विषयसूची:
उस चेहरे को चाहते हैं प्रकाश से युक्त प्राकृतिक उर्फ उज्ज्वल? आराम करें, हमेशा महंगे उपचार का उपयोग न करें। फल खाना एक व्यावहारिक उपाय हो सकता है, आप जानते हैं! क्या आप जानते हैं कि कौन से फल त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का कर सकते हैं?
1. एवोकैडो
एवोकाडो विटामिन ए, ई, सी, के, बी 6, बी 1, फोलेट और पैंटोथेनिक एसिड से भरपूर फल है। इसके अलावा, एवोकैडो में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं में डीएनए की क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिसमें त्वचा की कोशिका क्षति को रोकना भी शामिल है।
इतना ही नहीं, एवोकैडो एक फल है जो स्वस्थ वसा में समृद्ध है। एवोकैडो में ये स्वस्थ वसा त्वचा की लोच बनाए रखने, सूजन को कम करने, और जलन या घावों के उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, एवोकैडो एक फल है जो प्राकृतिक चमकदार त्वचा बनाने में बहुत प्रभावी है।
2. ककड़ी
ककड़ी एक ऐसा फल है जो बहुत पानी में होता है। खीरे में उच्च पानी की मात्रा के कारण, यह उन्हें सुखदायक प्रभाव देता है जो शरीर के लिए अच्छा है। साथ ही ककड़ी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं।
बिना पका हुआ खीरा विटामिन के, सी और आहार फाइबर से भरपूर होता है जिसकी शरीर को जरूरत होती है।
यहां तक कि एशियन पैसिफिक जर्नल ट्रॉपिकल मेडिसिन में प्रकाशित होने के बावजूद, खीरे को एक ऐसा फल माना जाता है जो त्वचा की चमक को कम कर सकता है और झुर्रियों को कम कर सकता है।
इस प्रभाव के कारण, खीरा त्वचा के प्राकृतिक रंग को हल्का करने में मदद कर सकता है।
3. पपीता
यह फल, जो कब्ज को रोकने के लिए अपने लाभों के लिए जाना जाता है, न केवल पाचन के लिए अच्छा है। पपीता खाने से आपकी त्वचा भी बड़ी हो सकती है प्रकाश से युक्तसहज रूप में।
पपीते में विटामिन ए, सी, पैंटोथेनिक एसिड, फोलेट, तांबा, मैग्नीशियम और पोटेशियम से लेकर कई विटामिन और खनिज होते हैं।
पपीते में एंजाइम भी होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं और एंटी-बैक्टीरियल होते हैं। यह एंजाइम एंजाइम पैपेन, और च्योपोपैन है।
इस एंजाइम के कारण, पपीता त्वचा की कोशिकाओं की सुरक्षा को मजबूत बनाता है और आसानी से क्षतिग्रस्त नहीं होता है। साथ ही, इसमें मौजूद विटामिन आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद करते हैं। तो, त्वचा को चमकाने के लिए पपीता एक बहुत ही महत्वपूर्ण फल है
4. आम
एक नरम बनावट के साथ मीठा और खट्टा स्वाद आम को एक फल बनाता है जिसे बहुत से लोग प्यार करते हैं। आम एक ऐसा फल है जो विटामिन ए, ई, सी और के से भरपूर होता है। इतना ही नहीं, आम में एंटीऑक्सीडेंट घटक भी बहुत होते हैं, इसमें फ्लेवोनोइड्स, बीटा कैरोटीन और ज़ैंथोफिल होते हैं।
इन घटकों के कारण, आम आपकी त्वचा को डीएनए की क्षति और त्वचा की सूजन से बचाने में मदद कर सकता है। क्योंकि त्वचा की बेहतर सुरक्षा होती है, आम के साथ त्वचा की प्राकृतिक चमक पूरे दिन बनी रहेगी।
क्योंकि आम एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, वे अब सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में तेजी से उपयोग किए जा रहे हैं त्वचा की देखभाल त्वचा और बालों के लिए उत्पादों में एक घटक के रूप में।
5. सेब
एक सेब एक दिन खाने के बारे में कहावत, आपको बीमारी से बचाए रख सकती है, वास्तव में यह अफवाह नहीं है। सेब में विटामिन ए, सी, पोटेशियम, कैल्शियम, और मैग्नीशियम की सामग्री उनकी मुख्य ताकत है। विटामिन ए और सी का यह संयोजन आपकी त्वचा की टोन को स्वाभाविक रूप से हल्का करने में भी मदद कर सकता है।
फल और सेब की त्वचा भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो त्वचा कोशिकाओं सहित शरीर की कोशिकाओं के लिए हानिकारक मुक्त कणों को नष्ट कर सकती है। नियमित रूप से सेब खाने से त्वचा ज्यादा स्वस्थ रहेगी।
6. केले
इस फाइबर युक्त फल को कौन नहीं जानता है? केला एक ऐसा फल है जो विटामिन ए, सी, ई, के, और पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भी समृद्ध है।
इन सभी विटामिन और खनिजों को शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सुचारू रूप से चलाने के लिए आवश्यक है। लेकिन इतना ही नहीं, केले को प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में जाना जाता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
इसलिए, केले को ऐसा फल माना जाता है जो त्वचा को बना सकता है प्रकाश से युक्त स्वाभाविक रूप से उर्फ परेशानी के बिना त्वचा को उज्ज्वल कर सकता है।
7. नींबू
(स्रोत: www.shutterstock.com)
नींबू एक ऐसा फल है जिसमें प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट होता है। यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है और इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा को हाइपरपिग्मेंटेशन से बचाने में मदद करते हैं।
तो, अगर असमान रंजकता है, तो काले धब्बे, नींबू मुँहासे के निशान इसका समाधान हो सकते हैं। आप इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक पेय में नींबू का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह, नींबू आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से उज्ज्वल करेगा।
8. सेंटेला एशियाटिक
स्रोत: अणु
सेंटेला एशियाटिक एक फल नहीं है बल्कि एक पौधा है जिसे अक्सर उत्पादों में एक सक्रिय घटक के रूप में उपयोग किया जाता है त्वचा की देखभाल। यह पौधा अपने प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है जो त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
तेजी से पुनर्जनन प्रक्रिया के साथ, इससे नई त्वचा का निर्माण तेजी से होता है, परिणामस्वरूप मृत त्वचा कोशिकाएं जो आपके चेहरे को जल्दी से बदल देती हैं। इसलिए, इस सामग्री में ऐसे पौधे भी शामिल हैं जिन्हें त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए इसके गुणों को कम करके नहीं आंका जा सकता है।
