घर में तेजी से बहती नाक को रोकने के लिए 5 टिप्स

बहती नाक या बहती नाक बहुत कष्टप्रद होती है। आपके लिए आसानी से सांस लेना मुश्किल होता है क्योंकि बलगम हमेशा आपकी नाक से बाहर निकलता है। आपको इसे बार-बार एक टिशू से पोंछना होगा या इसे साफ करने के लिए बाथरूम की तरफ आगे-पीछे करना होगा। चिंता न करें, निम्नलिखित तरीके एक बहती नाक को राहत दे सकते हैं।

क्या बहती नाक का कारण बनता है?

मूल रूप से, बलगम या बलगम मानव श्वसन पथ में निश्चित रूप से है। यह गाढ़ा तरल पदार्थ श्लेष्मा ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है और नाक, गले और फेफड़ों को लाइन करता है।

मानव शरीर हमेशा हर दिन इस बलगम का उत्पादन करता है, जो नाक को नम रखने, शरीर को विदेशी कणों से बचाने और संक्रमण से लड़ने का काम करता है।

हालांकि, कभी-कभी बलगम या बलगम का उत्पादन अत्यधिक होता है या एक अलग रंग दिखा सकता है। ठीक है, यही कारण है कि आप एक बहती या बहती नाक की सनसनी महसूस करते हैं।

यहाँ एक नाक बहने के कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं, जिन्हें आमतौर पर बहती नाक के रूप में जाना जाता है:

1. मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजन खाने से निश्चित रूप से आपका मुंह गर्म होता है। इतना ही नहीं, आंख और नाक भी पानी से तर हो जाते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास सर्दी नहीं है, तो भी आपको बलगम को पोंछना पड़ सकता है जो आपकी नाक से कुछ समय के लिए बाहर निकलता रहता है। ऐसा क्यों होता है?

आम तौर पर, मसालेदार भोजन निश्चित रूप से मिर्च और काली मिर्च का उपयोग करता है। इन दोनों मसालों में कैप्साइसिन होता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर के ऊतकों के संपर्क में आने पर जलन का कारण बनता है, जैसे कि आपकी त्वचा, मुंह या आंखों पर।

कैप्साइसिन से जलन अधिक बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करती है। जब आप मसालेदार भोजन करते हैं तो यह अतिरिक्त बलगम आपकी नाक को चला देता है।

2. रोना

हो सकता है कि रोने पर आपको कभी-कभी नाक बह रही हो। जब आपको सर्दी और फ्लू हो तो नाक से स्राव की मात्रा छोटी या बड़ी हो सकती है, जैसे बलगम या बलगम।

तो, वास्तव में जब आप रोते हैं, तो पानी न केवल आंख से निकलता है और गाल से नीचे बहता है, बल्कि आंखों के नीचे तक भी जाता है। यह पता चला है कि पलक के नीचे एक चैनल है जो सीधे नाक से जुड़ा हुआ है, जिसे नासोलैक्रिमल डक्ट (वाहिनी) कहा जाता है।

कुछ आँसू जो गालों में नहीं बहते हैं, नासोलैक्रिमल पथ में प्रवेश करेंगे, फिर नासिका गुहा में प्रवेश करेंगे।

एक बार नाक के अंदर, तरल जो वास्तव में आँसू है, फिर नाक में बलगम और अन्य पदार्थों के साथ मिलाता है, फिर नाक से बहता है। संक्षेप में, तरल शुद्ध आँसू है और न कि जब आप फ्लू और जुकाम है, तब।

3. एलर्जी

एक बहती नाक भी एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का लक्षण हो सकती है जो आपके शरीर का अनुभव कर रही है। इस स्थिति को आमतौर पर एलर्जिक राइनाइटिस या के रूप में जाना जाता है हे फीवर, अर्थात् एलर्जी के संपर्क में आने के कारण नाक के मार्ग में सूजन (एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए ट्रिगर)।

एलर्जी स्वयं कई चीजों के कारण हो सकती है। कुछ लोगों को कुछ मौसमों में एलर्जी का अनुभव हो सकता है, जैसे कि बारिश का मौसम। ऐसे लोग भी हैं जो धूल को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और उनके शरीर में एलर्जी का अनुभव होता है, जिसमें एक बहती नाक के लक्षण भी शामिल हैं।

