पैर की फ्रैक्चर के बाद देखभाल और वसूली के लिए 7 दिशानिर्देश

फ्रैक्चर के कारण रिकवरी प्रक्रिया में अलग-अलग समय लगता है। फ्रैक्चर के प्रकार, स्थान और गंभीरता के आधार पर कभी-कभी इसमें सिर्फ हफ्ते या महीने भी लग सकते हैं। यहां पैर की फ्रैक्चर के बाद रिकवरी और देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. नियमित रूप से डॉक्टर से जांच कराएं

रिकवरी प्रक्रिया का लक्ष्य दर्द को कम करना और पोस्टऑपरेटिव पैर समारोह को बहाल करना है। पुनर्प्राप्ति चरण आम तौर पर समय लेने वाली होती है और आपके पैर के फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर काफी चुनौतीपूर्ण होती है। सर्जरी करने के बाद, वसूली प्रक्रिया को तेज करने और अपनी ज़रूरत के उपचार से मेल खाने के लिए सबसे अच्छी रणनीति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने में मेहनती बनें।

2. दर्द को कम करना

एक टूटे पैर के सामान्य लक्षण दर्द, दर्द, चोट और सूजन हैं। आप इन संकेतों को सरल तरीकों से कर सकते हैं जैसे कि लेट जाना, अपने पैरों को बर्फ के टुकड़ों से संपीड़ित करना, और कम से कम दो दिनों के लिए अपने पैरों को ऊंचा करना। अपने चिकित्सक से पूछें कि दर्द से राहत के लिए कौन सी दवाएं अच्छी हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जो संज्ञाहरण और अन्य प्रक्रियाओं का उपयोग करने के लिए जटिल फ्रैक्चर का अनुभव करते हैं।

3. एक प्रोप का उपयोग करना

डॉक्टर आमतौर पर हड्डियों के उपचार की प्रक्रिया के दौरान हफ्तों या महीनों में वजन का समर्थन करने के लिए पूर्ण पैर की ताकत का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं। इसलिए, जब एक फ्रैक्चर का अनुभव होता है, तो कई लोगों को समर्थन उपकरण जैसे कि उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है बैसाखी (1 पैर है) - या वॉकर (4 पैर) जो वसूली प्रक्रिया के दौरान आपकी मदद करेगा।

कुछ प्रकार के टूटे हुए पैरों का इलाज तरीकों से भी किया जा सकता है भार वहन या भार वहन - चलने के दौरान स्थिरता प्रदान करने के लिए धातु के बूट की तरह पैर पर रोगी के वजन का योग।

4. बहुत ज्यादा हिलना मत

कुछ पैर फ्रैक्चर जो कम गंभीर होते हैं उन्हें ठीक करने में कम समय लगता है, जिससे आप फिर से चल सकते हैं। हालाँकि, जब आप जांघ की हड्डी (फीमर) जैसे गंभीर फ्रैक्चर का अनुभव करते हैं, तो की गई कार्रवाई कर्षण (खींचना), पूर्ण आराम या सर्जरी है।

दो मामलों में से, बिंदु यह है कि आप दोनों को अपनी सभी गतिविधियाँ धीरे-धीरे करनी हैं। बहुत अधिक आंदोलन न करें क्योंकि इससे नई समस्याएं पैदा होंगी जो बदतर हो जाती हैं, उदाहरण के लिए एक फ्रैक्चर जो स्थिति बदलता है। यदि आपके पैर में चोट या सूजन होने लगती है, तो यह एक संकेत है जिसे आपको आराम करने की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि दैनिक गतिविधियों को करना कब सुरक्षित है।

5. शारीरिक चिकित्सा करें

आपका चिकित्सक वसूली प्रक्रिया में मदद करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास या भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके पास एक साधारण फ्रैक्चर है, तो आपका डॉक्टर व्यायाम की सिफारिश करेगा जो आप घर पर कर सकते हैं। हालांकि, अन्य मामलों में, आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ इलाज करने की आवश्यकता होगी।

शुरू में थेरेपी प्रक्रिया वास्तव में दर्दनाक होगी, लेकिन जब यह नियमित रूप से किया जाता है तो आप थेरेपी प्रक्रिया के कारण होने वाले दर्द को नियंत्रित कर पाएंगे। शारीरिक चिकित्सक अभ्यास आमतौर पर कई तरह के आंदोलनों जैसे स्ट्रेचिंग और शक्ति प्रशिक्षण का प्रदर्शन करते हैं।

6. असामान्य लक्षणों के लिए देखें

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान आपके पैर में किसी भी संभावित जटिलताओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है। बुखार, सुन्नपन, झुनझुनी, अत्यधिक सूजन या दर्द होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं, क्योंकि ये एक जटिलता के संकेत हो सकते हैं।

आर्थराइटिस और अन्य पुरानी बीमारियां दीर्घकालिक स्थितियां हैं जो पैर के फ्रैक्चर के बाद हो सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप टूटे पैर के बाद लंबे समय तक या आवर्ती लक्षणों का अनुभव करते हैं।

7. चोट को रोकें

सावधान रहना चोट को कम करने की कुंजी है। उदाहरण के लिए, सुरक्षात्मक खेल उपकरण पहनना, और ड्राइविंग करते समय सीट बेल्ट या हेलमेट पहनना, फर्श पर पोखरों से बचना ताकि आप फिसल न जाएं, या अन्य चीजें जो आपको गिरने की अनुमति दे सकती हैं।

अपनी हड्डियों पर तनाव को कम करने के लिए आपको प्रत्येक दिन कई प्रकार के व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पर्याप्त पोषण पर ध्यान देना न भूलें।

जब पैर टूटा तो वह बरामद हुआ

एक टूटे हुए पैर की सफल चिकित्सा तब होती है जब पैर बिना दर्द के ठीक से काम करने में सक्षम होता है। फिर भी, कुछ लोग टूटे हुए पैर वाले होते हैं जो चोट लगने के बाद वापस नहीं लौट सकते।

हमेशा याद रखने वाली बात यह है कि चीजों को धीरे-धीरे शुरू करें, जैसे कि ज़ोरदार गतिविधियों को करने के लिए अपने पैरों को ओवरएक्सर्ट न करें। चोट की प्रगति को देखने के लिए एक डॉक्टर के साथ नियमित परामर्श।