गर्भवती होने में परेशानी होना? यह इन 6 अप्रत्याशित कारणों के कारण हो सकता है

जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे होने की आपकी संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप अक्सर नहीं जानते कि क्या करना है या क्या करना है। नतीजतन, आपके लिए गर्भवती होना अधिक कठिन हो जाता है। एक कठिन गर्भावस्था होने के कारण क्या हैं, यह जानने के लिए, यहां छह महत्वपूर्ण कारक हैं जो आपकी प्रजनन क्षमता को निर्धारित करते हैं।

मेरे या मेरे साथी के लिए गर्भवती होना क्यों मुश्किल है?

1. उम्र

एक महिला के अंडे की गुणवत्ता और संख्या उम्र के साथ कम हो जाती है। 32 साल की उम्र में, एक महिला के गर्भवती होने की संभावना धीरे-धीरे कम हो जाती है। 35 वर्ष की आयु तक, प्रजनन दर कम हो रही है और हर महीने गर्भवती होने की संभावना लगभग 20 प्रतिशत है। 40 साल की उम्र तक, प्रजनन क्षमता कम हो गई है और हर महीने गर्भवती होने की संभावना लगभग 5 प्रतिशत है।

2. वजन कम होना

शरीर का वजन एक महिला की उपजाऊ अवधि को प्रभावित कर सकता है। एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा मापा जाने वाला आदर्श शरीर का वजन, ओव्यूलेशन (एक अंडे की रिहाई जो निषेचित होने के लिए तैयार है) को सुविधाजनक बना सकता है ताकि गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाए।

खैर, अधिक वजन होने से हार्मोन का स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे आपको गर्भवती होने में अधिक मुश्किल होती है। जैसे अधिक वजन होना, बहुत पतला होना भी महिला प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यदि आपका बीएमआई सामान्य से कम है, तो आप हार्मोन लेप्टिन की कमी का अनुभव करेंगे, जो भूख और पूर्णता की भावनाओं को नियंत्रित करता है। कम लेप्टिन का स्तर मासिक धर्म के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

3. धूम्रपान

धूम्रपान सभी बांझपन के मामलों का 13 प्रतिशत का कारण बनता है। धूम्रपान अंडाशय की उम्र बनाता है और एक महिला को अंडे की आपूर्ति को कम करता है। पुरुष शरीर में, धूम्रपान करने से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है। सिगरेट के धुएं के संपर्क में जिसमें विभिन्न हानिकारक तत्व होते हैं, यह आपके और आपके साथी के लिए गर्भवती होने के लिए और भी मुश्किल बना सकता है।

4. सेल फोन पॉकेट

सेल फोन एक्सपोज़र शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करने के लिए प्रभावित कर सकता है। यह रेडियो फ्रीक्वेंसी इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन के कारण हो सकता है जो डीएनए को नुकसान पहुंचाता है, जिससे शुक्राणु की एक अंडा निषेचित होने की क्षमता को नुकसान पहुंचता है। सेलफोन को अंडकोष के तापमान को बढ़ाने के लिए सोचा जाता है ताकि पतलून की जेब में संग्रहीत होने पर वे अधिक गर्म हों। वास्तव में, तापमान जो बहुत गर्म हैं, शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या के लिए अच्छे नहीं हैं।

5. बहुत कठिन व्यायाम करना

व्यायाम आपको पतला, मजबूत और ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आप इसे बहुत अधिक करते हैं, तो इसका प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

2012 में प्रकाशित एक अध्ययन प्रजनन क्षमता और बाँझपन यह पाया गया कि सामान्य वजन वाली महिलाएं जो सप्ताह में पांच घंटे से अधिक समय तक जोरदार व्यायाम करती हैं, उन्हें गर्भवती होने में मुश्किल होती है। सबसे स्पष्ट संकेत मासिक धर्म चक्र में बदलाव है। यदि आप इन परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो आपको अपने व्यायाम की अवधि या तीव्रता को कम करना चाहिए, फिर अपने स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

6. बहुत जोर दिया

कई लोग कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को शांत रहने की जरूरत है, क्योंकि तनाव शिशुओं के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन यह पता चला है कि तनाव उन लोगों के लिए भी अच्छा नहीं है जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। ह्यूमन रिप्रोडक्शन में प्रकाशित शोध के अनुसार, जिन महिलाओं में तनाव का स्तर अधिक होता है, उन्हें गर्भवती होने में कठिनाई होती है।

इस अध्ययन में, विशेषज्ञ उन जोड़ों की भी सलाह देते हैं जो योग या ध्यान का अभ्यास करने के लिए गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। कारण है, योग और ध्यान मन को शांत करने और अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। तनाव वास्तव में एक प्राकृतिक चीज है, लेकिन अगर यह अत्यधिक है और आप इसे प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, तो आपकी प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होगी।

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