4. इन्फ्लुएंजा

बहती नाक का एक और सबसे आम कारण यह संभावना है कि आपके पास फ्लू है।

फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमण के कारण होता है। यह वायरस पूरे श्वसन तंत्र पर हमला कर सकता है, जिसमें नाक, गले और फेफड़े शामिल हैं।

इस संक्रमण के परिणामस्वरूप, नाक मार्ग के श्लेष्म अस्तर में सूजन और सूजन हो सकती है। यही कारण है कि आप बहती नाक या एक भरी हुई नाक का अनुभव कर सकते हैं।

आमतौर पर, फ्लू तेज बुखार, सूखी खांसी और गले में खराश के लक्षणों के साथ होता है।

5. साइनसाइटिस

साइनसाइटिस सूजन है जो साइनस में होती है, जो मानव चेहरे की हड्डियों के कई हिस्सों में पाए जाने वाले छिद्र हैं। यह स्थिति एक जीवाणु, वायरल या फंगल संक्रमण के कारण हो सकती है।

जब आपको साइनसाइटिस होता है, तो आपको सिरदर्द, खांसी, गले में खराश और आंखों में पानी आना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

6. नाक के जंतु

आपके नाक मार्ग के अंदर ऊतक की वृद्धि भी एक निरंतर बहती नाक को ट्रिगर कर सकती है। इन ऊतकों को नाक के जंतु कहा जाता है।

नाक के जंतु नासिका मार्ग की दीवारों में सूजन और सूजन के कारण होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप छोटे ऊतक होते हैं जो आपकी नाक के अंदर को अवरुद्ध करते हैं।

7. मस्तिष्क द्रव का रिसाव

दुर्लभ मामलों में, एक बहती नाक, जो सालों तक जारी रहती है, मस्तिष्क के तरल पदार्थ के रिसाव का परिणाम हो सकती है। इस स्थिति को टर्म कहा जाता है मस्तिष्कमेरु द्रव (CSF) रिसाव.

एक बहती नाक के अलावा, उदाहरण के लिए, देखने के लिए मस्तिष्क द्रव के रिसाव के अन्य लक्षण हैं:

• सरदर्द
• कानों में बजना
• दृश्य गड़बड़ी; आँखों का फड़कना और धुंधला दिखाई देना
• गर्दन में अकड़न
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• बरामदगी

मस्तिष्क में मस्तिष्कमेरु द्रव का रिसाव मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को कवर करने वाले नरम ऊतक में आंसू के कारण होता है जिसे ड्यूरा मीटर कहा जाता है। यह निर्वहन मात्रा में कमी का कारण बनता है और मस्तिष्क पर दबाव डालता है। आखिरकार यह तरल पदार्थ नाक, कान या गले के पीछे तक बह सकता है।

इस स्थिति का अनुभव करने वाले औसत व्यक्ति को सिर पर आघात, सिर पर सर्जरी, या मस्तिष्क में एक ट्यूमर है।

बहती नाक से कैसे निपटा जाए

निम्न तरीकों से अपनी बहती नाक को कम करने के लिए कुछ आसान टिप्स आप घर पर कर सकते हैं।

1. पानी पीना

नाक बहने पर शरीर को हाइड्रेट रखना एक आसान तरीका है। आप जो तरल पदार्थ पीते हैं, वह साइनस पर दबाव को कम करने के लिए पतले बलगम की मदद करता है, जिससे जलन और सूजन कम हो सकती है। पानी पीने से ही नहीं, आप जूस पीकर या सूप पीकर भी तरल पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।

गर्म पेय चुनना ठंड से बेहतर है। अदरक, कैमोमाइल, टकसाल के पत्तों या बिछुआ के मिश्रण से गर्म हर्बल चाय आपकी पसंद हो सकती है। क्योंकि इस चाय में एक सौम्य decongestant सामग्री होती है और यदि आप इस पेय से भाप को अंदर लेते हैं तो यह आपकी नाक की भीड़ को दूर करने में मदद करता है।

2. वाष्प का साँस लेना

गर्म भाप साँस लेना बहती नाक के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है। से एक अध्ययन जर्नल ऑफ डेंटल एंड मेडिकल साइंसेज निष्कर्ष निकाला कि भाप साँस लेना आम सर्दी के रोगियों के लिए काफी प्रभावी है। यह सभी वाष्प को साँस लेने की तुलना में बीमारी के लिए वसूली के समय को लगभग एक सप्ताह तेजी से कम करता है।

