मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम: कारण, लक्षण, और इसका इलाज कैसे करें & bull; हेल्लो हेल्दी

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम या मायोफेशियल दर्द एक पुरानी दर्द विकार है जो जोड़ों और मांसपेशियों (मस्कुलोस्केलेटल) को प्रभावित करता है। मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम आमतौर पर तब होता है जब मांसपेशियों को बार-बार उपयोग के बाद बाहर निकलते हैं, उदाहरण के लिए जब व्यायाम या भारी मशीनरी का संचालन।

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लक्षण और लक्षण

मायोफेशियल सिंड्रोम में होने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों का दर्द जो समय के साथ खराब हो जाता है।
• यदि गले की मांसपेशियों को दबाया जाता है, तो दर्द शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है।
• दर्द के कारण नींद में कठिनाई
• मांसपेशियों में कमजोरी और कठोरता
• सीमित गति

क्या मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का कारण बनता है?

जिन लोगों में मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम (एमपीएस) होता है, दर्द बिंदु आमतौर पर प्रावरणी के भीतर केंद्रित होता है, मांसपेशियों को कवर करने वाले पतले म्यान के आकार का ऊतक। जब इस क्षेत्र को दबाया जाता है, तो शरीर के अन्य क्षेत्रों में दर्द महसूस किया जा सकता है।

यह दर्द जारी रह सकता है और खराब हो सकता है। कई कारक हैं जो मांसपेशियों में दर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

मांसपेशियों में चोट

तीव्र मांसपेशियों की चोट या निरंतर मांसपेशियों के दबाव से दर्द हो सकता है जो विकीर्ण हो रहा है। दोहरावदार आंदोलनों और खराब मुद्रा भी आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

तनाव और चिंता

जो लोग लगातार तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं, उनमें मांसपेशियों में ट्रिगर अंक बढ़ने की संभावना अधिक हो सकती है। इसका समर्थन करने वाला एक सिद्धांत यह है कि लोग अपनी मांसपेशियों को जकड़ सकते हैं, और यह दोहराव का एक प्रकार है जो मांसपेशियों को ट्रिगर बिंदुओं के लिए कमजोर बनाता है।

एक अन्य कारक

जोखिम बढ़ाने वाले अन्य कारकों में कुपोषण, व्यायाम की कमी, थकान, हार्मोनल परिवर्तन (रजोनिवृत्ति), मोटापा और धूम्रपान शामिल हैं। इसके अलावा, अक्सर ठंडे कमरे में रहना जैसे कि वातानुकूलित कमरे में सोना भी जोखिम बढ़ा सकता है।

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

इस स्थिति का निदान करने में, चिकित्सक उन बिंदुओं की तलाश करेगा जो मांसपेशियों में दर्द को ट्रिगर करते हैं। डॉक्टर नरम नोड्यूल्स की तलाश करेगा जो दबाने पर दर्द को ट्रिगर करता है। दो प्रकार के ट्रिगर पॉइंट हैं, अर्थात्:

• एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु, जो प्रभावित मांसपेशी में एक नरम नोड्यूल हो सकता है जो दबाए जाने पर दर्द और हिलना शुरू हो जाता है
• अव्यक्त ट्रिगर बिंदु, ये ट्रिगर बिंदु छूने पर दर्द को ट्रिगर नहीं करते हैं। यह बिंदु लंबे समय तक दर्द का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन तनाव या आघात होने पर उत्पन्न हो सकता है।

मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के लिए उपचार क्या है?

मायोफेशियल दर्द का अनुभव करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

दवाओं

• NSAID एंटीनेरिअस, जैसे कि इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल।
• एनाल्जेसिक, उदाहरण के लिए लिडोकेन, डाइक्लोफेनाक पैच, ट्रामाडोल, ट्रोपिसिट्रॉन।
• मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए मांसपेशियों को आराम, जैसे बेंज़ोडायजेपाइन और टिज़ैनिडाइन।
• गैबापेंटिन और प्रीगाबेलिन जैसे एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स दर्द को कम कर सकते हैं और मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकते हैं।
• क्रोनिक दर्द, फाइब्रोमायल्जिया और तंत्रिका दर्द का इलाज करने के लिए ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, जो एमपीएस की नकल करने वाली स्थितियां हैं।
• बोटॉक्स इंजेक्शन

चिकित्सा

कई थैरेपीज़ हैं जिनका उपयोग मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के कारण दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि सूखी सुई और मालिश चिकित्सा। गठिया चिकित्सा गठिया (गठिया) से जुड़े MPS दर्द के लिए अल्ट्रासाउंड थेरेपी का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

सरल जीवन शैली में परिवर्तन

दर्द को कम करने और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए आप घर पर कई कदम उठा सकते हैं:

• अपने आसन को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतर कार्यालय की कुर्सी चुनें।
• अपने कंप्यूटर की ऊंचाई को समायोजित करने का प्रयास करें ताकि यह आपकी प्राकृतिक दृष्टि में गिर जाए।
• एक नए गद्दे की कोशिश करें, या अपनी नींद की स्थिति को समायोजित करें।
• योग, पाइलेट्स या अन्य स्ट्रेचिंग तकनीकों का अभ्यास करें।
• एक व्यक्तिगत मालिश या हिल डिवाइस का उपयोग करें।
• एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें और हर दिन स्थानांतरित करने के लिए अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें।
• अपने तनाव के स्तर को कम करें।
• मांसपेशियों में चोट लगने पर तुरंत बर्फ लगाएं। मांसपेशियों की सूजन के इलाज के लिए एक गर्म सेक का उपयोग करें।
• गर्म स्नान।
• इत्यादि।

यद्यपि लगभग सभी को मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। हालांकि, अगर मांसपेशियों का दर्द दूर नहीं होता है या आराम करने, मालिश या इसी तरह के उपचार के बाद भी अधिक दर्द होता है। सही उपचार पाने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।