जो आपको बिना जाने ही शरीर की चर्बी का कारण बनता है

आप स्वस्थ और व्यायाम करते हुए महसूस करते हैं, लेकिन आपके शरीर में अधिक खिंचाव आ रहा है? क्या कोई अप्रत्याशित कारण है कि आपके शरीर को यह जानने के बिना आप वसा प्राप्त कर सकते हैं? बेशक, कुछ आदतें और जीवन शैली हैं जो कभी-कभी रहती हैं, आपके आसन के विस्तार को प्रभावित करेंगी। शरीर की चर्बी पैदा करने वाली 6 चीजों पर विचार करें।

वह चीज जो शरीर को बिना एहसास कराए मोटी हो जाती है

1. नींद की कमी

जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उन्हें मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा क्यों है? 2007 में आर्काइव्स ऑफ डिजीज इन चाइल्डहुड नामक एक अध्ययन के अनुसार, ग्लूकोज असहिष्णुता जैसे कई हार्मोनल परिवर्तन मधुमेह के कारणों और लक्षणों में से एक होंगे। यह तब होता है जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है।

नींद की कमी से भूख और थकान भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक गतिविधियों में कमी आती है। इसलिए, शरीर का वजन और आसन बिना इसे महसूस किए बढ़ जाएगा। तो यह नींद की कमी के लिए असामान्य नहीं है एक कारक है जो शरीर को यह एहसास किए बिना मोटा होने का कारण बनता है।

2. आपकी दोस्ती वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है

बहुत सारे दोस्तों के होने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, शोध में यह भी पता चला है कि अधिक वजन होने के कारण आपके दोस्तों के बीच फैला हो सकता है। PLoS वन जर्नल में प्रकाशित शोध के नतीजे बताते हैं कि अगर आपके ऐसे दोस्त हैं जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आप भी इसे महसूस किए बिना संभावित रूप से मोटे हो सकते हैं।

द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि अगर आपके मोटे दोस्त हैं, तो आप भी मोटे होने की संभावना 50 प्रतिशत रखते हैं। इसी तरह, अगर आप स्लिम फ्रेंड्स के साथ दोस्त हैं, तो आप भी स्लिम बॉडी से प्रभावित होंगे।

3. ऐसी गतिविधियाँ जो बहुत व्यस्त हैं

जब आपके पास एक व्यस्त जीवन होता है, तो आप सोने या आराम करने के कुछ मूल्यवान समय खो देंगे। व्यस्त गतिविधियों के साथ, काम के बारे में चिंता और तनाव जमा होने के लिए वसा के वितरण को प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोन कोर्टिसोल, जो एक हार्मोन भी है जो तब जारी होता है जब कोई व्यक्ति तनाव महसूस करता है, पेट में वसा के भंडारण को बदल देगा, फिर पेट में वसा का एक मोटा होना और संचय होता है।

इसके अलावा, व्यस्त जीवनशैली अनियमित भोजन पैटर्न और फास्ट फूड और अनहेल्दी पर निर्भरता का कारण बन सकती है। यदि आप आमतौर पर सड़क के किनारे भोजन करते हैं, तो स्वस्थ आहार खाने की कोशिश करें। अपने ब्रेक के बीच काम की व्यवस्था करते समय फल या कम कैलोरी वाले स्नैक्स के साथ भी वैकल्पिक।

4. आप नहीं जानते कि क्या आप वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है

आपके शरीर में पुरानी पाचन समस्याएं और एलर्जी एक ऐसी चीज हो सकती है जिसके कारण आपका शरीर धीरे-धीरे वजन बढ़ा सकता है। कथा के अनुसार डॉ। मार्क हाइमन अल्ट्रासोनिक आहार, एलर्जी जो शरीर द्वारा पता नहीं लगाई जाती है, पाचन तंत्र की सूजन का कारण होगी। उसके बाद, शरीर सूज जाएगा और शरीर के तरल पदार्थ का प्रतिधारण है जो आपके शरीर को अप्रत्याशित रूप से वसा का कारण बनता है।

5. पहले से ही व्यायाम, लेकिन आहार अभी भी गड़बड़ है

अच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है, अध्ययनों में पाया गया है कि स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यायाम पर पूरी तरह भरोसा करना और आदर्श रूप से शरीर का वजन वास्तव में अप्रभावी है। व्यायाम, अगर आहार में बदलाव के साथ नहीं जोड़ा जाता है, तो वास्तव में आपके शरीर का वजन बढ़ने का कारण होगा।

6. आपकी आनुवंशिक विरासत संभावित रूप से वसा है

नेचर जेनेटिक के कुछ वैज्ञानिक पहचानते हैं, एक व्यक्ति का आनुवांशिकी शरीर में एक भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, आनुवंशिकी भी वसा के लिए क्षमता निर्धारित करती है जो कमर या कूल्हों के आसपास दिखाई दे सकती है। ऐसे कई संकेत हैं जो आनुवांशिकी को मोटापे से जोड़ सकते हैं।

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