इमली के फायदे शरीर के लिए स्वस्थ हैं

डच बैंगन, जिसका दूसरा नाम इमलीलो है, बैंगन परिवार का फल है जो लाल या पीले-नारंगी रंग का होता है। आकार अंडाकार है, लगभग एक अंडे की तरह। इंडोनेशिया में, इस फल को डच बैंगन कहा जाता है क्योंकि यह पहली बार औपनिवेशिक युग के दौरान डच द्वारा पेश किया गया था। मूल रूप से यह फल मध्य अमेरिका से आया था।

यद्यपि बाहरी त्वचा कड़वी होती है, इमली के मांस में बहुत अधिक पानी होता है और इसमें एक ताजा सुगंध होती है। लगभग, शरीर के स्वास्थ्य के लिए इमली के फायदे क्या हैं? नीचे उत्तर देखें।

स्वास्थ्य के लिए इमली के फायदे

1. स्वस्थ विटामिन से भरपूर

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इमली के फायदे विटामिन सी, ई और विटामिन ए जैसे विटामिन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, इमली में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे नियासिन, थियामिन और राइबोफ्लेविन का एक स्रोत होता है।

इमली के अन्य पोषक तत्व कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम हैं। फिर, फॉस्फोरस, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता और लोहे जैसे खनिज सामग्री से बचना नहीं चाहिए। यह फल, कई पोषक तत्वों से समृद्ध है ताकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सके।

2. प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

डच बैंगन फल बी कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर होता है जो भोजन को पोषक तत्वों में परिवर्तित करने के लिए शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है जो अंग और ऊतक कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। आप में से जो थकान के कारण बेहोश होना पसंद करते हैं, उनके लिए माना जाता है कि इमली इसमें मौजूद विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सामग्री की वजह से इस समस्या को दूर करने में सक्षम है।

3. त्वचा के लिए अच्छा है

इमली में विटामिन सी, ए और ई की सामग्री आपकी त्वचा को स्वस्थ और उज्ज्वल बनाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, फिनोल, एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड की उपस्थिति, शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रदूषण को रोक सकती है, यह त्वचा की एंटी-एजिंग पर काबू पाने के लिए भी उपयोगी है।

4. मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो इमली में क्लोरोजेनिक एसिड रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। जबकि इमली के लाभों में एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री, यकृत और अग्न्याशय में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकती है।

5. दिल की सेहत बनाए रखें

इमली में पोटेशियम की उपस्थिति, दिल में उच्च सोडियम स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है। फिर, मैग्नीशियम सामग्री, शरीर के हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। इस बीच, इमली में फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को संतुलित और अवशोषित करने में भी सक्षम है।

6. नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए

डच बैंगन भी नेत्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हां, इमली की सामग्री में विटामिन ए आंखों को नुकसान से बचाने और बचाने में सक्षम है। चाल, आपको बस नियमित रूप से चीनी के बिना 1 फल या 50 ग्राम शुद्ध इमली का सेवन करने की आवश्यकता है, स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए।

7. कैंसर से बचाव

खैर, शरीर में कैंसर को रोकने के लिए अंतिम डच बैंगन फल की सामग्री और लाभ बहुत महत्वपूर्ण हैं। इमली में विटामिन ई, फ्लेवोनोइड और एंथोसायनिन की सामग्री कैंसर को फैलाने वाले प्रदूषण-मुक्त कणों को दूर करने में मदद कर सकती है। यह इमली में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के साथ शरीर की कोशिकाओं के ऊतकों में कैंसर के गठन को भी रोक सकता है।

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