7 स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों के गुणों को याद करने की एक दया है: उपयोग, दुष्प्रभाव, बातचीत

आवश्यक तेल या आवश्यक तेल पौधों, फूलों, जड़ों, लकड़ी, या फलों के बीजों के आसवन से प्राप्त सुगंधित तेल के अर्क होते हैं। विश्राम और मन को शांत करने के लिए उपयोगी होने के अलावा, आवश्यक तेलों का उपयोग रोग के लिए एंटीडोट्स के रूप में भी किया जा सकता है, आप जानते हैं! तो, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों के क्या लाभ हैं? चलो, निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से पता करें!

आवश्यक तेलों के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ

एक आवश्यक तेल एक तेल नहीं है क्योंकि यह फैटी एसिड नहीं होता है। घटक पौधे के अर्क से पूरी तरह से शुद्ध होते हैं जो तैयारी का स्रोत हैं।

आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या इसमें गंध किया जा सकता है। हालांकि, इसे त्वचा पर लागू करने से पहले, पहले इसे वाहक तेल जैसे पिघला हुआ जैतून का तेल या नारियल तेल के साथ पतला करें।

खैर, यहाँ आवश्यक तेलों के लाभ हैं जो आप उनके प्राकृतिक अवयवों के आधार पर प्राप्त कर सकते हैं।

1. पुदीना: पाचन संबंधी समस्याएं

यदि आपको मतली, दस्त या पेट में ऐंठन है, तो पुदीना आवश्यक तेल के साथ अपने पेट को डब करने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है। इसका कारण है, पेपरमिंट आवश्यक तेल में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन की मांसपेशियों को शांत कर सकते हैं और पेट को परेशान करने वाले गैस को दूर करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, पेपरमिंट आवश्यक तेल भी ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, पेपरमिंट आवश्यक तेल की सुगंध भी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है।

2. नींबू: मूड को बेहतर बनाता है

जापानी विशेषज्ञों ने पाया कि नींबू आवश्यक तेल की सुगंध अवसाद के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। वास्तव में, नींबू आवश्यक तेल का उपयोग अवसाद वाले लोगों में अवसादरोधी दवाओं के उपयोग को कम कर सकता है।

इसके अलावा, नींबू आवश्यक तेल के लाभ भी शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं और मुँहासे के इलाज में मदद कर सकते हैं। क्योंकि जो सुगंध पैदा होती है वह मूड को उठा सकती है, यह तेल आपके फोकस और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए भी अच्छा है।

3. लैवेंडर: नींद की समस्या और पीएमएस के लक्षणों को दूर करना

लैवेंडर का तेल सबसे बहुमुखी तेलों में से एक है। कैसे नहीं, लैवेंडर आवश्यक तेल रक्त में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करके एक शांत प्रभाव प्रदान कर सकता है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि लैवेंडर की गंध मस्तिष्क में अल्फा तरंगों को बढ़ा सकती है जो विश्राम और आरामदायक नींद से जुड़ी हैं।

इतना ही नहीं, बल्कि लैवेंडर आवश्यक तेल भी पीएमएस के लक्षणों को पेट पर रगड़ कर राहत दे सकता है जबकि इसे धीरे से मालिश करना जारी रखता है।

4. लाल अंगूर (अंगूर): भूख कम करें

उन लोगों के लिए जो अक्सर भूख को सहन करने में असमर्थ हैं, लाल अंगूर आवश्यक तेल की सुगंध को साँस लेने की कोशिश करें। जर्नल न्यूरोसाइंस लेटर्स में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया है कि अंगूर के आवश्यक तेल की सुगंध को साँस लेना पेट की नसों को अवरुद्ध कर सकता है जो भूख को ट्रिगर करते हैं।

5. नीलगिरी का तेल: जुकाम और फ्लू का इलाज करें

कई तरह से किया है, लेकिन सर्दी और फ्लू अभी भी आए हैं? नीलगिरी (नीलगिरी) के आवश्यक तेल को नियमित रूप से सूंघने की कोशिश करें।

हाँ, नीलगिरी आवश्यक तेल के लाभ नाक की भीड़ और एलर्जी के कारण भीड़ को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। नीलगिरी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो नाक की मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। गर्म पानी में नीलगिरी के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं और इसकी ताजा सुगंध को सूंघें।

6. चाय के पेड़ का तेल: संक्रमण को रोकना

चाय के पेड़ का तेल याचाय के पेड़ की तेल अपने जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और ऐंटिफंगल गुणों के कारण त्वचा के संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक तेलों में से एक है। टी ट्री ऑयल लगाने से त्वचा के संक्रमण और चकत्ते का इलाज किया जा सकता है।

आपमें से जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या है, उनके लिए टी ट्री एसेंशियल ऑयल भी सही विकल्प हो सकता है। चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें सीधे सिर पर लगाएँ या शैम्पू करने से पहले इसे शैम्पू में मिलाएँ।

7. कैमोमाइल: फोकस बढ़ाता है

कैमोमाइल का उपयोग आमतौर पर ताज़ा चाय के रूप में किया जाता है। लेकिन कोई गलती न करें, कैमोमाइल का उपयोग एक आवश्यक तेल के रूप में भी किया जा सकता है, आप जानते हैं!

कैमोमाइल तेल के लाभ अंतहीन तनाव से शरीर और मन को आराम करने में मदद करते हैं। यदि आप बिस्तर से पहले कैमोमाइल चाय पीने के आदी हैं, तो अब आप एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए अपने तकिए पर कैमोमाइल आवश्यक तेल टपकाने की कोशिश कर सकते हैं।

लैवेंडर के साथ मिश्रित होने पर, इस आवश्यक तेल के लाभ तनाव और चिंता से दोहरी सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। तो, आज आप कौन से आवश्यक तेल का उपयोग करने जा रहे हैं?