गर्म पेय को निचोड़ने के अलावा, आप गर्म पानी से भाप निकाल सकते हैं जिसे आप कंटेनर में डालते हैं। आप अपनी बहती नाक के खिलाफ भाप के काम को बेहतर बनाने के लिए डोंगेस्टेंट एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

प्रयोग करें नमी कमरे में (ह्यूमिडिफायर) आपकी बहती नाक को राहत देने में भी मदद करता है। मशीन पानी को वाष्प में परिवर्तित करती है जो धीरे-धीरे हवा भरती है। जब साँस ली जाती है, तो यह बलगम को पतला कर देगा और आपकी नाक में अतिरिक्त तरल पदार्थ को भरने में मदद करेगा ताकि सांस वापस सामान्य हो जाए।

गर्म स्नान लेना उसी तरह का प्रभाव होता है जैसे गर्म भाप में साँस लेना। यह आपके अस्थाई रूप से भी अस्थाई रूप से वापस लौटने में मदद कर सकता है। आप इसके अनुसार गर्म पानी के तापमान को समायोजित करके ऐसा करें कि पानी बहने पर अपने सिर पर एक तौलिया रखें। फिर, गहरी सांस लें। हालांकि, शॉवर में बहुत देर न करें क्योंकि यह शरीर को कंपकंपी और त्वचा को शुष्क कर सकता है।

3. एक नमक स्प्रे का उपयोग करें

नमकीन घोल बनाने से नाक की नमी और पतली बलगम बढ़ सकती है, जिससे यह बहती नाक से निपटने के लिए अच्छा है। हालांकि, आपको इस नमक स्प्रे को बनाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह और निर्देश की आवश्यकता होगी। इस स्प्रे का उपयोग तीन दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए और अन्य दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाना चाहिए।

नमक स्प्रे कैसे करें:

• एक एयरटाइट कंटेनर तैयार करें
• तीन चम्मच आइडियोड-फ्री नमक और एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
• नल या आसुत जल के बजाय उबला हुआ बाँझ पानी दें
• समाधान को नेति पॉट में स्थानांतरित करें

सबसे पहले, अपने सिर को एक तरफ थोड़ा झुकाएं, एक नथुने के ऊपर नेति पॉट के थूथन को रखकर। नाक गुहा से खारा समाधान और अन्य नथुने से बाहर निकलने की अनुमति दें।

4. स्नोट को ठीक से साफ करता है

अपने बलगम को फिर से चूसने के बजाय जो बाहर निकलता रहता है और आपके द्वारा ली गई हवा से अतिरिक्त बैक्टीरिया बाहर लाता है, इसे बाहर निकालना बेहतर होता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से करते हैं।

आपकी नाक को ठीक से उड़ाने की कुंजी इसे धीरे-धीरे करने के लिए है। अपनी नाक को उड़ाने में बहुत मेहनत करने से आप जल्दी ठीक नहीं होते हैं, लेकिन इससे नाक की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

एक उंगली नथुने की तरफ दबाएं, फिर बलगम को धीरे से बाहर निकालें, दूसरे नथुने को साफ करने के लिए इसके विपरीत करें।

5. दवा लें

नाक की भीड़ से अपनी नाक को ठीक से मुक्त करने का एक तरीका डीकॉन्गेस्टेंट या एंटीथिस्टेमाइंस की सहायता से उपयोग करना है।

डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदी जा सकने वाली ये दो दवाएं नाक की भीड़ और अतिरिक्त बलगम बिल्डअप को कम करने में मदद करती हैं।

Decongestants, जैसे कि स्यूडोएफ़ेड्रिन, नाक की सूजन लाइन में रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकता है। इन रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से उत्पन्न होने वाले बलगम की मात्रा कम हो जाती है। इस बीच, एंटीहिस्टामाइन आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अक्सर एलर्जी का अनुभव करते हैं क्योंकि ये दवाएं शरीर में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोक सकती हैं।

एक बहती नाक को ठीक से पार करना आवश्यक है ताकि आप नाक में असुविधाजनक संवेदनाओं से तेजी से मुक्त हो जाएं। हालांकि, अगर ऊपर दिए गए तरीकों को आजमाने के बाद भी आपकी नाक ठीक नहीं रहती है, तो सही उपचार पाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।