व्यायाम के बाद सेक्स के ये 5 फायदे आपको व्यायाम के बारे में और भी अधिक उत्साहित करेंगे

जिम क्लास अटेंड करके "पस्त" होने के बाद, बहुत से लोग घर जल्दी करना चाहते हैं ताकि उन्हें थोड़ा आराम और नींद मिल सके। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि व्यायाम के बाद सेक्स वास्तव में असाधारण लाभों का एक असंख्य प्रदान करता है जो आपको याद नहीं करना चाहिए? क्या लाभ हैं? नीचे समीक्षा की जाँच करें।

व्यायाम के बाद सेक्स के लाभ

1. जुनून की चोटियाँ

शोध से पता चलता है कि व्यायाम से व्यक्ति की कामोत्तेजना बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम योनि और लिंग सहित शरीर के हर हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है।

पुरुषों में, व्यायाम के बाद सेक्स करने से स्तंभन कठिन हो जाता है क्योंकि रक्त अधिक दर पर लिंग में प्रवाहित होता है। इस बीच, महिलाओं में, योनि और भगशेफ में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे वे अधिक प्राकृतिक स्नेहक का उत्पादन कर सकते हैं।

वास्तव में, संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) में टेक्सास विश्वविद्यालय के शोध डेटा से पता चलता है कि 20 मिनट तक व्यायाम करने से महिलाओं के शरीर को अधिक उत्तेजित किया जा सकता है, ताकि जब वे सेक्स करें, तो उनके शरीर बेहतर उत्तेजनाओं का जवाब देंगे।

2. आत्मविश्वास बढ़ाएं

शरीर का आकार ड्राइविंग कारकों में से एक है जो एक महिला की यौन उत्तेजना को बढ़ा सकता है। कनाडा के यूनिवर्सिटी ऑफ गेल्फ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं को लगता है कि वे अपने शरीर के आकार के साथ उपवास नहीं कर रही हैं, वे संभोग के दौरान कम उत्तेजित होती हैं।

व्यायाम आकार में लाने का सबसे अच्छा तरीका है। आप किसी भी तरह का खेल कर सकते हैं, जिसमें आप अपने शरीर को पाने के लिए सपने देखते हैं - ताकि सेक्स करने के लिए आपका आत्मविश्वास बढ़ जाए।

3. अधिक आराम महसूस करें

तनाव यौन इच्छा को कम कर सकता है, जबकि व्यायाम इसे संभाल सकता है। हां, जब आप व्यायाम करते हैं, तो एंडोर्फिन में वृद्धि होगी, जो दर्द को कम करने के लिए काम करते हैं। खैर, यह एंडोर्फिन हार्मोन महत्वपूर्ण है कि क्यों व्यायाम तनाव के स्तर को कम कर सकता है ताकि यह आपको संभोग के दौरान अधिक आराम और उत्साहित कर सके।

एंडोर्फिन बढ़ाने के अलावा, व्यायाम शरीर में अन्य हार्मोन भी बढ़ा सकता है, जैसे कि डोपामाइन और सेरोटोनिन। डोपामाइन को अक्सर खुशी हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि यह आपको खुश महसूस करेगा। जबकि सेरोटोनिन शारीरिक थकान के कारण भावनाओं, स्मृति को विनियमित करने और शरीर में तनाव के स्तर को कम करने के लिए कार्य करता है।

इसके अलावा, प्राकृतिक हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि व्यायाम करने के एक घंटे के भीतर भी होती है। टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष प्रजनन हार्मोन है जो पुरुष यौन उत्तेजना को बढ़ावा देता है।

4. मजबूत बनाना संबंध एक साथी के साथ

मजबूत बनाने के लिए अकेले समय बिताएं संबंध एक साथी के साथ, आपको रेस्तरां में खाने की ज़रूरत नहीं है, आप जानते हैं। एक साथ खेल मजबूत करने का एक तरीका हो सकता है संबंध साथ ही अधिक रोमांचक सेक्स सेशन के लिए वार्म-अप किया।

जेन ग्रीर, पीएच.डी. एक सेक्स चिकित्सक और पुस्तक के लेखक ने स्वास्थ्य को बताया कि जो जोड़े आकर्षक गतिविधियों में एक साथ समय बिताते हैं, उनके यौन जीवन में संतुष्टि के उच्च स्तर की सूचना मिलती है। इसका कारण है, जब कोई अपने साथी के साथ अनुभव साझा करता है, तो आप अधिक उत्साहित और उत्साहित महसूस करते हैं। इसमें तब शामिल होता है जब आप और आपका साथी एक साथ व्यायाम करते हैं।

शक्ति प्रशिक्षण करें जो आपके कोर और पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का निर्माण करता है। महिलाओं में, श्रोणि मंजिल व्यायाम बढ़ते संभोग के लिए अच्छे होते हैं।

5. दवाओं के दुष्प्रभाव को कम करना

कई महिलाओं के लिए, उनके मूड को स्थिर रखने के लिए अवसादरोधी दवाएं लेना आवश्यक है। एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का उपयोग करने का एक दोष यह है कि वे यौन इच्छा को कम कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इस दुष्प्रभाव से चिंतित हैं, तो कुछ व्यायाम करने में संकोच न करें।

कारण, व्यायाम आपके यौन जीवन पर अवसादरोधी दवाओं के दुष्प्रभावों से संबंधित चिंता को कम करने का एक तरीका है। वास्तव में, शोध के परिणाम भी यही बात कहते हैं।

टेक्सास विश्वविद्यालय और इंडियाना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक छोटे से अध्ययन के आधार पर, अवसादरोधी दवाओं का सेवन करने वाली महिलाओं में यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए सप्ताह में तीन बार व्यायाम करने से पहले बताया गया है। इसलिए, अधिक रोमांचक सेक्स जीवन पाने के लिए व्यायाम करने में संकोच न करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए, आपको व्यायाम के बाद सेक्स के विभिन्न लाभ नहीं मिलेंगे जैसा कि केवल एक अभ्यास सत्र में ऊपर उल्लेख किया गया है। कारण है, ये लाभ दीर्घकालिक रूप से महसूस किए जाएंगे। इसलिए, व्यायाम करते समय आपको अभी भी नियमित और सुसंगत होना आवश्यक है।

एक्स