6 माता-पिता का तरीका अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना है

बच्चे जुकाम या खांसी जैसी बीमारियों के शिकार होते हैं। उसके लिए, माता-पिता को व्यक्तिगत स्वच्छता और बच्चे के आसपास के वातावरण को बनाए रखने में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। चलो, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए निम्नलिखित समीक्षा देखें ताकि वे आसानी से बीमार न हों।

बच्चे अक्सर बीमार क्यों होते हैं?

बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक परिपूर्ण नहीं है और वयस्कों की तरह मजबूत है। इसके अलावा, वे समझ नहीं पाते हैं और वास्तव में अपने आसपास की सफाई की परवाह नहीं करते हैं। हां, बच्चों को अभी भी यह पता लगाने में कठिनाई होती है कि क्या साफ है और क्या गंदा है। नतीजतन, वे कीटाणुओं के संपर्क में आने के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं।

यही कारण है कि वे अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं क्योंकि कई बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं और बीमार होने का जोखिम अधिक होता है जबकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत नहीं होती है।

माता-पिता को बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करना चाहिए

"जब एक नया बच्चा पैदा होता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत नहीं होती है," डॉ ने कहा। मैरीलैंड विश्वविद्यालय के बाल रोग विशेषज्ञ चार्ल्स शुबीन ने माता-पिता से उद्धृत किया। एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनने के लिए पहले अनुकूल होना चाहिए।

धीरे-धीरे, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कीटाणुओं और वायरस की एक श्रृंखला के खिलाफ लड़ती है, और तब तक जारी रहती है जब तक कि वे इन वायरस और कीटाणुओं से प्रतिरक्षा नहीं करते। यही कारण है कि कई डॉक्टर बच्चे के बीमार पड़ने को सामान्य मानते हैं, जो सर्दी, फ्लू या कान के संक्रमण से छह से आठ गुना अधिक है। इसलिए, माता-पिता को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भूमिका निभानी चाहिए ताकि वे आसानी से बीमार न हों, यहाँ बताया गया है:

1. उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना

नवजात शिशुओं में, स्तन दूध एंटीबॉडी के रूप में मुख्य भोजन होता है जो शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। यह कम से कम पहले दो या तीन महीनों तक किया जाता है, जिसके बाद, आप फॉर्मूला दूध के साथ संयोजन दूध दे सकते हैं।

शोध के अनुसार, स्तन के दूध के अन्य लाभ मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने और भविष्य में मधुमेह, एलर्जी या कान के संक्रमण जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो सब्जियों और फलों का संयोजन स्वास्थ्य और शरीर के विकास के लिए बहुत अच्छा होता है। कुछ सब्जियों और फलों में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं क्योंकि वे बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणों से लड़ने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं और इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाते हैं। ये खाद्य पदार्थ बच्चों को पुरानी बीमारियों जैसे हृदय रोग और कैंसर से वयस्कों की तरह बचाते हैं। मेनू पर गाजर, हरी बीन्स, संतरे, स्ट्रॉबेरी और ब्रोकोली परोसें। नाश्ते के लिए, आप दही, फलों का सलाद, या नट्स तैयार कर सकते हैं।

हालांकि, सुनिश्चित करें कि भोजन के अंश उम्र के लिए उपयुक्त हैं। क्योंकि बहुत ज्यादा खाने से बच्चों का वजन अधिक हो सकता है।

2. नींद के समय की निगरानी करें

अध्ययन बताते हैं कि नींद से वंचित वयस्क आसानी से बीमार हो जाते हैं क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस, बैक्टीरिया या कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में विफल रहती है।

यह बात बच्चों पर भी लागू होती है। एक बच्चे के रूप में, सोने के लिए आवश्यक समय 18 घंटे है, फिर बच्चों को 12 से 13 घंटे की आवश्यकता होती है, और पूर्वस्कूली को सोने के लिए दिन में लगभग 10 घंटे की आवश्यकता होती है। यदि बच्चे को झपकी लेने का समय नहीं है, तो जल्दी सोने की कोशिश करें।

3. व्यक्तिगत स्वच्छता और पर्यावरण बनाए रखें

बच्चे के आसपास के वातावरण की स्वच्छता बनाए रखने के अलावा, आपको बच्चे के शरीर की स्वच्छता की निगरानी भी करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, हमेशा अपने हाथों को गीले पोंछे या पानी से साफ करें। क्योंकि बच्चे अक्सर अपने मुंह में हाथ डालते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि खिलौने साफ हैं और पालतू सितारा और पिंजरे को साफ रखें। फिर, यदि खेलते समय कोई घाव हो, तो उसे तुरंत पानी से साफ़ करें और उसका इलाज करें।

4. उसे व्यायाम करने के लिए कहें

व्यायाम से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, खासकर अगर इसे नियमित रूप से किया जाए। खेल सिर्फ पार्क में खेलने से ज्यादा उपयोगी गतिविधि है। बच्चों की सेहत ही नहीं, आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और उन बीमारियों से भी बचा जा सकेगा, जो आपके बच्चों में फैल सकती हैं।

5. सिगरेट के धुएं और वाहनों से दूर रहें

सेकेंड हैंड धुएं और वाहन के धुएं से बच्चे के श्वसन अंगों में जलन हो सकती है। बच्चों में धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव, जैसे ब्रोंकाइटिस या अस्थमा, वयस्कों की तुलना में जब उनके आस-पास सिगरेट का धुआं होता है, के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। यदि आपका साथी धूम्रपान करने वाला है, तो बेहतर है कि आप घर के बाहर धूम्रपान करें या धूम्रपान करना छोड़ दें तो बेहतर है, इससे आपका बच्चा सीधे सिगरेट के धुएँ के संपर्क में आने से बच जाएगा। वायु प्रदूषण के संपर्क को कम करने के लिए बाहर यात्रा करते समय अपने बच्चे पर एक मास्क का उपयोग करें।

6. नियमित रूप से डॉक्टर को बच्चे के स्वास्थ्य की जाँच करें

डॉक्टर के पास जाना न केवल तब होता है जब बच्चा बीमार होता है, आपको नियमित रूप से बच्चे के स्वास्थ्य की जांच करने की आवश्यकता होती है। यह एक बीमारी की संभावना की जांच करने के लिए किया जाता है जिसके लक्षण अक्सर कम करके आंका जाता है।

जब बच्चा बीमार होता है, तो आपको डॉक्टर को एंटीबायोटिक्स देने या इमेजिंग टेस्ट (सीटी स्कैन या एक्स-रे) करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। क्योंकि, अक्सर बच्चों में होने वाली बीमारियां अक्सर वायरस के कारण होती हैं। जब एंटीबायोटिक्स दिए जाते हैं, तो कुछ बैक्टीरिया वास्तव में दवाओं के प्रतिरोधी बन जाते हैं।

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