5 तरीके जो माँ एक श्रम शुरू करने के लिए कर सकते हैं

Bir प्रसव ’शब्द सुनते ही आप क्या कल्पना करते हैं? डरावना? रोमांचकारी? जन्म देना निश्चित रूप से एक माँ के लिए एक रोमांचक क्षण है। इस समय माँ और बच्चे का जीवन दांव पर है। फिर माँ को श्रम शुरू करने के लिए क्या करना चाहिए?

श्रम लॉन्च करने के विभिन्न तरीके

यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिनसे श्रम को सुचारू किया जा सकता है:

1. तय करें कि कौन सहायता करेगा

माँ को किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जिसे वह श्रम के दौरान होने का भरोसा देती है। इस साथी का अस्तित्व सरल हो सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है।

यह अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी में प्रकाशित एक नैदानिक विश्लेषण के अनुसार है जिसमें पता चला है कि एक गर्भवती महिला को प्रसव के दौरान (एक प्रशिक्षित साथी सहित) उस दर्द को कम करने पर प्रभाव पड़ता था जो मां को प्रसव के बाद महसूस हुआ और तेजी से बढ़ा। जन्म देने में समय लगा।

2. प्रसव के दौरान स्थिति बदलें

श्रोणि की ओर बच्चे को धीरे से रखने के दौरान श्रम के दौरान स्थिति के बीच बढ़ते हुए, माँ को उस मजबूत और दर्दनाक संकुचन से निपटने में मदद कर सकती है जो वह अनुभव करेगी।

दर्द को मां द्वारा एक मार्गदर्शक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जहां पर स्थानांतरित करने के लिए, यह निर्धारित करने से कि कौन सी स्थिति उसे सहज महसूस करती है।

जब माताओं ऐसा कर सकते हैं, तो उन्होंने वास्तव में हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी किया है, जो बाद में श्रम प्रक्रिया में मदद करेगा।

इसके अलावा, इस तरह से बच्चे के जन्म के दौरान हिलने से श्रोणि को पतला करने में मदद मिल सकती है ताकि अंततः बच्चे के सिर को पास करना आसान हो जाए।

3. मातृत्व वर्गों में भाग लें

प्रसूति कक्षाएं लेने से उस चिंता को कम करने में मदद मिलेगी जो एक माँ को महसूस होगी जैसा कि आप प्रसव के दिन तक पहुंचते हैं। गर्भावस्था की शुरुआत से विशिष्ट प्रसव कक्षाएं शुरू होती हैं।

उस समय के दौरान, मां मानसिक और शारीरिक रूप से भविष्य के श्रम के लिए तैयार हो जाएगी। मातृत्व वर्ग आमतौर पर माताओं का परिचय देंगे:

परिवर्तन कि माँ गर्भावस्था के दौरान महसूस करेगी और अनुभव करेगी
माँ को उसके बाद के प्रसव के लिए उपयुक्त स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता निर्धारित करने में मदद करें
ऐसे अन्य निर्णय लें, जो माताओं को गर्भावस्था के दौरान प्रसव तक करना मुश्किल लगता है
ऐसी चीजें जो माताओं को प्रसव के दौरान करनी चाहिए ताकि श्रम सुचारू रूप से, जल्दी और स्वस्थ रूप से चले।

4. गर्भवती होने पर भी सक्रिय रहें

हालांकि आप गर्भवती हैं तब भी सक्रिय रहना वास्तव में आपके श्रम की बाद में मदद करेगा। वर्मोंट विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि जो गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 2 से 3 बार व्यायाम करती हैं उन्हें काउच पर बैठने वालों की तुलना में थोड़े श्रम समय की आवश्यकता होती है।

यदि आप व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो लगभग 15 मिनट तक चलना भी श्रम में बहुत मदद करेगा।

5. बच्चे के जन्म से पहले आराम व्यायाम

2012 में एक अध्ययन से पता चला कि प्रसव की प्रतीक्षा में घबराहट महसूस करना वास्तव में श्रम प्रक्रिया को लम्बा खींच सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तंत्रिका, हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जो श्रम प्रक्रिया में मदद कर सकता है, हार्मोन एड्रेनालाईन की उपस्थिति से परेशान होता है, जो वास्तव में संकुचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान छूट का अभ्यास करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आपके द्वारा अभ्यास की गई विश्राम रणनीति बाद के श्रम में बहुत सहायक होगी।

श्रम के दौरान आपको शांत मूड में आने के लिए संगीत सुनने की भी अनुमति है।