6 बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य और बैल को कैसे बनाए रखें; हेल्लो हेल्दी

नेत्र स्वास्थ्य समस्याओं से बच्चों में गतिविधि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आंख की स्थिति जो कि इष्टतम से कम है, शिक्षाविदों, सामाजिक और शौक को बाधित कर सकती है। कारण है, दृष्टि बच्चों के शारीरिक, संज्ञानात्मक और सामाजिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, माता-पिता के लिए अपने बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यहाँ आप इसे कैसे कर सकते हैं।

बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं?

यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनसे आप अपने बच्चे की आंखों को स्वस्थ रख सकती हैं:

1. नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराएं

कम से कम हर दो साल में एक बार किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जाँच करवाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि आपके बच्चे की आंखें स्वस्थ रहें, या आपके छोटे बच्चे की आंख के साथ किसी भी समस्या का पता लगाने के लिए, जैसे कि एम्बलोपिया, हाइपरोपिया, या मायोपिया (माइनस आई)। जितनी जल्दी समस्या का पता चलेगा, उपचार के परिणाम उतने ही इष्टतम होंगे।

2. आंखों को पोषण दें

अपने बच्चे को सब्जियां और फल खाने की आदत डालें, जैसे कि गाजर, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और अन्य। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को उनकी आंखों के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, ओमेगा -3 फैटी एसिड और ल्यूटिन। आपके बच्चे की आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सैल्मन, झींगा, टूना और कैटफ़िश जैसे खाद्य पदार्थ भी अच्छे हैं।

3. जब बच्चा बाहर खेलता है तो टोपी या धूप का चश्मा पहनें

अपने बच्चे की आंखों को यूवी किरणों से बचाएं जो दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जब आप गर्म दिन पर चलते हैं तो आप धूप का चश्मा या टोपी पहनकर रक्षा कर सकते हैं।

4. कमरे में बहुत देर तक सीमित रहें

यह दूरदर्शिता या मायोपिया को रोकने के लिए किया जाता है क्योंकि आपका बच्चा कमरे में बहुत बार खेलता है। लेकिन आपको अपने बच्चे की आँखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए याद रखना चाहिए।

5. दृष्टि की भावना को उत्तेजित करें

जैसे ही 8 साल की उम्र से आँखें शैशवावस्था से विकसित होती हैं, आपके लिए विभिन्न रंगों, चेहरे के भावों, पहेलियों, स्टैकिंग ब्लॉक और अन्य के खिलौनों सहित उनके दृश्य विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।

6. एक अच्छा उदाहरण सेट करें

माता-पिता अक्सर बच्चों को टीवी देखने के लिए मना करते हैं, गैजेट्स का भी अक्सर उपयोग करते हैं। माता-पिता हमेशा बच्चों को सब्जियों या फलों को खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और यूवी किरणों से दृष्टि की इंद्रियों की रक्षा के लिए चश्मा पहनते हैं।

हालाँकि, ये सभी करते हैं और बच्चों को यह करना आसान होगा कि क्या, माता-पिता के रूप में, आप उनके लिए एक वास्तविक उदाहरण भी निर्धारित करते हैं। बच्चे एक ऐसे समय होते हैं जब उनके पास अपने आसपास के लोगों के व्यवहार की नकल करने की सबसे अच्छी क्षमता होती है।

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