामान्य कारण हैं।

गर्भवती महिलाओं को गर्भपात के जोखिम के कारण कैमोमाइल तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।

सिरदर्द और माइग्रेन के लिए आवश्यक तेल कैसे लागू करें

सिरदर्द का इलाज करने के लिए आवश्यक तेलों को लागू करने के कई तरीके हैं। यह भी शामिल है:

• इसे अपने मंदिरों या माथे पर लगाएं। आवश्यक तेलों को त्वचा पर लागू होने से पहले वाहक तेल, जैसे नारियल तेल से पतला होना चाहिए। एक बार भंग होने पर, तेल को त्वचा और पूरे माथे में मालिश किया जा सकता है।
• साँस लेना। आवश्यक तेल एक ऊतक में कुछ बूंदों को जोड़कर, आपकी नाक के नीचे ऊतक को पकड़कर और एक गहरी सांस लेते हुए साँस लिया जा सकता है।
• एक सेक का उपयोग करना। आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ ठंडे पानी में एक तौलिया भिगो कर एक सेक करें। संपीड़न माथे या गर्दन पर लागू किया जा सकता है।
• स्नान करने के लिए तेल जोड़ना। गर्म पानी में तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर सिर दर्द का इलाज करने का एक आरामदायक तरीका हो सकता है।